مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

تغذیه شهودی نوعی سبک زندگی است که این روزها در شبکه‌های اجتماعی طرف‌داران بسیاری دارد. این موضوع برای بسیاری از کسانی که از رژیم‌های سفت‌ و سخت خسته شده‌اند، جالب است. این افراد دوست ندارند کسی به آنها بگوید که چه چیزی، در چه زمانی و به چه اندازه‌ای بخورند. اگر شما هم این‌طور فکر می‌کنید، این مقاله مخصوص شماست. در ادامه، هرآنچه را باید درباره غذا خوردن شهودی بدانید توضیح می‌دهیم. غذا خوردن شهودی چیست؟ همه ما غذاخواران شهودی به دنیا آمده‌ایم. در دوران نوزادی، به تفاوت‌های جزئی میان درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها توجهی نداریم. وقتی گرسنه هستیم غذا می‌خوریم و وقتی سیر می‌شویم از غذاخوردن دست می‌کشیم. تغذیه شهودی روشی بسیار ساده است. غذا خوردن شهودی یعنی اینکه هیچ غذایی ممنوع نیست و شما با تمام غذاها در صلحید. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که برخی غذاها را محدود یا ممنوع می‌کنند، غذا خوردن شهودی یعنی غذای خوب و بد اصلا وجود ندارد. در عوض باید به ندای درونی خود گوش دهید و هرآنچه را بدنتان مناسب می‌داند بخورید. ممکن است فکر کنید که این سبک غذایی بدان معناست که می‌توانید هر زمانی هرچه دوست دارید بخورید، اما این‌طور نیست. کارشناسان تغذیه شهودی معتقدند که این نوع غذاخوردن به‌معنای بهره‌بردن از توانایی طبیعی بدن است. بدن شما این قابلیت را دارد که به شما بگوید چه زمانی گرسنه و چه موقع سیرید. هنگامی که شهودی غذا می‌خورید، به کاهش یا افزایش وزن خود فکر نمی‌کنید تا ویژگی ظاهری خاصی داشته باشید. در عوض روی غذاهایی تمرکز می‌کنید که برای سلامت جسمی و روانی شما بهترین هستند. تغذیه شهودی چگونه انجام می‌شود؟ غذا خوردن شهودی یعنی تمام پیام‌های منفی‌ای را که جامعه درباره غذا و خوراکی‌ها به شما القا می‌کن, ...ادامه مطلب

مدرسه برای بچه‌ها دنیایی جدید است و به همین دلیل کلاس‌اولی‌ها معمولا روز اول مهر هیجان‌زده هستند و دوست دارند زودتر به مدرسه بروند. البته بچه‌ها قبل از ورود به مدرسه باید چند مهارت را بیاموزند. این مهارت‌ها در پیش دبستانی و مهدکودک آموزش داده می‌شوند، اما اگر فرزند شما تا پیش از مدرسه فقط در خانه بوده است، باید مهارت‌های لازم را به او بیاموزید. یادگیری پیش از مدرسه باید برای کودکان سرگرم‌کننده باشد نه اجباری و خسته‌کننده. پس مراقب باشید هنگام آموزش این مهارت‌ها به کودک، او را از یادگیری خسته و دل‌زده نکنید. در این مقاله بررسی می‌کنیم که بچه‌ها قبل از ورود به مدرسه باید چه مهارت‌هایی را بیاموزند و چطور باید این مهارت‌‌ها را به آنها آموخت. ۱. انجام کارهای شخصی بچه‌ها از ۴سالگی باید تمیزکردن خودشان را بلد باشند. بعضی از والدین به‌خاطر نگرانی بیش از حد یا اشتباهات بچه‌ها، تا ۶سالگی هم به آنها اجازه نمی‌دهند خودشان را تمیز کنند. اشکالی ندارد اگر کودک در هفته‌های اول یادگیری چند بار لباسش را کثیف کند. چیزی که اهمیت دارد، یادگیری استقلال با همین توانمندی‌های ساده و کوچک است. بچه‌ها همچنین باید تا قبل از مدرسه یاد بگیرند خودشان لباس بپوشند و غذا بخورند. لباس‌پوشیدن می‌تواند از کارهای ساده‌ای مثل بستن دکمه‌ها و زیپ‌ها شروع شود و در نهایت به مهارتی مثل بستن بند کفش‌ها برسد. در ابتدا هنگام پوشیدن لباس به او کمک کنید و هر بار میزان دخالت‌تان را کاهش دهید تا اینکه کودک بتواند به‌تنهایی همه لباس‌هایش را بپوشد. بچه‌ها باید بتوانند خودشان تنهایی غذا بخورند. ممکن است اوایل لباسشان را کثیف کنند، اما اهمیتی ندارد. به فرزندتان یاد بدهید چطور باید از قاشق و چنگال استفاده کند، چطور باید بسته‌بندی, ...ادامه مطلب

ماجرا فقط یک بدخلقی ساده است یا پای عوامل فیزیولوژیک به میان است؟ درباره آقایان میان‌سال صحبت می‌کنیم؛ آن زمان‌هایی که رفته‌رفته با افزایش سن‌وسال بدخلق می‌شوند و کمی غرغرو. به نظر می‌رسد ریشه کم‌تحملی و بدخلقی مردان با افزایش سن به سندرومی به‌نام عا, ...ادامه مطلب

همگی به دنبال روشی هستیم تا در زندگی به خواسته‌هایمان برسیم. راه‌های متعددی را امتحان می‌کنیم و برایش وقت هزینه می‌کنیم. بسته به اهدافمان، هر کسی مسیری را طی می‌کند. استمرار در طی طریق نیز مستلزم داشت, ...ادامه مطلب

حمام‌رفتن بخش مهمی از زندگی ماست و ارتباط تنگاتنگی با بهداشت فردی دارد. همهٔ ما بر سر این مسئله اتفاق‌نظر داریم. اما وقتی پای جزئیات به میان می‌آید، مثلا راجع‌به اینکه چه زمانی از روز برای حمام‌کردن ب, ...ادامه مطلب

به اشتراک بگذارید من در حال حاضر گروه‌های حمایتی‌ای را رهبری می‌کنم و یکی از موضوعاتی که توجه مرا به خود جلب کرد، نگرش نسبت به بهداشت روان است. درست است که هرکدام از ما مسئول تجربه‌های عاطفی خو, ...ادامه مطلب

امروزه با مدرنیته شدن جوامع این موضوع می تواند امری عادی باشد که برخی از افراد در مسیر شغلی نادرست قرار بگیرند. شناخت مسیر درست و درک از موقعیت شغلی شما را به سمت مسیر شغلی درست هدایت می کند. برای تشخیص اینکه آیا در مسیر شغلی درست خود قرار گرفته اید می توانید از چند نشانه ساده و مهم برای شناسایی در این موقعیت استفاده کنید در ادامه بیشتر با این راهکارها آشنا, ...ادامه مطلب

آتش گرفتن انبار یکی از شعب بانک‌ آتش سوزی در یکی از شعب بانکی در خیابان میرداماد پایتخت با تلاش آتش نشانان دو ایستگاه مهار و از بروز خسارت بیشتر جلوگیری شد. به گزارش پایگاه خبری 125، در پی تماس شهروندان با سامانه 125 مبنی بر مشاهده خروج دود زیادی از بانک، ستاد فرماندهی آتش نشانی تهران بی درنگ آتش نشانان ایستگاههای ۱۱ و ۴۳ را ساعت ۴:۰۲ دقیقه بامداد امروز, ...ادامه مطلب

وزارت بهداشت آمریکا اعلام کرده که هرساله تعداد فراوانی از افراد این کشور در محل کار خود فوت می‌کنند !جالب است بدانید که عموم سن این افراد فوت شده زیر 40 سال است… و اکثراً در اثر سکته قلبی و مغزی فوت کرده‌ان؛ چیزی که پزشکی قانونی آمریکا اعلام کرده را می‌توان در یک جمله خلاصه کرد : فشار و استرس کاری در ژاپن نیز به خاطر فشار بیش از حد کارفرمایان هرساله تعداد فر, ...ادامه مطلب

هدررفتن غذا و اسراف آن، در دنیا به مشکلی بسیار بزرگ‌تر از آنچه تصور کنید تبدیل شده است. جالب است بدانید حدود یک‌سوم غذای تولیدشده در جهان به دلایل مختلف هدر می‌رود. این مقدار برابر با هدررفتن ۱٫۳ میلیارد تن مواد خوراکی در هر سال است. جالب‌تر اینجاست که کشورهای توسعه‌یافته‌ای مانند ایالات‌‌ متحده آمریکا بیش از کشورهای درحال‌توسعه مواد غذایی را هدر می‌دهند. سا, ...ادامه مطلب

کریم انصاری فرد از بازیکنان جوان تیم ملی کشورمان است که در حال حاضر در یونان توپ می زند او در تیم های پرسپولیس، تراکتورسازی تبریز و سایپای البرز نیز به بازی پرداخته است او به تازگی با الکساندر صوفیا ازدواج کرده است. الکساندر صوفیا همسر کریم انصاری فرد از یک خانواده ثروتمند یونانی است و به تازگی در فضای مجازی خبر ازدواج و تاریخ برگ, ...ادامه مطلب

در ماه بهمن سال ۱۳۹۶ میزان معاملات آپارتمان های مسکونی در شهر تهران به ۱۸.۴ هزار واحد مسکونی رسید که در مقایسه با بهمن ماه سال گذشته  ۱۷.۷ درصد رشد داشته است. تحقیق در مورد تغییرات بازار مسکن در شهر تهران در بهمن ۹۶ بیانگر این است که میانگین قیمت خرید و فروش یک متر مربع زیر بنای واحد مسکونی که توسط بنگاه های معاملات ملکی در شهر تهران معامله شده است،  ۵۵.۱ م, ...ادامه مطلب

شرکت اچ تی سی تا کنون خیلی موفق به عرضه گوشی های با کیفیت خوب نشده است. اما به تازگی قرار است بهترین گوشی اش را که یو ۱۲ نام دارد روانه بازار کند. , ...ادامه مطلب

هفتمین دوره فستیوال بین المللی فیلم ایرانیان پراگ در کشور چک میزبان فیلم سینمایی «رفتن» برادران محمودی است., ...ادامه مطلب

جشنواره فیلم ایرانیان پراگ در کشور چک میزبان فیلم سینمایی «رفتن» برادران محمودی می شود . به گزارش خبرگزاری مهر، هفتمین دوره جشنواره فیلم ایرانیان پراگ در کشور چک میزبان فیلم سینمایی «رفتن» برادران محمودی می شود . این جشنواره از ۹ الی ۱۴ ژانویه برابر با ۱۹ دی ماه لغایت ۲۴ دی ماه برگزار می شود و فیلم های دیگری از جمله «کوه» ساخته امیر نادری، «وارونگی» ساخته بهنام بهزادی، «دوئت» ساخته نوید دانش، «تمارض» ساخته عبد آبست، «اسرافیل» ساخته آیدا پناهنده و ... در این رویداد هنری حضور دارند . فیلم سینمایی «رفتن» با حضور کارگردان، ۲ نمایش در تاریخ های ۱۰ و ۱۳ ژانویه دارد و پس از هر نمایش جلسه پرسش و پاسخ برگزار می شود . با صادر شدن پروانه نمایش فیلم سینمایی «رفتن» به کارگردانی نوید محمودی و تهیه کنندگی جمشید محمودی، این فیلم به زودی اکران می شود . در یک سال گذشته فیلم «رفتن» موفق به دریافت چند جایزه جهانی شده است. شرکت فرانسوی دریم لب به مدیریت نسرین میرشب امتیاز پخش جهانی فیلم سینمایی «رفتن» را بر ..., ...ادامه مطلب