مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

بدن سعی می‌کند هنگام خواب انرژی و سلامت خود را بازیابد و به همین دلیل انتخاب بهترین حالت خوابیدن اهمیت زیادی دارد. همه ما تقریبا حالت خواب ثابتی داریم و یک‌سوم از زندگی خود را در این حالت می‌گذرانیم. اگر حالت خواب به‌خوبی از انحنای ستون فقرات حمایت کند، بدن می‌تواند بهترین استراحت ممکن را داشته باشد. بااین‌حال، شاید برایتان پیش آمده باشد که با بدن‌درد و خستگی از خواب بیدار شده باشید. در ادامه، بهترین حالت خوابیدن و مزایای آن را توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید. بهترین حالت خوابیدن چیست؟ بهترین حالت خوابیدن حالتی است باعث تطبیق درست ستون فقرات با لگن و سر می‌شود. البته این حالت به وضعیت سلامت شما و حالتی که در آن راحت هستید بستگی دارد. مثلا خوابیدن روی پهلو و کمر بهتر از خوابیدن روی شکم است. در هر حالت خوابیدن، بهتر است ستون فقرات خود را متعادل و حمایت‌شده نگه دارید تا کمتر به آن فشار بیاید و ماهیچه‌ها هم کمی استراحت کنند و بهبود بیابند. البته در نظر داشته باشید که اگر خوابیدن روی شکم برای شما راحت است، مجبور نیستید حالت خوابیدنتان را تغییر دهید. می‌توانید با استفاده از بالشت و تشک مناسب، احتمال درد را به حداقل برسانید و ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید. حالت‌های مختلف خوابیدن فواید مختلفی دارند و می‌توانند برای شرایط متنوعی مانند کمردرد، بارداری، حساسیت و رفلاکس معده مفید باشند. در این موارد، امتحان‌کردن حالت‌های مختلف خوابیدن می‌تواند به خوابی راحت‌تر منجر شود. در پژوهشی به گروهی از بزرگ‌سالان مبتلا به کمردرد گفتند که روی پهلو یا به پشت بخوابند؛ درد این افراد تنها پس از ۴ هفته کاهشی چشمگیر یافت. عادت‌کردن به یک حالت خوابیدن جدید زمان‌گیر اما ممکن است، پس صبور باشید , ...ادامه مطلب

توجه به آمار منتشر شده از طرف سامانه اطلاعات بازار املاک وزارت راه و شهرسازی بیانگر آن است که ازیکم تا ۲۳ ماه اسفند سال ۹۷، ۷ هزار و ۸۹۲ قرارداد معامله ی واحد مسکونی در شهر تهران به ثبت رسیده است. به , ...ادامه مطلب

شیر پستانداری از گروه گربه سانان است .این جانور بر خلاف باور مردم در جنگل زندگی نمیکند و محل زندگی ان دشتهای داغ و افتابیافریقا و هندوستان است ، محل هایی که به وسیله ی بوته های کوتاه پوشیده شده اند.شیر ها حیوانات نسبتا تبلی هستند ریا، ان ها در شبانه روز حدود بیست ساعت را میخوابند و استراحت میکنند. شیرها پاهای قوی برای دویدن های سریع و کوتاه مدت ، دندان هایی تیز برای خرد کردن گوشت و چنگال های تیز برای شکار کردن دارند. شیر های نر موهای بلندی به نام یال در اطراف گردن خود دارند که به هنگام جنگ از سر محافظت میکند. شیر ماده در هر زایمان دو یا سه توله به دنیا می اورد. شیرهای نر و ماده و بچه ها به شکل گروهی در گله زندگی میکنند. گله ی شیرها در یک منطقه به نام قلمرو زندگی میکنند و به شکار میپردازند . شیر ها میتوانند در هر بار تا چهل کیلو گرم گوشت بخورند. اما بعد از هر وعده ی غذا ، چند روز بدون غذا میخوابند. شیر بیشتر از جانورانی مانند زرافه و گوزن تغذیه میکند. در گله ی شیرها وظیفه ی شکار اغلب با شیرهای ماده است.,استراحت,مادرانشان ...ادامه مطلب