مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

تغذیه شهودی نوعی سبک زندگی است که این روزها در شبکه‌های اجتماعی طرف‌داران بسیاری دارد. این موضوع برای بسیاری از کسانی که از رژیم‌های سفت‌ و سخت خسته شده‌اند، جالب است. این افراد دوست ندارند کسی به آنها بگوید که چه چیزی، در چه زمانی و به چه اندازه‌ای بخورند. اگر شما هم این‌طور فکر می‌کنید، این مقاله مخصوص شماست. در ادامه، هرآنچه را باید درباره غذا خوردن شهودی بدانید توضیح می‌دهیم. غذا خوردن شهودی چیست؟ همه ما غذاخواران شهودی به دنیا آمده‌ایم. در دوران نوزادی، به تفاوت‌های جزئی میان درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها توجهی نداریم. وقتی گرسنه هستیم غذا می‌خوریم و وقتی سیر می‌شویم از غذاخوردن دست می‌کشیم. تغذیه شهودی روشی بسیار ساده است. غذا خوردن شهودی یعنی اینکه هیچ غذایی ممنوع نیست و شما با تمام غذاها در صلحید. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که برخی غذاها را محدود یا ممنوع می‌کنند، غذا خوردن شهودی یعنی غذای خوب و بد اصلا وجود ندارد. در عوض باید به ندای درونی خود گوش دهید و هرآنچه را بدنتان مناسب می‌داند بخورید. ممکن است فکر کنید که این سبک غذایی بدان معناست که می‌توانید هر زمانی هرچه دوست دارید بخورید، اما این‌طور نیست. کارشناسان تغذیه شهودی معتقدند که این نوع غذاخوردن به‌معنای بهره‌بردن از توانایی طبیعی بدن است. بدن شما این قابلیت را دارد که به شما بگوید چه زمانی گرسنه و چه موقع سیرید. هنگامی که شهودی غذا می‌خورید، به کاهش یا افزایش وزن خود فکر نمی‌کنید تا ویژگی ظاهری خاصی داشته باشید. در عوض روی غذاهایی تمرکز می‌کنید که برای سلامت جسمی و روانی شما بهترین هستند. تغذیه شهودی چگونه انجام می‌شود؟ غذا خوردن شهودی یعنی تمام پیام‌های منفی‌ای را که جامعه درباره غذا و خوراکی‌ها به شما القا می‌کن, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری همه‌ی ما بعضی روزها که به آینه نگاه می‌کنیم چیزی را که می‌بینیم، دوست نداریم. شاید جوش‌هایی را می‌بینید که یادآور روزهای دبیرستان‌تان هستند، خشکی مزمن پوست‌تان درحال شدیدتر شدن است یا کبودی زیر چشم‌هایتان به همه می‌گوید که خواب کافی نداشته‌اید. مشکل پوستی شما هرچه که باشد، راه‌هایی برای برطرف کردن آن وجود دارد، راه‌هایی به‌جز مراجعه به متخصص, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری تعطیلات طولانی عید نوروز نزدیک است و یکی از مهم‌ترین نکات در این ایام، رعایت یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی بدن است. اما بسیاری از افراد در تعطیلات، سفر و خوشگذرانی، برنامه‌ی غذایی سالم و متعادل و عادات غذایی صحیح خود را از یاد می‌برند. اگر چه تعطیلات زمانی برای مسافرت، جشن و مهمانی و میزبانی از اقوام و آشنایان و البته رفتن به رستوران به, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری صداو سیما معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در نشست خبری پویش پیشگیری از چاقی گفت: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شعار سال 96 بسیج ملی تغذیه سالم را " چاقی یا سلامتی، انتخاب با شماست" اعلام کرد. سید احمد هاشمی افزود: با توجه به ضرورت فرهنگ سازی و اصلاح الگوی غذایی مردم دراستان که نقش اساسی درکاهش بار بیماری های غیر واگیر دارد، برنامه بسیج آموزش همگانی تغذیه با هدف ارتقای فرهنگ و سواد تغذیه ای جامعه به مدت دو هفته ( از 15 تا پایان دی ماه) برگزار می شود. وی هدف اصلی این برنامه ها را بهبود شیوه زندگی و اصلاح الگوی مصرف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف نمک، چربی و شکر اعلام کرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت : در خراسان شمالی 60 درصد از افراد بالای 35 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند . سید احمد هاشمی برگزاری همایش، برنامه های آموزشی و اسقرار اتوبوس سلامت در محل برگزاری نماز جمعه برای انجام مشاوره های رایگان تغذیه و خدمات سلامت را از برنامه های این دو هفته برشمرد. مشاهده فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی, ...ادامه مطلب