مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

اولین نشانه‌ کنجکاوی کودک درباره مسائل جنسی معمولا سؤال پرتکرار «بچه‌ها چطور به‌دنیا می‌آیند؟» است و در جایگاه والد می‌توانید به قصه معروف لک‌لک‌ها متوسل شوید و موقتا قضیه را حل‌و‌فصل کنید یا با شروع آموزش مسائل جنسی به کودکان، این پرسش را به‌همراه بسیاری از دغدغه‌های آینده او هم‌زمان رفع کنید. اگر مسیر دوم انتخاب شماست، همراه ما باشید تا در این مقاله راه‌و‌چاهش را نشانتان دهیم. بچه‌های نسل جدید زودتر بزرگ می‌شوند! این روزها که اینترنت دسترسی به هر اطلاعاتی را در کمتر از چند ثانیه فراهم می‌کند، انتظار نداشته باشید بچه‌ها تا دوران بزرگ‌سالی از مسائل جنسی سر درنیاورند و درباره آن کنجکاوی نکنند. چشم‌و‌گوش بچه‌ها زودتر از آنچه فکر می‌کنید باز می‌شود و فارغ از اینکه همراهی‌شان کنید یا نه، دنبال پاسخی برای سؤالات بی‌جواب خود می‌گردند. این هنر شماست که بتوانید از این کنجکاوی برای ایجاد ارتباطی امن و مطمئن استفاده کنید. خوشبختانه منابع و ابزارهای جدید آموزش مسائل جنسی به کودکان را راحت‌تر کرده‌اند. از هرچه در اختیار دارید استفاده کنید و بکوشید در ذهن کودک مرجعی برای تمام اطلاعات مربوط به بلوغ و مسائل جنسی باشید تا بتواند صادقانه و بدون شرم تمام اطلاعات موردنیازش را از شما بگیرد. مؤسسه ملی بهداشت کودکان و توسعه انسانی آمریکا سن بلوغ را ۸سالگی اعلام کرده است. این یعنی دیگر نمی‌توان تا نوجوانی دست روی دست گذاشت و باید هرچه سریع‌تر آموزش را آغاز کرد. صرفا صحبت‌کردن دردی را دوا نمی‌کند وقتی روبه‌روی کودک می‌نشینید تا با او جدی و بزرگ‌سالانه صحبت کنید، موقعیت هم برای شما و هم برای کودک پراسترس و ترسناک می‌شود، به‌خصوص اگر قرار باشد فقط بنشینید و اطلاعاتی کلی را طوطی‌وار در اختیارش بگذارید, ...ادامه مطلب

آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو می‌روید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کرده‌اید؟ شاید هم مدام شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی خود را بررسی می‌کنید تا بفهمید در کدام محدوده وزنی قرار دارید. وزن و شاخص بی‌ام‌آی اطلاعات زیادی درباره وضعیت سلامت بدن ارائه نمی‌دهند. یکی از شاخص‌های مهم تعیین‌کننده سلامتی نسبت توده غیرچربی همچون ماهیچه و استخوان به چربی بدن است. ترکیب بدنی در واقع معیاری برای اندازه‌گیری این نسبت است که شرح دقیق‌تری از وضعیت سلامت بدن ارائه می‌دهد. در این مقاله بیشتر با این شاخص آشنا می‌شویم و نحوه اندازه‌گیری و تغییر آن را بیان خواهیم کرد. ترکیب بدنی چیست و چرا اهمیت دارد؟ پزشکان و متخصصان از عبارت ترکیب بدنی برای بیان درصد چربی، استخوان، ماهیچه و دیگر بافت‌های بدن استفاده می‌کنند. با دانستن این شاخص می‌توانید اطلاعات دقیق‌تر و جزئی‌تری درباره سلامتی خود کسب کنید. برای درک بهتر به این مثال توجه کنید. دو نفر با وزن یکسان ممکن است وضعیت سلامت جسمانی کاملا متفاوتی داشته باشند و این تفاوت را ترکیب بدنی مشخص می‌کند. شما فقط با رفتن روی ترازو نمی‌توانید از میزان چربی و حجم ماهیچه و عضلات خود مطلع شوید. هرچقدر چربی کمتر و عضله بیشتری داشته باشد نشان‌دهنده بدنی سالم‌تر است. پس با دانستن ترکیب بدنی و میزان چربی و عضله بدنتان می‌توانید تشخیص دهید برای بهبود سلامتی خود باید چه کارهایی کنید. ترکیب بدنی چه چیزی را اندازه‌ می‌گیرد؟ ۱. چربی بدن انواع مختلف چربی در بدن انسان وجود دارد. چربی ضروری بدن در اندام‌ها، ماهیچه‌ها و مغز انسان وجود دارد و انجام فرایندهای مهم بدن را راحت‌تر می‌کند. مضرترین نوع چربی چربی احشایی است که دور اندام‌های گوارشی و کبد و قلب جمع می‌شود. و, ...ادامه مطلب

داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل هدف بسیاری از افراد است، اما معنی عبارت‌های «سالم» و «متعادل» برای هر فرد فرق دارند. رژیم غذایی سالم و متعادل معمولا به این معناست که آن رژیم سرشار از غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم است. در این مقاله اهمیت برنامه غذایی سالم را توضیح خواهیم داد و نمونه‌ای از آن را معرفی خواهیم کرد، پس همراهمان بمانید. چرا رژیم غذایی سالم و متعادل اهمیت دارد؟ رژیم غذایی سالم و متعادل برای هر فرد متفاوت است، چون نیازهای تغذیه‌ای افراد بر اساس جنسیت، وزن، قد، میزان فعالیت و بسیاری از عوامل دیگر فرق می‌کنند. موقع برنامه‌ریزی غذایی باید به چیزهای زیادی دقت کرد از جمله ذائقه، نیازهای تغذیه‌ای، مهارت آشپزی، شرایط پزشکی و بودجه. داشتن برنامه غذایی سالم سخت نیست. فقط باید در هر وعده غذایی و میان‌وعده مقداری پروتئین، فیبر، کربوهیدرات‌های پیچیده و اندکی چربی مصرف کنید. شاید تقریبا ۱۰۰ تا ۲۵۰ کالری برای هر میان‌وعده و ۳۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای هر وعده غذایی در نظر گرفته باشید. کمتر یا بیشتر بودن این مقدار به میزان گرسنگی و انرژی موردنیازتان بستگی دارد. چطور برنامه غذایی سالم داشته باشیم؟ توجه به طعم‌ها، مقدار غذا، مدت‌زمان لازم برای پخت و قیمت مواد خام برای برنامه‌ریزی غذایی مهم است. علاوه‌بر این، زمان تهیه وعده غذایی خود باید به نکاتی دقت کنید که در ادامه مطرح کرده‌ایم. ۱. منبع پروتئین غذای خود را انتخاب کنید منبع اصلی پروتئین غذای خود را مشخص کنید که معمولا مرغ، ماهی یا غذای دریایی، یک برش بدون چربی از گوشت یا یک پروتئین گیاهی مانند پنیر سویا یا لوبیاست. گوشت را آب‌پز کنید یا تفت دهید تا آن را سالم‌تر مصرف کنید. برای این روش‌های پخت‌وپز ن, ...ادامه مطلب

ابراز محبت یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای این است که به عزیزانمان نشان دهیم دوستشان داریم و به آنها اهمیت می‌دهیم. برخی افراد ابراز محبت به همسر را به‌خوبی بلد نیستند، در حالی که این مهارت بسیار مهم است و تأثیر خیلی زیادی بر کیفیت رابطه دارد. در این مقاله درباره روش‌های ابراز محبت و اهمیت و آثار مثبت آن صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید. چرا محبت‌کردن مهم است؟ برخی افراد درون‌گرا هستند یا نوعی سبک زندگی را ترجیح می‌دهند که در آن ارتباط زیادی با دیگران نداشته باشند، اما ارتباطات معنادار بسیار ارزشمندند. شما می‌توانید با ابراز محبت علاقه و عشقتان را به دیگران نشان بدهید. رفتار محبت‌آمیز چه رفتاری است؟ هرچند ابراز محبت به همسر می‌تواند منجر به رابطه جنسی صمیمی شود، بیشتر اوقات رفتاری غیرجنسی است. نشانه‌های محبت بسته به فرهنگ افراد متفاوت‌اند. مثلا در فرانسه دوستان با بوسیدن هر دو گونه به هم سلام می‌کنند، در حالی که ممکن است دو دوست آمریکایی برای نشان‌دادن محبتشان همدیگر را در آغوش بگیرند. می‌توان محبت را با برقراری ارتباط هم نشان داد، مثل وقتی یاد کسی می‌افتید و به او تلفن می‌کنید تا حالش را بپرسید. با این کار محبت‌تان را به او ابراز می‌کنید. نمونه‌هایی از رفتار محبت‌آمیز بغل‌کردن؛ بوسیدن؛ گرفتن دست‌ها؛ قراردادن دست‌ دور شانه یا کمر؛ فرستادن هدیه؛ دلداری‌دادن هنگام ناراحتی. روش‌های ابراز محبت به همسر ۱. زبان عشق خودتان و همسرتان را بشناسید دوست دارید همسرتان محبتش را چگونه به شما ابراز کند؟ یا برعکس، چه نوع محبتی برای همسرتان معنادارتر و باارزش‌تر است؟ زبان عشق هر فرد با دیگری متفاوت است. ۵ روشی که افراد از طریق آنها عشق را ابراز و دریافت می‌کنند به ۵ زبان عشق معروف شده‌اند. معم, ...ادامه مطلب

ایکیگای چیست؟ ممکن است این سؤال تابه‌حال به ذهنتان خطور نکرده باشد. ایکیگای مفهومی فلسفی و باستانی است که زندگی مردم ژاپن از آن تأثیر گرفته است. برخی معتقدند که این مفهوم دلیل شادی و طول عمر ژاپنی‌هاست. بنابراین اصلا عجیب نیست که در فرهنگ غربی نیز از این مفهوم استفاده می‌کنند. در این مقاله، منشأ این مفهوم فلسفی را بررسی می‌کنیم. اهمیت و معنای ایکیگای و نحوه اجرای آن در زندگی را نیز توضیح خواهیم داد. پس اگر به مفاهیم و فرهنگ ژاپنی علاقه‌مندید، تا پایان این مقاله همراه ما باشید. معنای ایکیگای چیست؟ این مفهوم ژاپنی به‌معنای «دلیل وجود» است. «iki» در زبان ژاپنی یعنی «زندگی» و «gai» معادل «ارزش» یا «ارزش‌داشتن» است. در واقع ایکیگای هدف زندگی و شماست، همان چیزی که شما را خوشحال و خوشبخت می‌کند و هر روز به شما انگیزه می‌دهد که از خواب بیدار شوید. ایکیگای معانی دیگری نیز دارد که برخی از آنها عبارت‌اند از: هدف زندگی؛ چیزی که باعث می‌شود زندگی ارزش زیستن داشته باشد؛ معنای زندگی؛ چیزی که به‌خاطر آن زندگی می‌کنید؛ خوشبختی. در فرهنگ ژاپن ایکیگای یعنی یافتن خوشبختی و سعادت در زندگی، در حالی که در غرب این مفهوم اغلب برای یافتن شغل ایدئال افراد به کار می‌رود. بر اساس تفسیر غربی‌ها از این مفهوم ژاپنی، شغل رؤیایی هر کسی ۴ ویژگی دارد: دوستش دارید؛ مهارتش را دارید؛ می‌توانید در ازایش پول بگیرید؛ جهان به آن نیاز دارد. تصویر زیر مفهوم ایکیگای را بهتر نشان می‌دهد. نقطه مرکزی این نمودار که آن ۴ ویژگی با هم تلاقی پیدا می‌کنند، ایکیگای شخص است. خاستگاه ایکیگای پیدایش مفهوم فلسفی ایکیگای به عصر طلایی هی‌‌آن در ژاپن برمی‌گردد. با شروع این دوره، عصر باستان ژاپن به پایان رسید و عصر فئودالی آغاز شد, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری لزوم افزایش بهره‌وری و بهینه‌سازی کارکردهای منابع سازمانی، بکارگیری نرم افزار BPMS در سازمان خلاق را به دغدغه مدیران حوزه‌های مختلف کسب وکار تبدیل کرده است. سازمان‌های خلاق، منابع سا, ...ادامه مطلب

انسان به‌صورت ذاتی تمایل دارد که دیگران او را دوست داشته باشند و بپذیرند. اما گاهی این تمایل باعث می‌شود که افراد بیش‌‌ازحد و به‌صورت وسواس‌گونه به تفکرات دیگران درمورد خودشان اهمیت دهند. نگرانی بیش ا, ...ادامه مطلب

اهمیت دیندین در زندگی شما چه میزان اهمیت دارد؟ بسیار مهم، تقریباً مهم یا نه چندان مهم   بسیار مهم تقریباً مهم نه چندان مهم تمام مردم امریکا 51% 21% 27% مسیحی‌ها 62% 25% 13% گالوپ، 3-12 دسامبر،, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری فسفر بعد از کلسیم دومین ماده‌ی معدنی است که در بدن به‌وفور یافت می‌شود. انواع فسفر عبارتند از فسفر سفید، فسفر قرمز و فسفر سیاه. بدن ما برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند تصفیه‌ی مواد زاید و ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده به فسفر نیاز دارد. اکثر مردم فسفر موردنیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی به‌دست می‌آورند. در واقع، بسیار طبیعی است ک, ...ادامه مطلب

برترین اخبار امروز سرویس فرهنگی در دسترس مخاطبان قرار گرفته است., ...ادامه مطلب

مرزبان گفت: پرداختن به موضوعاتی که کمتر به آنها توجه می شود و اکران گسترده فیلم ها از نکات بارز جشنواره عمار است., ...ادامه مطلب

کمپانی سونی تصمیم به خلق دنیایی سینمایی از شخصیت های شرور مجموعه اسپایدرمن گرفته و شخصیت ونوم و داستان های او ستون اصلی این دنیای سینمایی جدید خواهد بود., ...ادامه مطلب

محمدمهدی حیدریان در بیان اهمیت جشنواره فیلم کوتاه گفت: فیلم کوتاه آینده صنعت تصویر جهان و ایران است.,اظهارات,سینمایی,جشنواره ...ادامه مطلب

در آیین اختتامیۀ دومین دورۀ کشوری فیلمنامه نویسی و فیلم سازی که به همت دانشگاه فرهنگیان در مرکز شهید رجایی اصفهان برگزار شد، معاونت فرهنگی اجتماعی این دانشگاه سخنانی را بیان کرد.,دانشگاه,فرهنگیان,مظلوم,استاهمیت,پرداختن,تکنیک,محتوا,اسلامی ...ادامه مطلب