در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «تمرین» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : تمرینات فن بیان؛ ۱۱ تمرین برای بیان بهتر در جمع های کوچک و بزرگ و چرا باید به ندای دلمان گوش کنیم؟ ۱۰ تمرین برای شنیدن آن و ورزش با دمبل برای بازو؛ ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات دست ها و ورزش با کش پیلاتس حلقه ای با ۵ تمرین مؤثر برای تقویت عضلات و برای استفاده از قدرت ذهن و خلق معجزات در زندگی از این تمرین استفاده کنید و حرکات یوگا برای کاهش استرس؛ ۳۱ روز تمرین برای آرامش جسم و روح و 8 راه تضمینی ریچارد سنت جان که به موفقیت ختم می شود | راه سوم – تمرین مداوم و اصول تمرینات اینتروال و نحوه انجام آن
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی دسترسی پیدا کنید
برای اینکه سخنرانی عالی شوید، هیچ تمرینی بهتر از سخنرانی در جمع وجود ندارد. وقتی در جمعی قرار می گیرید و سخنرانی می کنید، در وضعیت چالش برانگیزی قرار می گیرید که نمی توان شبیه سازی اش کرد. مشکل اینجاست که حضور در جمع برای سخنرانی موقعیتی است که همیشه فراهم نمی شود. خوشبختانه می توانید در خانه هم تمرین کنید و برای این کار گزینه های زیادی دارید. نکته مهم این است که باید برای این کار وقت بگذارید. اگر می خواهید فن بیان بهتری داشته باشید، می توانید تمرینات فن بیان این مقاله را انجام دهید.
۱. صدا را گرم کنید
گرم کردن صدا تمرینی است که معمولا خوانندگان انجامش می دهند، اما برای سخنرانان هم مفید است. این تمرین با هدف آماده کردن تارهای صوتی انجام می شود و روش انجامش این گونه است که فرد با الگویی مشخص صدای خود را بلند و کوتاه می کند.
برخلاف خوانندگان، معمولا سخنرانان نیاز ندارند که قبل از ارائه، تمر...
ادامه مطلب ندای دل همیشه وجود دارد، اما مهم این است که به صدایش گوش می کنید یا نه. وقتی در هجوم افکارتان غرق شده اید و با افکار و احساسات منفی دست وپنجه نرم می کنید، صداهای توی سرتان آن قدر بلندند که اجازه نمی دهد زمزمه آرامش بخش ندای درونتان را بشنوید. بسیاری از انسان ها ندای دلشان را نادیده می گیرند و آن را انکار می کنند، اما حتی آنها هم زمانی که در خلوت نشسته اند، زمزمه آرام درونشان را می شنوند. مطالب این مقاله کمی عمیق تر از مطالبی است که تاکنون درباره این موضوع خوانده اید. با ما همراه باشید.
ندای دل چیست؟
تانیا ریچاردسون، روان شناس و نویسنده، می گوید ندای دل صدای خود برتر شماست، بخش از ذهن شما که لحظه ها و احساسات را فراتر از ذهن خودآگاه درک می کند و دیدگاهی وسیع تر دارد. این صدای درونی با توجه به تجربه زیسته و درک آگاهانه ای که دارد، شما را آماده می کند تا در لحظه حال بهترین خودتان باشید و در آ...
ادامه مطلب داشتن بازوهایی قوی و عضلانی فقط موجب زیبایی و جذابیت ما نمی شود، بلکه خطر آسیب دیدگی را هم کاهش می دهد و وضعیت بدن را بهبود می بخشد. عضلات بازو نقش مهمی در محافظت از استخوان ها و تثبیت مفاصل دارند. خوشبختانه تقویت بازوها کار چندان سختی نیست و با ورزش منظم می توانیم به نتیجه مدنظرمان برسیم. در ادامه، ۱۰ ورزش با دمبل برای بازو را معرفی می کنیم که برای تقویت ساعد، عضلات دوسر، سه سر و شانه ها بسیار مفیدند.
نکات مهم پیش از شروع تمرینات
۲ نوع دمبل وجود دارد، دمبل هایی که وزن ثابت دارند و دمبل هایی که وزن آنها قابل تنظیم است. اگر در خانه ورزش می کنید، می توانید از دمبل های قابل تنظیم استفاده کنید. با استفاده از این دمبل ها می توانید بسته به تمرینی که انجام می دهید، صفحات دمبل را اضافه یا کم کنید.
استفاده از دمبلی با وزن مناسب موجب می شود که تمرین ها را با فرم درست انجام دهید و در عین حال تنش ر...
ادامه مطلب حتما باند کشی مقاومتی یا همان کش پیلاتس حلقه ای را در فروشگاه های لوازم ورزشی یا در ویدئوهای آموزشی اینترنتی دیده اید. اگر تابه حال کش های مقاومتی یا کش پیلاتس را امتحان نکرده اید، اکنون زمان مناسبی ب...
ادامه مطلب برای استفاده از قدرت ذهن و خلق معجزات در زندگی از این تمرین استفاده کنید | سوخت جت
...
ادامه مطلب تمرین ها و حرکات یوگا برای کسانی که تازه می خواهند به استفاده از آنها رو بیاورند، ممکن است دشوار به نظر برسند؛ درحالی که در واقعیت امر این چنین نیست و اگر کمی پشتکار داشته باشیم می توانیم به آنها مسلط...
ادامه مطلب در مقالات قبلی درباره دو راه رسیدن به موفقیت که ریچارد سنت در تحقیقاتش به آن دست یافته یعنی اشتیاق و کار مثل تفریح باشد، با هم صحبت کردیم. حالا به سراغ سومین راه یعنی تمرین مداوم می رویم.
اگر زندگی نامه افراد موفق و مشهور را مطالعه کنیم، به خوبی متوجه می شویم تقریبا همه آن ها در هر زمینه ای که فعالیت می کردند، برای رسیدن به موفقیت بیش تر، هر لحظه به فکر یاد...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
تمرینات اینتروال تمریناتی هستند که باعث افزایش سوخت وساز و کاهش وزن می شوند. این تمرینات برای چربی سوزی بسیار مؤثر هستند. اما چطور می توان تمرینات اینتروال را انجام داد؟ این نوشته را بخوانید تا با شیوه ی انجام آن آشنا شوید.
حتما بخوانید:
تمرینات اینتروال، ترکیبی از تمرینات سرعتی پرشدت با زمان های کوتاه استراحت است که درطول یک جلسه ی تمرینی...
ادامه مطلب بعضی افراد به صورت ارثی با افزایش وزن به چاقی صورت دچار می شوند و غبغب در می آورند. اشخاصی که دارای فک تحتانی کوچکی هستند، حالتی مثل غبغب پیدا می کنند. در بانوان سالمند نیز با شل شدن پوست گردن، غبغب ایجاد می شود. درمان غبغب بر حسب دلیل ایجاد آن متفاوت می باشد. اگر دلیل بروز غبغب، کوچکی و عقب رفتگی فک پایین باشد، باید از عمل جراحی ...
ادامه مطلب کارلوس کی روش که برای تعطیلی سال نو میلادی در ایران حضور نداشت هفته گذشته سفر کوتاهی به تهران داشت و پس از پیگیری کارهای تیم ملی برای نخستین تمرین بازیابی ملی پوشان بعد از بازی های لیگ، عصر پنج شنبه راهی امارات شد تا به برخی کارهای دیگر خود رسیدگی کند. بدین ترتیب درحالی که فدراسیون فوتبال به غیبت کی روش در تمرینات تیم ملی اشاره ای نکرده بود، مربی پرتغالی در این دو روز تمرین حضور نداشت. هر چند تمرینات بازیابی بوده و شاید حضور کی روش چندان تاثیری در روند تمرینی نداشته است. در عکس ها و فیلم هایی هم که از سوی سایت فدراسیون فوتبال منتشر شد چهره کی روش در تمرینات دیده نمی شود و این موضوع ابهام هایی در پی داشت اما با توجه به اینکه تمرینات جدی نبود و فقط جنبه بازیابی داشت انتقادی صورت نگرفت. کروز: بازیکنان از اردوی یکروزه رضایت دارند حرف کی روش به کرسی نشست و مربیان لیگ برتری با اردوی یکروزه تیم...
ادامه مطلب تمرین بازیابی ذهنی و بدنی بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران زیر نظر کادر فنی در مرکز PEC به پایان رسید. این شیوه جدید تمرین هفتگی تیم ملی فوتبال است که بعد از تعامل باشگاه ها با این تیم، از روز جمعه آغاز و نخستین مرحله آن طی دو روز انجام شد....
ادامه مطلب دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : بارسلونا پس از شش روز تعطیلات کریسمس، تمریناتش برای شروع یک نیم فصل پر فشار را آغاز خواهد کرد. گرچه ماسکرانو، مسی و سوارز با اجازه باشگاه و والورده، دو روز بیشتر استراحت خواهند کرد. اما آبی اناری ها باید منتظر یک تقویم دشوار و چالش برانگیز باشند.
در این ویدئو گل قیچی برگردان لیونل مسی در تمرین بارسلونا را مشاهده می کنید....
ادامه مطلب رکنا: عملکرد خوب مارک آندره تراشتگن در درون دروازه بارسا، توجهات زیادی را در این فصل به خود جلب کرده و آمار نیز درخشش او را ثابت می کند....
ادامه مطلب دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :
طی روز گذشته شایعاتی مبنی بر قرض دادن آندره سیلوا و چالهان اعلو به گوش رسید.با بازگشت چالهانوغلو به تمرینات میلان این شایعات پایان یافت...
ادامه مطلب پربیننده ترین و جذاب ترین اخبار سرویس فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان را می توانید در بسته شبانه فیلمگرام مشاهده کنید. پیام کی روش به مردم ایران پس از قرار گرفتن در گروه مرگ جام جهانی + فیلم
سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان پس از قرعه کشی جام جهانی روسیه برای مردم ایران پیام فرستاد. صحنه ای بسیار دلخراش در تمرینات بدنسازی + فیلم(18+)
یک ورزشکار حین تمرین متحمل اتفاق بسیار دردناکی شد. رضا صادقی بعد از 20 سال، سفید پوشید + فیلم
خواننده پاپ کشورمان لباس مشکی خود را برای حمایت از زلزله زدگان کرمانشاه برای اولین بار از تن بیرون آورده و لباس سفید بپوشد. علی مطهری: نمی توانم مثل آقای روحانی محاسنم را با رنگ سفید کنم + فیلم
نایب رئیس مجلس شور...
ادامه مطلب Loading the player... دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :
گوشه هایی از تمرین گروه حرکات نمایشی مراسم قرعه کشی جام جهانی در کاخ کرملین تقدیم شما همراهان عزیز پارس فوتبال می شود .
فردا (جمعه ۱۰ آذر ۱۳۹۵) قرعه کشی بزرگترین رویداد فوتبالی جهان برگزار می شود. برخی از ۳۲ تیم حاضر در این مسابقات، به دنبال بخت و اقبال اند و برخی دیگر، بی هیچ هراسی، منتظر شناختن حریفان خود. در نهایت بعد از چندین ماه انتظار، یکم دسامبر ۲۰۱۷ فرارسید. روزی که قرار است سرنوشت حریفان تیم ملی ایران در جام جهانی روسیه مشخص شود و همه منتظر هستند که ببینند تیم ملی کشورشان در این دوره با چه تیم های...
ادامه مطلب با تصمیم کادر فنی استقلال، تمرین دیروز این تیم نیز پشت درهای بسته و در زمین شماره دوی ورزشگاه آزادی برگزار شد. بازیکنان آبی پوش در این تمرین فیلم بازی با سیاه جامگان را تماشا کردند و شفر در مورد ضعف بازیکنان یک ساعت برای آنها صحبت کرد. استقلال در هفته سیزدهم لیگ برتر شنبه هفته آینده در ورزشگاه آزادی به مصاف گسترش فولاد تبریز خواهد رفت. این دیدار ساعت 17:30 و با حکم کمیته انضباطی بدون حضور تماشاگران برگزار می شود....
ادامه مطلب Loading the player... دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024
گرت بیل مهاجم ولزی باشگاه رئال مادرید که در جریان دیدار با بورسیا دورتموند دچار مصدومیت شده بود، عصردیروز به تمرینات ک...
ادامه مطلب بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس پیش از شروع دربی ۸۵، با حرکت زیبایی توپ را از دروازه دور کرد....
ادامه مطلب تمرین سر مضراب در قالب چهارمضراب حجاز اثر استاد جلال ذوالفنون
تمرین سر مضراب در قالب چهارمضراب حجاز اثر استاد جلال ذوالفنون
سنتور ساز زهی کوبه ای موسیقی ایرانی است. فرهنگ دهخدا سنتور را اینگونه بازشناخته است:
«از سازهای ایرانی به شکل ذوزنقه که د...
ادامه مطلب بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس برای آمادگی بیشتر برای دیدار مقابل استقلال به تمرین پرداختند....
ادامه مطلب تمرین صبح امروز سه شنبه پرسپولیس در حالی ساعت ۱۰:۳۰ در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد که دود غلیظی در اطراف ورزشگاه وجود داشت و باعث آلودگی محسوس محل تمرین سرخپوشان شد....
ادامه مطلب نمایی از تمرین انگشت گذاری بر روی پیانو
نمایی از تمرین انگشت گذاری بر روی پیانو
پیانو یکی از سازهای صفحه کلیددار و مشهورترین آن ها است. صدای پیانو در اثر برخورد چکش هایی با سیم های فلزی آن در داخل جعبه چوبی تولید می شود. این چکش ها در اثر فشرده ش...
ادامه مطلب رکنا: آخرین تمرین بارسلونا پیش از مصاف حساس در مقابل اتلتیکو مادرید با بازگشت لیونل مسی و لوئیز سوارز انجام شد!...
ادامه مطلب تمرین امروز سرخپوشان در غیاب سه بازیکن این تیم برگزار شد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :
اولین جلسه تمرین پرسپولیس بعد از پیروزی ۳ بر یک روز گذشته (پنج شنبه) مقابل استقلال خوزستان، از ساعت ۱۶ امروز (جمعه) در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد.
* فرشاد احمد زاده، حسین ماهینی و مهدی طارمی غایب بودند.
* شجاع خلیل زاده با ۲۰ دقیقه تاخیر و محمد انصاری با ۳۰ دقیقه تاخیر در تمرین حاضر شدند.
* هواداران بعد از گذشت ۲۵ دقیقه از برگزاری تمرین اجازه حضور در ورزشگاه شهید کاظمی را کسب کردند.
* علی علیپور به دلیل عملکرد خوبش در بازی مقابل استقلال خوزستان در تمرین امروز مورد توجه هواداران قرار گرفته بود و بارها از روی سکو ها تشویق شد.
* برخی از هواداران پرسپولیس از روی سکو ها مشغول فیلم گرفتن تمرین بودند که این اقدام آنها با تذکر مسئولان ورزشگاه همراه شد.
* در ابتدای تمرین برانکو بازیکنان را ...
ادامه مطلب سرجیو آگوئرو بازیکن فوتبال اهل آرژانتین است که در تیم باشگاهی منچستر سیتی بازی می کند...
ادامه مطلب خبرگزاری میزان- در این ویدئو، پشت صحنه قرعه کشی تمرین جام حذفی در برنامه نود 96/07/18 را مشاهده می کنید....
ادامه مطلب در برنامه شب گذشته ۹۰، قرعه کشی جام حذفی انجام شد که در این فیلم پشت صحنه تمرین این قرعه کشی را خواهید دید....
ادامه مطلب فیلمی از اردوی آماده سازی تیم ملی فرانسه را مشاهده می کنید....
ادامه مطلب دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام :
رونالدو و ضربه ای که در تمرینات رئال مادرید به سمت جایگاه خبرنگاران زد.
کریستیانو رونالدو دوس سانتوس آویرو (زادهٔ ۵ فوریه ۱۹۸۵)، که عموماً با نام کریستیانو رونالدو شناخته می شود، بازیکن فوتبال اهل کشور پرتغال است که در پست مهاجم برای باشگاه...
ادامه مطلب