اگرچه مطالعه کتاب خودیاری بهتنهایی برای عبور از بحرانهای فردی و چالشهای زندگی کافی نیست، این کتابها از مهمترین و دردسترسترین منابع برای بهبود مهارتهای مراقبتی و سلامت روان هستند. اگر بهدنبال کتابهایی برای بهبود کیفیت زندگی خودید، معرفی کتاب امروز را از دست ندهید. ۱. نجات از هزارتو نویسنده: نیکول لپرامترجم (پیشنهاد کاربران): شهرام شیریانتشارات (پیشنهاد کاربران): متخصصانتعداد صفحه: ۲۹۷ دکتر نیکول کوپرا، روانشناس بالینی، در این کتاب با استفاده از رویکرد روانشناسی کلنگر توصیههایی برای درک بهتر گذشته خود و آسیبهای روان ارائه میکند. او بر این باور است که دردهای جسمی حامل پیامهایی از ذهن و روان ما هستند و توجه درست به آنها میتواند گرههای ذهنی باز کند و بیماریهای فیزیکی را بهبود دهد. دکتر کوپرا کتاب را با داستان زندگی خودش آغاز میکند و مسیری را که برای درمان طی کرده است، بههمراه اطلاعات پزشکی و توصیههای تکمیلی شرح میدهد. زبان ساده کتاب در کنار تجربیات و دانش او این کتاب را در فهرست بهترین کتابهای خودیاری قرار میدهد. همه نمیخواهند بهتر شوند و بهبود یابند و این ایرادی ندارد. هویت برخی افراد به بیماریشان گره خورده است. ۲. عادتهای اتمی نویسنده: جیمز کلیرمترجم (پیشنهاد کاربران): هادی بهمنیانتشارات (پیشنهاد کاربران): نوین توسعهتعداد صفحه: ۲۷۳ عادتها نقشی اساسی در زندگی روزمره ما ایفا میکنند. ما زمانهای زیادی از روز را بر اساس الگوهای مشخصی رفتار میکنیم که بهمرور در ما شکل گرفتهاند. جیمز کلیر در کتاب «عادتهای اتمی» بر اساس رفتارشناسی و علوم اعصاب توصیههایی برای ایجاد عادتهای خوب و راههایی برای کنارگذاشتن عادتهای بد ارائه میکند. اگر فکر میکنید در , ...ادامه مطلب
با پیشرفت تکنولوژی و استفاده گسترده مردم از گوشیهای هوشمند، طراحی اپلیکیشن اختصاصی برای کسبوکارهای مختلف به یک امر ضروری تبدیل شده است. آنها برای همگام شدن با پیشرفت تکنولوژی باید یک اپلیکیشن جذاب، پرسرعت و امن را با رابط کاربری آسان برای کاربران خود طراحی کنند. کاربران با وجود اپلکیشن اختصاصی میتوانند در وقت و هزینههای خود صرفهجویی کرده و به راحتی خدمات، کالاها و محصولات مورد نیاز خود را بهصورت آنلاین از طریق اپلیکیشن نصبشده روی گوشی هوشمند خود سفارش دهند. در این مطلب قصد داریم درباره دلایل طراحی کردن اپلیکیشن برای کسبوکارها و پنج مرحله مهم سفارش طراحی اپلیکشن اندروید، ای او اس و وب اپلیکیشن توضیح دهیم. چرا کسبوکارهای مختلف به طراحی اپلیکیشن نیاز دارند؟ مهمترین دلایلی که باعث میشود، کسبوکارها به طراحی اپلیکیشن اندروید، طراحی اپلیکیشن ای او اس و طراحی وب اپلیکیشن نیاز داشته باشند، شامل موارد زیر است: افزایش اعتبار، بهروزرسانی و بهبود تصویر کسبوکار کسبوکارهایی که دارای اپلیکیشن اختصاصی استاندارد و باکیفیت هستند، نزد مشتریان خود اعتبار بیشتری دارند و تصویر آنها در نگاه کاربران بهبود یافته و بهروزرسانی میشود. هر چه اپلیکیشن امکانات بیشتری را در اختیار کاربران قرار دهد، بیشتر در جذب آنها تاثیرگذار خواهد بود. افزایش وفاداری کاربران به کسبوکار و سفارشی کردن تجربه آنها کسبوکارهایی که دارای اپلیکیشن هستند، بهتر میتوانند رفتار کاربران و نیازمندیهای آنها را تحلیل کنند و با ارائه پیشنهادهای شخصیسازیشده وفاداری آنها را افزایش میدهند. برقراری ارتباط و بهبود تعامل با کاربران یکی دیگر از دلایل نیازمندی کسبوکارها به طراحی اپلیکیشن این است که از طریق آن یک ک, ...ادامه مطلب
شهر تهران در هر گوشه از خود، میزبان تفریحاتی است که تا مدتها میتوانید از آنها لذت ببرید و هر بار تجربه جدیدی کسب کنید. خوشبختانه همه این تفریحات، گرانقیمت نیستند و حتی برخی از آنها را میتوانید بهصورت رایگان در اختیار داشته باشید. بهعنوانمثال، قدم زدن در پارکهای شهر یا تماشای شبهای نورانی از بلندای بام تهران، در عین سادگی، بسیار لذتبخش هستند. در این مقاله، چند مورد از بهترین نقاط تهران برای شبگردی را معرفی میکنیم. پسازآنکه با خرید بلیط قطار تهران، خود را به مقصد رساندید، حتماً از فهرستی که در ادامه ارائه میدهیم، بازدید نمایید. گشتوگذار شبانه در کدام نقاط تهران جذابتر است؟ تهران یکی از آن شهرهایی است که به شبزندهداری معروف است. برخی از نقاط شهر، چند ساعت پس از غروب آفتاب، رنگ و بوی دیگری به خود گرفته و آماده پذیرایی از افرادی میشوند که به دنبال گشتوگذار هستند. برخی از نقاط شهر هم اگرچه در روز دیدنی و جذاب هستند، اما شبهای متفاوتی داشته و تماشای آنها زیر نور مهتاب، خالی از لطف نیست. اگر مسافر پایتخت هستید، بهتر است مکانهای مناسب شبگردی را بشناسید تا از مدتزمان حضور خود در این شهر، نهایت استفاده را ببرید. در ادامه، چند مورد از بهترینها را به شما معرفی خواهیم کرد. بام تهران اگر از اهالی پایتخت، بهصورت تصادفی در خصوص بهترین نقاط تهران برای شبگردی سوال کنید، قطعاً یکی از نخستین پیشنهادهای آنها، بام تهران خواهد بود. تماشای تهران که با چراغهای رنگارنگ، نورانی شده میتواند حس و حال خوبی را القا کند. خصوصاً اگر در مکانی آرام و دنج بنشینید و خودتان را به فنجانی چای یا قهوه مهمان کنید. بام تهران در انتهای خیابان ولنجک، در شمالیترین نقطه شهر واقعشده و نمای, ...ادامه مطلب
با فرا رسیدن فصل زمستان مهم ترین نیاز هر فردی، داشتن لباسی گرم است که به همراه نرمی و لطافت باشد. بدون شک هیچ نوع پارچه ای مانند پارچه ی حوله ای نرم و ایده آل نیست. بد نیست بدانید که این پارچه دارای طرفداران بیشماری در میان اکثر جوانان و افراد مسن است و بسیاری تمایل دارند که به وسیله ی آن زمستانی گرم داشته باشند. چرا که علاوه بر راحتی دارای زیبایی فوق العاده ای نیز می باشد. به همین جهت پیشنهاد ما به شما استفاده از لباس حوله ای در فصل سرد زمستان است. حال به بررسی انواع این پارچه و مدل های آن می پردازیم. 1- پارچه ی حوله ای چیست؟ شاید شما هم از آن دسته از افرادی باشید که تصور شما از پارچه ی حوله ای، پارچه ای ضخیم برای تنپوش است که به وسیله آن می توان دست و صورت را نیز خشک نمود. باید بگوییم که شما سخت در اشتباه هستید چرا که یکی از مدل های معروف پارچه ی حوله ای، تریکو حوله ای است که برای لباس های خانگی و بیرونی نیز استفاده می گردد. پارچه ی تریکو حوله ای دارای جنسی نرم و لطیف است و در عین حال بسیار هم زیباست. اصولا از این مدل پارچه بیشتر برای فصل زمستان استفاده می گردد و همانطور که گفته شد بر خلاف ظاهرش بسیار پرکاربرد می باشد. همچنین این پارچه دارای انواع مختلفی می باشد که به پارچه های استاندارد، پارچه های بافتنی، پارچه های حوله ای فرانسوی و پارچه های حوله ای پشمی تقسیم می گردد. از میان انواع پارچه های گفته شده پارچه ی حوله ای فرانسوی مناسب ترین گزینه برای دوخت لباس های راحتی می باشد چرا که دارای یک رویه حوله ای و یک رویه ساده می باشد. 2- پارچه های حوله ای چه ویژگی هایی دارند؟ به طور کلی برای تولید پارچه ی حوله ای از نخ پنبه نیز استفاده می گردد. سپس با نخ های مختلف دیگر ترکیب شده , ...ادامه مطلب
متاسفانه خیلی از داوطلبین بدون در نظر گرفتن برنامهریزی، شروع به آمادگی برای آزمون آیلتس می کنند. آنها با انتخاب منابع اشتباه، زمان طولانی را تلف می کنند و به نتیجه دلخواه خود نمی رسند. اینگونه افراد هر چند وقت یک بار جزوه ها و کتاب های آیلتس را مطالعه می کنند و بعداز دیدن چالش ها قید ادامه کار را میزنند. اما در عین حال افرادی هم هستند که با یک برنامه ریزی منسجم و جانانه، در کوتاهترین زمان ممکن به نمره 7 یا 8 می رسند. در واقع برنامهریزی یکی از مهمترین اقداماتی است که باید در روزهای اولیه آمادگی آیلتس انجام دهید. خیلیها اون رو جدی نمیگیرند و با مشکل مواجه میشوند. از یک منبع به منبع دیگر میروند و تقریباً همه کتابها، ویدیوها و جزوهها را نیمه کاره رها میکنند. تنها راه موفقیت، نوشتن یک برنامه مناسب با نمره هدف شماست و آن باید حول 7 محور زیر باشد: تقویت دامنه واژگان یادگیری تکنیکها و روش های تست زنی انجام تست Listening و Reading پیدا کردن پارتنر برای تقویت Speaking نوشتن Writing نامه جنرال یا نمودار آکادمیک فراگیری writing تسک 2 شرکت در آزمون تست آزمایشی (Mock) انجام تعیین سطح نوشتن یک برنامه یا Planning کار ساده ای نیست و برای نوشتن آن پیشنیازهایی وجود دارد. اولین گام انجام تعیین سطح زبان رایگان و آنلاین است که به راحتی می توانید در عرض یک ربع این کار را انجام دهید. دقت کنید که این آزمون باید دارای تست واژگان، گرامر و Listening باشد تا سطح واقعی شما مشخص گردد. برنامه 4 ماههای که در ادامه توضیح داده شده است ، مناسب افراد با سطح متوسط (Intermediate) است. برنامهریزی مناسب برای آیلتس (4 ماه) برنامهریزی و نوشتن یک نقشه راه، در عملکرد شما تاثیر فراوانی دارد. سعی کنید بر, ...ادامه مطلب
انتخاب شغل مناسب برای پسران یکی از چالشهای مهم در زندگی آنان است. شاغل بودن در یک شغل مناسب و مورد علاقه، نقش اساسی در رشد و توسعه شخصی و حرفهای آنها دارد. همچنین، شغل مناسب میتواند به پسران کمک کند تا به تعادل مناسبی بین زندگی شغلی و زندگی خانوادگی خود برسند و رضایت بیشتری را تجربه کنند. در جامعهای که تحولات و تغییرات سریعی را تجربه میکند، عوامل مختلفی بر انتخاب شغل پسران تأثیرگذار هستند. عوامل جنسیتی، نقش فرهنگ و اجتماع در تعیین تمایلات و توانمندیهای پسران نقش مهمی دارند. همچنین، تحولات اقتصادی و فناوری نیز شغلهای مناسب برای پسران را تغییر داده و به وجود شغلهای جدیدی با نیازهای مختلف انجامیده است. در این مقاله، به بررسی شغلهایی که برای پسران مناسب هستند، میپردازیم. هدف از این مقاله، ارائه توصیهها و راهکارهایی برای پسران است تا بتوانند شغل مناسب و مطلوب خود را انتخاب کنند و به بهترین شکل ممکن در زندگی حرفهای خود پیشرفت کنند. بهترین شغل ها برای پسران، مشاغلی مانند برنامه نویسی، کارهای مربوط به کامپیوتر، ترجمه، نویسندگی و… هستند که در ادامه آن ها را به طور کامل معرفی می کنیم. رشتههای تحصیلی و حرفه ای مناسب برای پسران در انتخاب رشته تحصیلی و حرفهای برای پسران، متأثر از علاقهها، استعدادها، شرایط فردی و اجتماعی، و نیازهای بازار کار هستند. در زیر توضیحاتی درباره برخی از رشتههای تحصیلی و حرفهای مناسب برای پسران را مییابید: مهندسی: رشتههای مهندسی شامل مهندسی برق، مکانیک، عمران، نفت و گاز، کامپیوتر و غیره، برای پسران علاقهمند به مسائل علمی و فنی مناسب هستند. این رشتهها به آنها امکان میدهند تا در طراحی، ساخت، نگهداری و بهبود سیستمها و فناوریهای مختلف شرکت کنند, ...ادامه مطلب
کمک به دیگران کاری پسندیده است که قرنهاست در ادبیات تعلیمی، دین و رسوم ما به آن توصیه شده است و درباره فواید معنوی آن بسیار سخن گفتهاند، اما آیا کمککردن فواید دیگری هم دارد؟ علم نیز اثبات کرده است که کمک کردن فوایدی کاملا محسوس و قابلاندازهگیری برای بدن ما دارد. در این مقاله با بررسی چندین تحقیق توضیح میدهیم که کمک به دیگران چه فوایدی برای سلامت جسم و روان ما دارد. با ما تا پایان مقاله همراه باشید. روانشناسی کمک به دیگران چرا به دیگران کمک میکنیم؟ پاسخ به این پرسش ممکن است به تعداد افرادی که این کار را میکنند، متفاوت باشد. بااینحال، روانشناسی برای آن پاسخی جامع دارد. ما به دو دلیل میل به کمک به دیگران داریم. اولی مربوط به احساس خوبی است که در ما ایجاد میشود. با یاری دیگران آن بخش از مغز ما که مسئول شادی و پاداش است فعالتر میشود. پس ما به دیگران کمک میکنیم تا احساس شادی و رضایت درونی پیدا کنیم. اما کسانی هم هستند که با ازخودگذشتگی فراوان به دیگران کمک میکنند. مثلا کسانی که عضوی از بدن خود را به دیگری اهدا میکنند. آیا آنها نیز صرفا برای رضایت درونی چنین میکنند؟ محققان علوم روان و اعصاب میگویند شاید آنها به دلیل حساسیت بیشتری که به درد و رنج دارند، به این کار سوق پیدا میکنند. بههرحال دلیل کمک به دیگران هرچه باشد، بیشتر فواید آن قطعی و قابلاندازهگیریاند. فواید کمک به دیگران برای سلامت جسم و روان ۱. کاهش فشار خون سخاوتمندی و یاری دیگران واقعا برای سلامت قلب ما مفید است. طبق تحقیقات، کمک به دیگران باعث کاهش فشار خون میشود. اثر این کاهش به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزشکردن است. ۲. افزایش طول عمر یکی از رازهای طول عمر بیشتر کمک به دیگران است. محققان با سال, ...ادامه مطلب
گربه ها به عنوان حیوانات خانگی محبوب، به خوبی برای زندگی در کنار انسان ها سازگار شده اند. انتخاب بهترین اسم برای گربه، ارتباط شما با او را تقویت می کند. در ادامه چند اسم خاص و جدید برای گربه ها را به شما معرفی می کنیم. آکیلا: این نام یونانی برای گربه های شجاع و قدرتمند مناسب است. نیکس: نامی انتخابی برای گربه هایی که فعال و مرموز هستند. سیمبا: این نام از فیلم “شیر شاه” مشهور است و برای گربه هایی با شجاعت و قدرت زیاد استفاده می شود. میلو: نامی محبوب از انیمیشن “میلو و همسر گربه اش” که برای گربه های با روحیه بازیگوش و سرزنده مناسب است. لوکا: این نام ایتالیایی برای گربه هایی که مهربان و دوست داشتنی هستند، مورد استفاده قرار می گیرد. اسپارکل:. نامی مناسب برای گربه هایی با پوست درخشان و انرژی فراوان. آمبر: نامی که از رنگ طلایی و دل نشین آمبر الهام گرفته شده است و برای گربه هایی با رنگ پوست خاص به کار می رود. همچنین برخی افراد به نام هایی که نشان از وضعیت غذای گربه را دارد علاقه مند هستند مانند شکمو ،تپلوو و… در ادامه نیز نام های بیشتری برای شما عزیزان آورده ایم . جسی آدل اریک آلیس آلبینا آماندا آسترا باربی بلا بلیندا سنجاب بلنیا بکی بتی بینه بونیا ونسا پنیر کیک وندی ویک ویکی به درخواست شما عزیزان مقاله های معتبری را نیز که درباره ی تشویقی گربه و برنامه ی غذای بچه گربه ها و حتی گربه های بالغ است را برای شما معرفی کرده ایم که میتوانید با مطالعه آنها اطلاعات زیادی در این مورد بدست آورید . چرا که انتخاب نام گربه شاید اولین و راحت ترین مرحله در به سرپرستی گرفتن این موجودات دوست داشتنی باشد . ژله جسی جولیا جودی ژولیت دالی لیو دورا زوزا ایزولد اینگرید کارلوتا کلارا لیم لیزا لورا, ...ادامه مطلب
معاشقه یا پیشنوازی یکی از مهمترین عوامل رضایت دو طرف از رابطه جنسی است، بهخصوص نوازش نقاط حساسی که جسم را گرم و ذهن را برای شروع رابطه آماده میکنند. شناخت نقاط حساس بدن مشکل ارضا نشدن زن و مرد را حل میکند و مطمئنا لذت جنسی بیشتر و ارگاسم عمیقتری بهدنبال خواهد داشت. در ادامه همراه ما باشید تا درباره حساس ترین نقاط بدن زن و مرد صحبت کنیم. چرا بعضی از نقاط بدن حساسترند؟ اگر میبینید سرانگشتها از آرنجها به لمس حساسترند، به این خاطر است که تراکم گیرندههای لمسی در بعضی از قسمتهای بدن، مثل نوک انگشتها، بیشتر است. این گیرندهها به عمل لمس واکنش نشان میدهند و اطلاعات را از طریق سیستم عصبی به ناحیهای از مغز بهنام قشر حسیپیکری منتقل میکنند. به همین خاطر محلهای تجمع گیرندهها با لمس و نوازش تحریک میشوند و نوازش آنها احساس خوبی منتقل میکند. نقاط حساس بدن که همه میشناسیم ۱. سینهها سینهها پر از پایانههای عصبی هستند. ازاینگذشته، بهدلیل ارتباط ذهنی که میان لمس سینه و ارتباط جنسی وجود دارد، از حساس ترین نقاط بدن زن به حساب میآیند. بسته به انتظار شریک زندگیتان، لمس آرام یا پرفشار این ناحیه در مرحله پیشنوازی یا در طول رابطه احساس خوبی را منتقل میکند. ۲. نوک سینهها لمس نوک سینهها هم برای مردان و هم برای زنان لذتبخش و محرک است، چراکه دقیقا همان قسمتی از مغز را فعال میکند که اندام تناسلی با آن سروکار دارد. حتی بعضیها با لمس نوک سینه به ارگاسم میرسند! ۳. لبها از فواید بوسه برای سلامتی که بگذریم، لبها پر از پایانههای عصبی و تحریکپذیرترین عضو صورتاند. نوازش لبها باعث ترشح پیامرسانهای عصبی میشود و بهسرعت میل جنسی را افزایش میدهد. ۴. گردن لمس این نق, ...ادامه مطلب
آیا در روزهای تابستان همیشه خسته و کلافهاید؟ خب شما تنها نیستید. وقتی خورشید سوزان بر فراز سرتان شعله میکشد، ممکن است حس کنید هر لحظه تمرکزتان هم ذوب میشود. هیچکدام ما نمیتوانیم دمای هوا را کنترل کنیم، اما برای تمرکز و شکوفایی ذهن در تابستان هم راههایی وجود دارد. در این مقاله، نکاتی را میگوییم که بهکمک آنها میتوانید تابستان را به پربارترین دوران زندگی خود تبدیل کنید. با ما همراه باشید. تابستان فصل استراحت است یا کار؟ وقتی بچه بودیم تمام سال تحصیلی را منتظر میماندیم تا به تابستان برسیم. در این فصل به دور از هیاهوی مدرسه، با دوستان خود بازی میکردیم و با خانواده برای بستنیخوردن بیرون میرفتیم. سفرهای تابستانی و شنا در استخر و دریا بخش مهمی از خاطرات ما از این فصل گرم سال است. بااینحال وقتی بزرگ میشویم، دیگر چیزی بهنام تعطیلات تابستانی وجود ندارد. ما تمام سال را باید کار کنیم، اما کارکردن به این معنا نیست که نمیتوانیم از تابستان لذت ببریم. مهم این است که بفهمیم چطور بین کار و استراحت تعادل ایجاد کنیم. وقتی هوا گرم است، کارکردن سخت میشود. وقتی در اتوبوس یا ترافیک گیر کردهاید و آفتاب روی سرتان میتابد یا وقتی مجبورید از ایستگاه تا دفترتان پیادهروی کنید و عرق میریزید، عصبی و خسته میشوید. با چنین حالی به محل کار میرسید و تازه باید کارهای روزانه خود را شروع کنید. اگر در شرکتی بزرگ با چند تیم کار میکنید، کارتان سختتر هم میشود. همیشه بعضی از همکارانتان در تعطیلاتاند. یک نفر از سفر برمیگردد و ۲ نفر دیگر مرخصی میگیرند. هماهنگی بین اعضای مختلف گروه دشوار میشود و ممکن است شما را کلافه و خسته کند، بنابراین باید بدانید چطور در فصل تابستان بهرهوری خود را حفظ کن, ...ادامه مطلب
بهترین سینماهای تهران که تجربه تماشای فیلم را برایتان دلپذیرتر میکنند - چطور چطورسفر و گردشگریبهترین سینماهای تهران که تجربه تماشای فیلم را برایتان دلپذیرتر میکنند بخوانید, ...ادامه مطلب
در صورتی که به دنبال سفر به کانادا هستید، شاید بخواهید با دیدن جاذبههای طبیعی، شهرهای تاریخی و فرهنگ جالب این کشور، این سفر را به یک تجربه بینظیر تبدیل کنید. در این مقاله، ما به شما کمک می کنیم که مدارک لازم را برای تهیه ویزای کانادا، آماده کنید. سفر به کانادا به دلایل گوناگونی از جمله تفریح، کار و تحصیل، جذابیتهای فراوانی دارد و برای این منظور، بسیاری از افراد سعی در دریافت ویزای کانادا دارند. با این حال، برای دریافت ویزا، باید مجموعهای از مدارک رسمی را ارائه دهید. اگر برای اولین بار است که قصد سفر به کانادا را دارید، احتمالاً نمیدانید که مدارک لازم چیستند و این میتواند برای شما یک چالش باشد. در این مقاله، به بررسی مدارک لازم برای تهیه ویزای توریستی کانادا خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با اطمینان بیشتری درخواست خود را ارسال کنید. پاسپورت معتبر اولین و مهمترین مدرک برای درخواست ویزای توریستی کانادا، پاسپورت معتبر شماست. پاسپورت شما باید حداقل ۶ ماه اعتبار داشته باشد تا بتوانید ویزای توریستی کانادا را درخواست کنید. همچنین تمام پاسپورت های پیشین که در آن ویزا و یا مهر ورود و خروج ثبت شده است را باید آماده کنید تا به سفارت یا کنسولگری کانادا ارائه کنید. همچنین باید ترجمه مدارک شناسایی از قبیل شناسنامه و کارت ملی را آماده کنید. فرم درخواست ویزا درخواست ویزای توریستی کانادا را میتوانید بهصورت آنلاین یا با مراجعه به سفارت یا کنسولگری کانادا در کشور خودتان انجام دهید. در هر صورت، باید فرم درخواست ویزا را پر کرده و به همراه مدارک لازم ارسال کنید. عکس پاسپورت شما باید دو عدد عکس پاسپورت جدید با زمینه سفید داشته باشید. این عکسها باید در اندازه ۳.۵ در ۴.۵ سانتیمتر باشند. اثبات, ...ادامه مطلب
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است - مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت خانه سلامتی ویروس کروناجدید روانشناسی بیماری ها داروها سلامت زنان سلامت و تربیت کودک تناسب اندام رژیم و تغذیه خواص خوراکی ها سبک زندگی تکنولوژی خانه داری معرفی کتاب فیلم و سریال مد و زیبایی عادات موفقیت دکوراسیون داخلی هنر و صنایع دستی رشد و توسعه فردی استرس انگیزه تصمیم گیری تقویت حافظه مثبت اندیشی هوش و خلاقیت اعتماد به نفس موفقیت شغلی و تحصیلی مسیر شغلی پول و ثروت کار در منزل یادگیری زبان امتحان و کنکور مصاحبه و رزومه بهرهوری و مدیریت زمان مهارت های ارتباطی مذاکره فن بیان خانواده کاریزما زبان بدن هوش هیجانی آداب معاشرت روابط عاطفی و ازدواج سفر و گردشگری کسب و کار مالی و سرمایه گذاری مدیریت و رهبری منابع انسانی استارتاپ و کارآفرینی بازاریابی و فروش مسائل حقوقی بخوانید, ...ادامه مطلب
وگان ها و گیاهخواران باید برای تأمین پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود به دنبال منابع غذایی پرپروتئین باشند. در حالی که منابع حیوانی معمولاً بیشترین منبع پروتئین را در بین مواد غذایی به ارمغان میآورند، ولی وگانها و گیاهخواران نیز میتوانند از منابع گیاهی پرپروتئین استفاده کنند. در ادامه، به برخی از بهترین منابع پروتئین برای وگان ها و گیاهخواران پرداخته خواهد شد. جایگزینهای گیاهی ممکن است برخی از گیاهخواران به دنبال استفاده از جایگزینهای گیاهی برای محصولات دامی باشند. برخی از جایگزینهای پروتئینی گیاهی عبارتند از: توفو، سیبزمینی، حبوبات، مغزها، برنج، نان، غلات، سویا، گندم، اسفناج، ژله بادام و غیره. همچنین، برخی از موارد آماده نیز در بازار موجود هستند، به عنوان مثال محصولات پروتئینی سویا و نخودک در همه سوپرمارکتها موجود هستند. نان یک منبع عالی برای جایگزینی با پروتئین های گیاهی است. انواع نان مانند سنگک، لواش، بربری، نانهای پروتئین و غیره برای استفاده روزانه عالی هستند. میتوانید با بررسی قیمت نان و خرید انواع آن به عنوان یک منبع پروتئینی عالی و استفاده مقدار مناسبی از آن پروتئین روزانه خود را تامین کنید. پروتئین های شیرین کننده برای گیاهخواران استفاده از منابع پروتئینی بدون ساکاروز از اهیمت بالایی برخوردار است. منابع شیرین کننده طبیعی جایگزین انواع مختلف شیرینی و شیرین کننده های مصنوعی هستند. منابع شیرین کننده ساده و طبیعی مثل برازئین، پنتادین، توماتین، مونئلین، مابینلین، لیزوزیم سفیده تخم مرغ، کورکولین یا نئوکولین و میراکولین هستند. این منابع ارزان میتوانند به راحتی در دسترس قرار بگیرند. پروتئین گیاهی برای وگان ها و گیاهخواران که در این رژیم غذایی به منابع پروت, ...ادامه مطلب
امارات یکی از کشورهای بسیار سختگیر در زمینه مهاجرت است. بهترین روش رفتن به امارات گرفتن ویزای طلایی امارات است که البته شرایط بسیار خاصی دارد. ویزای طلایی یک ویزای اقامت طولانی مدت است که استعدادهای خارجی را قادر میسازد در امارات متحده عربی زندگی، کار یا تحصیل کنند و در عین حال از مزایای خاصی بهرهمند شوند. سرمایهگذاران، کارآفرینان، دانشمندان، دانشجویان و فارغالتحصیلان برجسته، پیشگامان بشردوستانه و قهرمانان خط مقدم از جمله واجدین شرایط برای دریافت ویزای طلایی هستند. در مورد الزامات و مزایای ویزای طلایی بخوانید و خدمات دیجیتال را برای درخواست آن بیابید. ویزای طلایی امارات چیست؟ ویزای طلایی امارات متحده عربی یک ویزای اقامت طولانی مدت است که استعدادهای خارجی را قادر میسازد در امارات زندگی، کار یا تحصیل کنند و در عین حال از مزایای انحصاری برخوردار شوند که عبارتند از: ویزای ورود به مدت شش ماه با چندین بار ورود برای ادامه صدور اقامت ویزای اقامت طولانی مدت و قابل تمدید با اعتبار 5 یا 10 سال امتیاز عدم نیاز به اسپانسر امکان ماندن در خارج از امارات متحده عربی برای بیش از دوره معمول شش ماهه بهمنظور معتبر نگه داشتن ویزای اقامت خود توانایی حمایت از اعضای خانواده خود، از جمله همسر و فرزندان بدون در نظر گرفتن سن آنها توانایی حمایت از تعداد نامحدودی از کمکهای خانگی اجازه اقامت اعضای خانواده در امارات متحده عربی تا پایان مدت مجوز، در صورت فوت دارنده اصلی ویزای طلایی. ویزای طلایی امارات برای دانشجویان شما به عنوان یک دانشجوی معمولی نمیتوانید ویزای طلایی امارات را بگیرید مگر اینکه جز هنرمندان، مخترعین و نخبگان علمی هنری باشید که دولت امارات تشخیص دهد یک فرد خاص هستید. اگر نه! ممکن ا, ...ادامه مطلب