مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

چه کارمند باشید و چه مدیر، چه هنرمند باشید و چه وزشکار، همواره به توصیه‌هایی برای موفقیت در حیطه کاری‌تان نیاز دارید. کتاب‌ها می‌توانند بهترین راهنما برای طی‌کردن مسیر موفقیت باشند، اما تعداد کتاب‌های موفقیت آن‌قدر زیاد است که انتخاب بهترین کتاب مدیریت کسب و کار کاری دشوار شده‌ است. البته جای نگرانی نیست، چون در این مقاله ۱۴ کتاب کسب و کار جذاب و کاربردی را به شما معرفی خواهیم کرد. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. ۱. اصل‌گرایی نویسنده: گرگ مک کیونمترجم: بهنام شاهنگیان، مهدی مصلحیانتشارات: آموختهتعداد صفحه: ۲۴۲ درحالی‌که اکثر کتاب‌های مدیریت زمان درمورد چگونگی انجام کارها به‌صورت پیاپی و یکی پس از دیگری صحبت می‌کنند، در کتاب «اصل گرایی» اوضاع به شکل دیگری پیش می‌رود. حرف اصلی این کتاب این است: «این را انتخاب کن و باقی چیزها را حذف کن». این رویکردی است که برای تجارت، کار، مسائل شخصی و در کل برای تمام ابعاد زندگی شما مفید است و کمک می‌کند سریع‌تر به موفقیت برسید. اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، یکی دیگر اولویت‌بندی‌اش می‌کند. ۲. مدیر اثربخش در عمل نویسنده: پیتر اف دراکرمترجم: علیرضا جلالی فراهانیانتشارات: جیحونتعداد صفحه: ۲۳۲ آیا از هر لحاظ در محل کار الگو هستید؟ پیتر دراکر در کتاب «مدیر اثربخش» به شما کمک می‌کند رهبری نمونه و الهام‌بخش باشید. او به شما نشان می‌دهد که چگونه مهارت‌های خود را توسعه دهید تا به دیگران هم کمک کنید که مهارت‌های خود را افزایش دهند و درنتیجه کارایی و تصمیم‌گیری خوب را در سراسر سازمان خود گسترش دهید. هوش، تخیل و دانش منابع ضروری هستند، اما فقط اثربخشی آنها را به نتیجه تبدیل می‌کند. ۳. استراتژی اقیانوس آبی نویسنده: دبلیو.چان کیم، رنه مابورنی, ...ادامه مطلب

با پیشرفت تکنولوژی و استفاده گسترده مردم از گوشی‌های هوشمند، طراحی اپلیکیشن اختصاصی برای کسب‌وکارهای مختلف به یک امر ضروری تبدیل شده است‌. آن‌ها برای همگام شدن با پیشرفت تکنولوژی باید یک اپلیکیشن جذاب، پرسرعت و امن را با رابط کاربری آسان برای کاربران خود طراحی کنند. کاربران با وجود اپلکیشن اختصاصی می‌توانند در وقت و هزینه‌های خود صرفه‌جویی کرده و به راحتی خدمات، کالاها و محصولات مورد نیاز خود را به‌صورت آنلاین از طریق اپلیکیشن نصب‌شده روی گوشی هوشمند خود سفارش دهند. در این مطلب قصد داریم درباره دلایل طراحی کردن اپلیکیشن برای کسب‌و‌کارها و پنج مرحله مهم سفارش طراحی اپلیکشن اندروید، ای او اس و وب اپلیکیشن توضیح دهیم. چرا کسب‌وکارهای مختلف به طراحی اپلیکیشن نیاز دارند؟ مهم‌ترین دلایلی که‌ باعث می‌شود، کسب‌وکارها به طراحی اپلیکیشن اندروید، طراحی اپلیکیشن ای او اس و طراحی وب اپلیکیشن نیاز داشته باشند، شامل موارد زیر است: افزایش اعتبار، به‌روزرسانی و بهبود تصویر کسب‌وکار کسب‌وکارهایی که دارای اپلیکیشن اختصاصی استاندارد و باکیفیت هستند، نزد مشتریان خود اعتبار بیشتری دارند و تصویر آن‌ها در نگاه کاربران بهبود یافته و به‌روزرسانی می‌شود. هر چه اپلیکیشن امکانات بیشتری را در اختیار کاربران قرار دهد، بیشتر در جذب آن‌ها تاثیرگذار خواهد بود. افزایش وفاداری کاربران به کسب‌وکار و سفارشی کردن تجربه‌ آن‌ها کسب‌وکارهایی که دارای اپلیکیشن هستند، بهتر می‌توانند رفتار کاربران و نیازمندی‌های آن‌ها را تحلیل کنند و با ارائه پیشنهادهای شخصی‌سازی‌شده وفاداری آن‌ها را افزایش می‌دهند. برقراری ارتباط و بهبود تعامل با کاربران یکی دیگر از دلایل نیازمندی کسب‌وکارها به طراحی اپلیکیشن این است که از طریق آن یک ک, ...ادامه مطلب

«ماکارونی با سویا» روشی عالی برای درست کردن این غذا به‌شمار می‌آید. وجود سویا به منزلۀ منبع اصلی پروتئین، باعث می‌شود تا بتوانیم آن را غذایی مغذی و خوشمزه بدانیم. برای افرادی که به مصرف گوشت علاقه ندارند یا رژیم غذای گیاهی را در پیش گرفته‌اند، سویا انتخاب بسیار خوبی است. از دیگر مزایای درست کردن ماکارونی با سویا می‌توان به قیمت مناسب، طعم عالی و خواص غذایی فراوان آن اشاره کرد. روش درست کردن ماکارونی با سویا نیز بسیار ساده است؛ البته می‌توانید با انواع ادویه‌ها، سبزیجات و دیگر مواد دلخواه، طعمش را به ذائقه خود نزدیک کنید. این مطلب راهنمای کاملی برای درست کردن این غذای گیاهی است. ماکارونی با سویا، انتخابی مناسب برای گیاهخواران ماکارونی می‌تواند با استفاده از سویا، گوشت یا مرغ تهیه شود. برخی افراد ترجیح می‌دهند ترکیباتی مانند قارچ، سیب‌زمینی، نخود فرنگی و ذرت را هم به آن اضافه کنند تا طعمی خاص‌تر و لذیذتر به آن بدهند؛ اما عده‌ای نیز تمایل به استفاده از مواد اضافه در ماکارونی ندارند و ترجیح می‌دهند آن را به شکل ساده تهیه کنند. انتخاب این ترکیبات و میزان استفاده از آن‌ها، به سلیقه افراد بستگی دارد. روش درست کردن ماکارونی با سویا نیز تقریبا مشابه مدل‌های سنتی است؛ تنها تفاوت در وجود سویاست که البته باعث کمی تغییر در دستور پخت می‌شود. برای درست کردن این غذا علاوه بر سویا، به رشته ماکارونی، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، رب، انواع ادویه و… هم نیاز دارید که باید با در نظر گرفتن میزان ماکارونی، اندازه مشخصی را برای آنها در نظر بگیرید. مواد لازم برای طرز تهیه ماکارونی با سویا برای طرز تهیه ماکارونی با سویا نیازمند مواد زیر خواهید بود. این ترکیبات برای حداکثر 4 نفر در نظر گرفته شده است؛ اما در, ...ادامه مطلب

در حالت عادی، تبدیل ویزای توریستی کانادا به ویزای کاری امری دست نیافتنی است؛ چرا که ویزای توریستی کانادا صرفاً برای متقاضیان سفر کوتاه مدت به این کشور، صادر می‌شود و ویزای کاری کانادا، مختص آن دسته متقاضیانی است که، برای کار در این کشور، واجد شرایط می‌باشند. اما خوشبختانه شرایطی وجود دارد که با توجه به آن، می‌توان ویزای توریستی خود را به ویزای کاری تبدیل کرد! این یعنی بعد از ورود به خاک کانادا با ویزای توریستی، قادر خواهید بود در آن کشور بمانید و مشغول به کار شوید. در ادامه‌ی این مطلب از آژانس توریک، درباره این شرایط خاص کشور کانادا، به صورت مفصل توضیح خواهیم داد. قانون جدید کانادا برای ایرانیان مدتی پیش قانون جدید تبدیل ویزای توریستی به کاری در کانادا، برای ایرانیان تصویب شد. به این صورت که در فاصله زمانی یکم مارس۲۰۲۳(۱۰ اسفند ۱۴۰۱) تا بیست و هشتم فوریه۲۰۲۴ (۹ اسفند ۱۴۰۲)، ایرانیایی که با ویزای توریستی در خاک کانادا حضور داشته باشند، مجاز خواهند بود که به صورت رایگان، برای دریافت ورک پرمیت کانادا که در واقع همان ویزای کاری است، درخواست دهند. برای استفاده از این فرصت طلایی باید ابتدا، با ویزای توریستی کانادا وارد خاک این کشور شوید، سپس در طول حضور خود در آنجا، برای تبدیل ویزای خود اقدام کنید؛ در صورتی که این کشور با درخواست شما موافقت کند و اداره مهاجرت کانادا برای شما ویزای کار صادر کند، می‌توانید در این کشور بمانید و به کار بپردازید. صفر تا صد تبدیل ویزای توریستی کانادا به ویزای کاری: 1.درخواست ویزای توریستی کانادا انواع ویزای توریستی کانادا : SINGLE ENTRY : با اخذ ویزای SINGLE ENTRY شما تنها یکبار در طول 6ماه اجازه ورود به خاک کانادا را دارید؛ اگر به قصد ملاقات از خانواده , ...ادامه مطلب

پریکاردیت التهاب پریکارد یا عضو کیسه‌مانندی است که سطح خارجی قلب را می‌پوشاند. گرچه بیشتر افراد مبتلا به پریکاردیت با مصرف دارو و استراحت درمان می‌شوند، برای درمان برخی افراد باید مایع داخل پریکارد آنها تخلیه شود. در این مقاله درباره علائم، علل و روش‌های تشخیص و درمان پریکاردیت می‌گوییم. با ما همراه باشید. پریکاردیت چیست؟ پریکارد کیسه نازک دولایه و پر از مایعی است که سطح خارجی قلب را می‌پوشاند. متورم و قرمزشدن این پوشش نازک پریکاردیت نامیده می‌شود. این عارضه معمولا ناگهانی ایجاد می‌شود و ممکن است هفته‌ها تا ماه‌ها طول بکشد. گاهی اوقات مایع اضافی در فضای بین لایه‌های پریکارد وجود دارد که به آن افیوژن پریکارد می‌گویند. ممکن است هر کسی دچار پریکاردیت شود، اما این عارضه در مردان ۱۶ تا ۶۵ساله شایع‌تر است. انواع پریکاردیت رایج‌ترین انواع پریکاردیت عبارت‌اند از: پریکاردیت حاد: از جمله علائم پریکاردیت حاد بروز ناگهانی آن است. این عارضه معمولا بیش از ۳ هفته طول نمی‌کشد و ممکن است تشخیص تفاوت پریکاردیت حاد با درد ناشی از حمله قلبی دشوار باشد. پریکاردیت مزمن: نوعی التهاب پریکارد که ۳ ماه یا بیشتر پس از پریکاردیت حاد اولیه ادامه دارد. پریکاردیت انقباضی: نوع شدید پریکاردیت که در آن لایه‌های ملتهب پریکارد سفت می‌شوند و به هم می‌چسبند. پریکاردیت انقباضی عملکرد طبیعی قلب را مختل می‌کند و معمولا پس از چندین دوره پریکاردیت حاد ایجاد می‌شود. پریکاردیت عفونی: نوعی التهاب پریکارد که بر اثر نوعی عفونت ویروسی، باکتریایی، قارچی یا انگلی ایجاد می‌شود. پریکاردیت ایدیوپاتیک: پریکاردیتی که علت مشخصی ندارد. پریکاردیت تروماتیک: پریکاردیتی که بر اثر آسیب به قفسه سینه (مانند تصادف رانندگی) ایجاد می‌شود. پر, ...ادامه مطلب

بیشتر والدین سلامت جسم فرزندانشان را عالی حفظ می‌کنند؛ همه تلاش خود را می‌کنند که کودک خوب غذا بخورد، واکسن‌هایش را سر وقت دریافت کند و از نظر بدنی فعال باشد. سلامت عاطفی و روانی کودک هم به‌اندازه سلامت جسمانی او مهم است. حمایت از سلامت روان کودک باعث می‌شود انعطاف‌‌پذیری لازم برای مقابله با موانع را به دست بیاورد و در سنین بزرگ‌سالی هم از نظر عاطفی و روانی فرد سالمی باشد. در این مقاله، درباره تقویت سلامت روانی کودک می‌گوییم. با ما همراه باشید. چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟ سلامت روان بر جنبه‌های مختلف زندگی کودک اثر می‌گذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله: یادگیری این مهارت‌ها راحت نیست و نیاز به تمرین دارد، به‌خصوص اگر کودک مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب داشته باشد. اگر مسائل مربوط به سلامت روان درمان نشوند، اثر مخربی بر زندگی کودک خواهند گذاشت. کودکان دبستانی مبتلا به اختلالات سلامت روان بیشتر از هم‌سالان خود در مدرسه غیبت می‌کنند و ۳ برابر دیگران در معرض تعلیق یا اخراج از مدرسه هستند. همچنین مسائل مربوط به سلامت روان در اوایل زندگی ممکن است باعث مسائل جدی‌تر و یا اختلالات سوءمصرف مواد مخدر در بزرگ‌سالی شود. بسیار مهم است که به کودک خود مهارت‌های مقابله‌ای مؤثر را آموزش دهید تا بتواند به‌خوبی احساساتش را مهار و از رفتارهای مخرب اجتناب کند. چطور سلامت روان کودک را تقویت کنیم؟ سلامت روان مطلوب در دوران کودکی به‌معنای رسیدن به نقاط عطف احساسی و تکاملی، یادگیری مهارت‌های اجتماعی سالم و چگونگی کنارآمدن با مشکلات است. کودکانی که از نظر روانی سالم هستند، کیفیت زندگی خوبی دارند و می‌توانند در خانه، مدرسه و جامعه خود به‌خوبی رفتار کنند. والدین و مراقبان ن, ...ادامه مطلب

وقتی به فروشگاه می‌روید و می‌خواهید پنیر، شیر یا ماست بخرید، در حال خرید محصولی هستید که از زیست فناوری برای تولید آن استفاده شده است. هنگام تزریق واکسن کرونا نیز یکی از دستاوردهای زیست فناوری را به بدن خود وارد کردید. هزاران سال است که ما از بیوتکنولوژی برای تولید محصولات یا پرورش دام و گیاهان موردنیاز خود بهره می‌بریم، اما این واژه به‌معنای مدرن خود تنها چند دهه قدمت دارد. البته در همین چند دهه زندگی ما را به کلی دگرگون کرده است. اگر می‌خواهید با این رشته جذاب و کاربردی آشنا شوید، حتما تا پایان مقاله با ما همراه باشید. در بخش پایانی نیز درباره بازار کار این رشته در ایران و جهان صحبت می‌کنیم. بیوتکنولوژی چیست؟ بیوتکنولوژی یا زیست فناوری به‌معنای استفاده از علم زیست‌شناسی برای تولید محصولات، روش‌ها و موجودات زنده با ویژگی‌های جدید یا بهبودیافته است. هدف از این کارها، افزایش سلامت و رفاه جامعه انسانی است. بنابراین می‌توان بیوتکنولوژی یا بیوتک را کاربرد عملی علم زیست‌شناسی دانست. قدمت زیست فناوری به هزاران سال پیش بازمی‌گردد، اما با پیشرفت علم و فناوری از قرن ۱۹ میلادی به‌بعد این حوزه توسعه زیادی پیدا کرده است. تاریخچه بیوتکنولوژی زیست فناوری دست‌کم ۶هزار سال قبل و هم‌زمان با انقلاب کشاورزی آغاز شد. نیاکان ما آموختند که چگونه از فرایند‌های زیستی به نفع خود استفاده کنند. مثلا تخمیر برای تولید نان، الکل و پنیر به کار رفت. در حوزه کشاورزی و دامداری نیز با پرورش انتخابی، ژن گیاهان و جانوران اهلی‌شده را دستکاری کردیم تا از ویژگی‌های بهبودیافته آنها بهره‌مند شویم. پرورش انتخابی یعنی انسان‌ها یک گونه گیاهی یا جانوری را انتخاب می‌کنند و آن را پرورش می‌دهند. بدین ترتیب این گونه با رشد, ...ادامه مطلب

طبیعی است که گاهی اوقات در روابطمان دچار مشکلات و چالش‌هایی بشویم. بعضی مواقع این مشکلات می‌توانند بیش از حدِ تحملمان دردناک باشند، به‌خصوص اگر احساس کنیم که بازیچه دیگران شده‌ایم. دستکاری روان‌شناختی رفتاری است که همه ما در زندگی‌مان دست‌کم یک بار هم که شده با آن مواجه شده‌ایم، اما احتمالا نمی‌دانیم در این مواقع باید چه برخوردی داشته باشیم تا دیگر بازیچه افراد نشویم. این سؤالی است که در این مقاله پاسخ خواهیم داد. دستکاری روان‌شناختی چیست؟ هنگامی که از بازیچه قرارگرفتن حرف می‌زنیم، در حال استفاده از این عبارت برای توصیف رفتاری هستیم که علم روانشناسی آن را «دستکاری روان‌شناختی» نامیده است. مَنیپولِیشن (manipulation) یا دستکاری روان‌شناختی به‌معنای اعمال‌نفوذ بر دیگران برای رسیدن به اهداف و مقاصد شخصی خود است. افراد دستکاری‌کننده یا کنترل‌کننده با حمله به جنبه‌های ذهنی و عاطفی دیگر افراد، آنها را قربانی خواسته‌های خود کرده و با تحت‌تأثیر قرار‌دادن احساساتشان، آنها را وادار به داشتن رفتار یا احساسی خاص می‌کنند. افراد دستکاری‌کننده معمولا ترفندها و روش‌های مشابهی را به کار می‌گیرند. ایجاد احساس گناه، شکایت‌کردن، دروغ‌گویی، چاپلوسی، فرافکنی، مثلث‌سازی، انکارکردن، تظاهر به بی‌گناهی و بمباران عشق ترفندهای رایجی است که افراد دستکاری‌کننده به کار می‌گیرند و با استفاده از این ترفندها معمولا به موفقیت می‌رسند. نمونه‌هایی از دستکاری روان‌شناختی ممکن است فردی بخواهد کاری را که قبلا برای شما انجام داده است، تبدیل به اهرمی برای رسیدن به چیزی کند که می‌خواهد. در این شیوه، از القای احساس گناه استفاده می‌شود. ممکن است چنین جملاتی را بشنوید: «اگر من نبودم، تو وارد دانشگاه نمی‌شدی. تو به من بده, ...ادامه مطلب

همه می‌دانیم که گوش‌دادن به موسیقی چقدر فایده دارد. زمانی که استرس داریم، شنیدن یک قطعه موسیقی از استاد کیهان کلهر باعث می‌شود که دوباره آرام شویم و لبخند بزنیم. این کار می‌تواند ما را چند دقیقه از زندگی ماشینی دور کند و به‌سمت احساساتمان سوق دهد. همین پیوند با احساسات و ایجاد حس آرامش سبب شده است که روشی به‌نام موسیقی درمانی ابداع شود. در این مقاله، با این روش و انواع آن بیشتر آشنا می‌شوید. موسیقی درمانی چیست؟ به کاربرد بالینی موسیقی برای رسیدن به اهداف فردی نظیر کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و ابراز وجود موسیقی درمانی گفته می‌شود. این روشِ مبتنی بر شواهد به‌خوبی در جامعه پزشکی مدرن جا افتاده است. درمان با موسیقی به یکی از این روش‌ها انجام می‌شود: گوش‌دادن به موسیقی؛ آوازخواندن؛ نواختن ساز؛ آهنگ‌سازی؛ رقصیدن؛ بحث درباره موسیقی. برای انجام‌دادن این کار نیازی به داشتن مهارت یا استعداد موسیقی نیست. موسیقی درمانی برای اولین بار در سال ۱۹۴۵ میلادی توسط وزارت جنگ ایالات متحده آمریکا به کار گرفته شد. این روش به خدمه نظامی مجروح در بیمارستان‌های ارتش آمریکا کمک می‌کرد تا با درمان حرفه‌ای، آموزش و سرگرمی از نظر جسمی بهبود پیدا کنند. انواع موسیقی درمانی درمان با کمک موسیقی ممکن است فرایندی فعال باشد که در آن فرد خودش موسیقی را می‌نوازد یا در خلق آن نقش دارد. گاهی اوقات هم این درمان روشی غیرفعالانه است که شامل گوش‌دادن یا واکنش نشان‌دادن به موسیقی می‌شود. بعضی از درمانگران هم از ترکیب این ۲ روش کمک می‌گیرند. در کل درمان با موسیقی به ۷ روش تقسیم می‌شود. ۱. موسیقی‌درمانی تحلیلی موسیقی‌درمانی تحلیلی شما را ترغیب می‌کند که با زبان موسیقی و از طریق بداهه خواندن یا بداهه‌نوازی افکار ناخودآگاه, ...ادامه مطلب

برادی کاردی عارضه‌ای است که به‌سبب آن قلب کندتر از حالت عادی می‌تپد. معمولا قلب بزرگ‌سالان سالم هنگام استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه می‌تپد، اما قلب فرد دچار برادی کاردی کمتر از ۶۰ بار در دقیقه می‌تپد. این مسئله برای بیشتر افراد علامت و مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی ممکن است نشانه‌ ورزیدگی جسمانی باشد. البته هنگامی که مشکلی ایجاد کند، باید درمان شود که معمولا هم به‌راحتی درمان می‌شود. برای آشنایی بیشتر با برادی‌کاردی، به خواندن مقاله ادامه دهید. برادی کاردی چیست؟ وقتی قلب کمتر از ۶۰ بار در دقیقه می‌تپد که کندتر از میزان عادی است، برادی‌کاردی نامیده می‌شود. این عارضه هنگامی خطرناک است که مانع رسیدن خون کافی به بدن شود. البته ممکن است ضربان قلب در خواب عمیق نیز کمتر شود. در این صورت، طبیعی است که ضربان به کمتر از ۶۰ بار در دقیقه برسد. گاهی ضربان قلب کند نشانه قلب سالم است. مثلا ورزشکاران معمولا ضربان قلبی کندتر از افراد عادی دارند، زیرا قلبشان قوی است و لازم نیست برای رساندن خون به تمام بدن خیلی تلاش کند. علائم برادی کاردی اگر ضربان قلب کند باشد، یعنی خون غنی از اکسیژن کافی به اندام‌ها و بافت‌های بدن نمی‌رسد. این مسئله ممکن است عملکردهای عادی بدن را تحت‌تأثیر قرار دهد. در بسیاری از افراد برادی کاردی علائم قابل‌توجهی ایجاد نمی‌کند، اما علائم معمولی آن عبارت‌اند از: کوفتگی؛ ضعف؛ تنگی نفس؛ سرگیجه یا حس سبکی‌ سر دوره‌ای؛ غش‌کردن؛ خستگی سریع پس از فعالیت؛ احساس‌کردن تپش قلب (احساس ناخوشایند تپیدن قلب‌ بدون اینکه با دست نبض خود را حس کنید)؛ مشکلات حافظه؛ گیجی؛ تمرکز دشوار؛ تحریک‌پذیری یا تغییر خلق‌وخو. نشانه‌های اورژانسی برادی‌کاردی ضربان قلب کند گاهی می‌تواند اورژانسی پزشکی باشد. این , ...ادامه مطلب

شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی (BMI) که با توجه به قد و وزن شما محاسبه می‌شود، مقدار چربی بدنتان را تخمین می‌زند. این روش ممکن است به تشخیص بعضی بیما‌ری‌ها کمک کند. البته شاخص توده بدنی همیشه چربی بدن را دقیق تخمین نمی‌زند و نحوه محاسبه آن در بزرگ‌سالان و کودکان متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با بی‌ام‌آی و نحوه محاسبه بی‌ام‌آی تا انتهای مقاله همراهمان باشید. شاخص توده بدنی چیست؟ بی‌ام‌آی یا شاخص توده بدنی عددی برای تخمین میزان چربی بدن است که از تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر مربع) به دست می‌آید. در بیشتر افراد این شاخص با میزان چربی بدن مرتبط است، اما این عدد لزوما دقیق نیست و نمی‌تواند سلامت فرد را مشخص کند. به همین دلیل پزشک علاوه‌ بر بی‌ام‌آی از سایر آزمایش‌ها برای بررسی وضعیت سلامتی فرد استفاده می‌کند. دلیل اهمیت شاخص توده بدنی چیست؟ چربی زیاد بدن احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. چربی خیلی کم بدن هم ممکن است ناشی از سوءتغذیه باشد. مقدار مناسب چربی بدن سبب می‌شود ویتامین‌ها و مواد معدنی راحت‌تر جذب بدن شوند و انرژی بدن را تأمین می‌کند و به حفظ دمای بدن و حفاظت از اندام‌ها هم کمک می‌کند. بنابراین این شاخص که مقدار چربی بدن را تخمین‌ می‌زند، اهمیت زیادی دارد. نباید از جدول بی‌ام‌آی برای ارزیابی وزن کودکان و نوجوانان استفاده کرد. محدوده وزن مناسب این گروه بر اساس سن، قد و جنسیت توسط پزشک تعیین می‌شود. کاربردهای شاخص توده بدنی ۱. تشخیص نوع وزن بی‌ام‌آی وزن را به چند دسته کیفی تقسیم می‌کند: وزن پایین (بی‌ام‌آی کمتر از ۱۸٫۵): در این شرایط شما کمبود وزن دارید و باید با مشورت متخصص تغذیه وزن خود را بیشتر کنید. محدوده مطلوب (, ...ادامه مطلب

بلندگوهای سقفی همانطور که از نامشان پیداست برای نصب در سقف طراحی شده اند و شامل یک بخش رویی ( شامل طوری و قاب ) و یک بخش داخلی (شامل بلندگو و تجهیزات موردنیاز) می باشد. این بلندگوها به دلیل آلودگی بصری کمتر، انتخابی مناسب برای فضاهای اداری ، آموزشی ، مسکونی و اداری می باشد. بلندگوهای سقفی به دلیل زاویه صدادهی گسترده هرچه در ارتفاع بالاتری نصب شوند فضای بیشتری را پوشش می دهد. چند نوع بلندگو سقفی وجود دارد؟ بلندگوی سقفی در سه نوع Full Range | Two Way | Three Way موجود می باشند که بر اساس کاربری و کیفیت مورد نیاز انتخاب می شوند. بلندگو سقفی Full Range از یک بخش کل صدا تولید می شود یعنی اگر بازه صوتی ما ۲۰ هرتز تا ۲۰ کیلوهرتز باشد کل صدا توسط یک درایود پخش می شود.از مزایای این بلندگو می توان به اقتصادی بودن و سبک بودن آن اشاره کرد که مناسب فضاهایی است که به دنبال یک بلندگوی سقفی ارزان قیمت با تعداد زیاد می باشد و یا سقفی با تحما وزن کم می باشند. بلندگو Two Way یا دو راهه این نوع بلندگوی سقفی صدا را توسط ۲ درایور تولید می نماید یعنی اگر بازه صوتی ما ۲۰ هرتز تا ۲۰ کیلوهرتز باشد قسمت بم و میانی صدا توسط یک درایور و قسمت تیز یا تریبل صدا توسط یک درایور تولید می شود.از مزایای این نوع بلندگو سقفی تفکیک و حجم صدای مناسب می باشد و مناسب فضاهایی می باشد که کیفیت و تفکیک صدا نیاز می باشد. بلندگوی Three Way یا سه راهه این نوع بلندگوی سقفی صدا را توسط ۳ درایور تولید می نماید یعنی اگر بازه صوتی ما ۲۰ هرتز تا ۲۰ کیلوهرتز باشد قسمت بم توسط یک درایور، قسمت میانی صدا توسط درایور مجزا و قسمت تیز یا تریبل صدا توسط درایوری دیگر تولید می شود.از مزایای این نوع بلندگو سقفی تفکیک و حجم صدای High End, ...ادامه مطلب

بچه‌دارشدن یکی از زیباترین اتفاقاتی است که هر زن‌وشوهری می‌توانند تجربه کنند اما در کنار زیبایی‌ها و لحظات شگفت‌انگیزش، سختی‌های زیادی دارد. زمانی که تصمیم می‌گیرید بچه‌دار شوید، باید سختی‌هایش را هم بپذیرید. این سختی‌ها فقط برای مادران نیست. پدران هم باید پیش از فرزندآوری، آمادگی کافی برای به‌عهده‌گرفتن این وظیفه مهم و تحمل سختی‌های اجتناب‌ناپذیرش را داشته باشند. در این مقاله طبق نظرات کارشناسان، راهکارهایی در جهت آمادگی برای پدرشدن معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید. ۱. بخوانید و تحقیق کنید کتاب‌های زیادی درباره پدرشدن، تربیت و سلامت کودک و موضوعات مشابه نوشته شده‌اند. هرچه بیشتر کتاب بخوانید، اطلاعات بیشتری کسب می‌کنید. البته نیازی نیست خودتان را به کتاب محدود کنید. پادکست‌ها، وبلاگ‌ها، وب‌سایت‌ها و کانال‌های یوتیوب سرشار از اطلاعات مفید هستند. ۲. در دوران بارداری همسرتان فعال باشید درباره روند بارداری و اتفاقات شگفت‌انگیزش کنجکاو باشید و با همسرتان تعامل داشته باشید. همراه‌شدن با همسرتان در دوران بارداری، تأثیر بسیار زیادی برای آمادگی بعد از تولد فرزندتان دارد. سعی کنید روزهایی که همسرتان قرار است به دکتر برود همراهش باشید، به‌خصوص زمانی که قرار است برای اولین بار ضربان قلب فرزندتان را بشنوید. درباره نحوه رشد جنین و سلامت همسرتان از دکتر سؤال کنید. در بستن ساک بیمارستان به همسرتان کمک کنید. نحوه درآغوش‌گرفتن نوزاد تازه‌متولدشده را یاد بگیرید. به‌طور کلی از فرایند زیبا و شگفت‌انگیز بارداری همسرتان لذت ببرید و از آن برای ارتباط بیشتر با همسرتان و نوزادی که قرار است به‌زودی به دنیا بیاید، استفاده کنید. ۳. با درمان‌گر یا مربی صحبت کنید دوران کودکی شما و رابطه با پدرتان، بر نح, ...ادامه مطلب

بچه‌دارشدن یکی از زیباترین اتفاقاتی است که هر زن‌وشوهری می‌توانند تجربه کنند اما در کنار زیبایی‌ها و لحظات شگفت‌انگیزش، سختی‌های زیادی دارد. زمانی که تصمیم می‌گیرید بچه‌دار شوید، باید سختی‌هایش را هم بپذیرید. این سختی‌ها فقط برای مادران نیست. پدران هم باید پیش از فرزندآوری، آمادگی کافی برای به‌عهده‌گرفتن این وظیفه مهم و تحمل سختی‌های اجتناب‌ناپذیرش را داشته باشند. در این مقاله طبق نظرات کارشناسان، راهکارهایی در جهت آمادگی برای پدرشدن معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید. ۱. بخوانید و تحقیق کنید کتاب‌های زیادی درباره پدرشدن، تربیت و سلامت کودک و موضوعات مشابه نوشته شده‌اند. هرچه بیشتر کتاب بخوانید، اطلاعات بیشتری کسب می‌کنید. البته نیازی نیست خودتان را به کتاب محدود کنید. پادکست‌ها، وبلاگ‌ها، وب‌سایت‌ها و کانال‌های یوتیوب سرشار از اطلاعات مفید هستند. ۲. در دوران بارداری همسرتان فعال باشید درباره روند بارداری و اتفاقات شگفت‌انگیزش کنجکاو باشید و با همسرتان تعامل داشته باشید. همراه‌شدن با همسرتان در دوران بارداری، تأثیر بسیار زیادی برای آمادگی بعد از تولد فرزندتان دارد. سعی کنید روزهایی که همسرتان قرار است به دکتر برود همراهش باشید، به‌خصوص زمانی که قرار است برای اولین بار ضربان قلب فرزندتان را بشنوید. درباره نحوه رشد جنین و سلامت همسرتان از دکتر سؤال کنید. در بستن ساک بیمارستان به همسرتان کمک کنید. نحوه درآغوش‌گرفتن نوزاد تازه‌متولدشده را یاد بگیرید. به‌طور کلی از فرایند زیبا و شگفت‌انگیز بارداری همسرتان لذت ببرید و از آن برای ارتباط بیشتر با همسرتان و نوزادی که قرار است به‌زودی به دنیا بیاید، استفاده کنید. ۳. با درمان‌گر یا مربی صحبت کنید دوران کودکی شما و رابطه با پدرتان، بر نح, ...ادامه مطلب

ممکن است گاهی فکر کنید پدر و مادرتان درکتان نمی‌کنند و این تصور باعث شکراب‌شدن رابطه‌تان شود. بااین‌حال، مهم است که هیچ‌وقت احترام به پدر و مادر را از یاد نبرید. درست است که گاهی به هر دلیلی از والدینمان ناراحت می‌شویم، اما این ناراحتی‌ها نباید باعث بی احترامی به پدر و مادر و زیر پا گذاشتن حرمتشان شوند. در ادامه چند روش کلی برای بهبود رابطه با والدین را مطرح می‌کنیم و برای هرکدام راهکارهایی ارائه می‌دهیم. تغییردادن احساساتی که به والدینتان دارید ۱. قدردان باشید والدین علاوه بر اینکه شما را به دنیا می‌آورند، زمان و انرژی زیادی صرف می‌کنند تا نیازها و خواسته‌های شما برآورده شوند. قدردانی از تلاش‌هایشان نشان‌دهنده احترام شما به آنهاست. چند کار ساده که می‌توانید برای قدردانی از آنها انجام دهید عبارت‌اند از: ازشان تشکر کنید: ساده‌ترین راه برای نشان‌دادن قدردانی این است که از والدینتان تشکر کنید و بهشان بگویید قدر آنها و کاری را که برایتان انجام می‌دهند می‌دانید. برایشان کاری کوچک اما معنادار بکنید: بدون اینکه ازتان بخواهند، بعد از شام آشپزخانه را تمیز کنید یا زباله‌ها را بیرون ببرید. با انجام این کارهای کوچک قدردانی‌تان را نشان می‌دهید. وقتی کاری را خوب انجام می‌دهند ازشان تعریف کنید: مثلا به مادرتان بگویید که چقدر خوب آشپزی می‌کند و طعم غذاهایش را دوست دارید یا به پدرتان بگویید چقدر کارش را عالی انجام می‌دهد. ۲. دیدگاه‌های متفاوت را بپذیرید احترام به نظرات مختلف مهارتی است که همه‌جا به دردتان می‌خورد. احترام به عقاید دیگران به‌معنای ازدست‌دادن عقاید خودتان نیست و فقط باعث می‌شود که دیگران را بهتر درک کنید. درک کنید که والدین شما از نسل متفاوتی هستند و با گذشت زمان تغییرات زیاد, ...ادامه مطلب