در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سلامت» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا برای سلامتی، پوست و مو و بهترین کتاب های خودیاری؛ ۱۰ کتاب برای توسعه فردی و بهبود سلامت روان و تعبیر خواب مردن؛ خواب مرگ نشانه مشکلات سلامت روان است؟ و فواید کمک به دیگران برای سلامتی جسم و روان و ۷ راهکار تقویت سلامت روان کودک دلبندتان و موسیقی درمانی؛ کاربرد موسیقی در بهبود سلامت جسم و روان و بهترین حالت خوابیدن برای سلامتی و استراحت اثربخش و تأثیر خواب بر سلامت پوست؛ چطور بخوابیم؟ و نگاهی به بازار خدمات سلامت در محل و نقش آن در تحول صنعت سلامت و تاریخ انقضا در مح
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی دسترسی پیدا کنید
تابه حال چیزی درباره روغن ماکادمیا شنیده اید یا این سؤال برایتان مطرح شده که روغن ماکادمیا برای چی خوبه؟ این روغن گیاهی کاربردها و فواید بسیاری دارد، مخصوصا برای مراقبت از پوست و مو. فواید این روغن گیاهی بابت مواد مغذی، اسیدهای چرب و پتاسیم آن است. هرآنچه لازم است درباره این روغن پرخاصیت بدانید، در این مقاله خواهید خواند. با ما همراه باشید.
کاربردهای روغن ماکادمیا چیست؟
این روغن مفید از دانه درخت ماکادمیا بومی استرالیا گرفته می شود و در دمای اتاق مایعی شفاف و زردرنگ است که معمولا خالص استفاده می شود. با رایج ترین کاربردهای این روغن مفید در ادامه آشنا می شوید.
۱. آشپزی
روغن گیاهی ماکادمیا یکی از بهترین روغن هایی است که می توانید برای آشپزی سالم استفاده کنید. نقطه دود این روغن از بسیاری روغن های دیگر مانند روغن زیتون بالاتر است و این باعث می شود برای سرخ کردن هم مناسب باشد.
۲. مراقبت از پوست...
ادامه مطلب اگرچه مطالعه کتاب خودیاری به تنهایی برای عبور از بحران های فردی و چالش های زندگی کافی نیست، این کتاب ها از مهم ترین و دردسترس ترین منابع برای بهبود مهارت های مراقبتی و سلامت روان هستند. اگر به دنبال کتاب هایی برای بهبود کیفیت زندگی خودید، معرفی کتاب امروز را از دست ندهید.
۱. نجات از هزارتو
نویسنده: نیکول لپرامترجم (پیشنهاد کاربران): شهرام شیریانتشارات (پیشنهاد کاربران): متخصصانتعداد صفحه: ۲۹۷
دکتر نیکول کوپرا، روان شناس بالینی، در این کتاب با استفاده از رویکرد روان شناسی کل نگر توصیه هایی برای درک بهتر گذشته خود و آسیب های روان ارائه می کند. او بر این باور است که دردهای جسمی حامل پیام هایی از ذهن و روان ما هستند و توجه درست به آنها می تواند گره های ذهنی باز کند و بیماری های فیزیکی را بهبود دهد. دکتر کوپرا کتاب را با داستان زندگی خودش آغاز می کند و مسیری را که برای درمان طی کرده است، به ...
ادامه مطلب احتمالا تابه حال خواب مرگ خودتان را دیده اید و با جست وجوی «تعبیر خواب مردن خودم» در اینترنت به دنبال تعبیر و معنای آن گشته اید. خواب دیدن درباره مرگ خودمان یا عزیزانمان یکی از ناراحت کننده ترین و رایج ترین خواب ها محسوب می شود. می دانید پشت پرده این خواب غم انگیز چیست و چه معنایی دارد؟ در این مقاله درباره تعبیر خواب مردن شخص زنده می گوییم. با ما همراه باشید.
دیدن مرگ در خواب نماد چیست؟
لوری لوونبرگ، تحلیلگر خبره خواب ، می گوید: «معمولا خواب هایی که می بینیم واقعی نیستند و بیشتر نماد و استعاره اند. در واقع دیدن مرگ خودمان یا عزیزانمان در خواب نشان از مرگ در دنیای واقعی نیست و ممکن است نماد تغییر و بسته شدن فصلی از زندگی باشد. مثلا اگر خواب مرگ خودتان را دیده اید، ممکن است این خواب حکایت از این داشته باشد که بخشی از زندگی تان رو به پایان است و قرار است تغییر کند. دیدن خواب مرگ شخص دیگر نیز ...
ادامه مطلب کمک به دیگران کاری پسندیده است که قرن هاست در ادبیات تعلیمی، دین و رسوم ما به آن توصیه شده است و درباره فواید معنوی آن بسیار سخن گفته اند، اما آیا کمک کردن فواید دیگری هم دارد؟ علم نیز اثبات کرده است که کمک کردن فوایدی کاملا محسوس و قابل اندازه گیری برای بدن ما دارد. در این مقاله با بررسی چندین تحقیق توضیح می دهیم که کمک به دیگران چه فوایدی برای سلامت جسم و روان ما دارد. با ما تا پایان مقاله همراه باشید.
روانشناسی کمک به دیگران
چرا به دیگران کمک می کنیم؟ پاسخ به این پرسش ممکن است به تعداد افرادی که این کار را می کنند، متفاوت باشد. بااین حال، روان شناسی برای آن پاسخی جامع دارد. ما به دو دلیل میل به کمک به دیگران داریم. اولی مربوط به احساس خوبی است که در ما ایجاد می شود. با یاری دیگران آن بخش از مغز ما که مسئول شادی و پاداش است فعال تر می شود. پس ما به دیگران کمک می کنیم تا احساس شادی و رضا...
ادامه مطلب بیشتر والدین سلامت جسم فرزندانشان را عالی حفظ می کنند؛ همه تلاش خود را می کنند که کودک خوب غذا بخورد، واکسن هایش را سر وقت دریافت کند و از نظر بدنی فعال باشد. سلامت عاطفی و روانی کودک هم به اندازه سلامت جسمانی او مهم است. حمایت از سلامت روان کودک باعث می شود انعطاف پذیری لازم برای مقابله با موانع را به دست بیاورد و در سنین بزرگ سالی هم از نظر عاطفی و روانی فرد سالمی باشد. در این مقاله، درباره تقویت سلامت روانی کودک می گوییم. با ما همراه باشید.
چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟
سلامت روان بر جنبه های مختلف زندگی کودک اثر می گذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله:
یادگیری این مهارت ها راحت نیست و نیاز به تمرین دارد، به خصوص اگر کودک مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب داشته باشد.
اگر مسائل مربوط به سلامت روان درمان نشوند، اثر مخربی بر زندگی کودک خواهند گذاشت. کودکان دبستانی ...
ادامه مطلب همه می دانیم که گوش دادن به موسیقی چقدر فایده دارد. زمانی که استرس داریم، شنیدن یک قطعه موسیقی از استاد کیهان کلهر باعث می شود که دوباره آرام شویم و لبخند بزنیم. این کار می تواند ما را چند دقیقه از زندگی ماشینی دور کند و به سمت احساساتمان سوق دهد. همین پیوند با احساسات و ایجاد حس آرامش سبب شده است که روشی به نام موسیقی درمانی ابداع شود. در این مقاله، با این روش و انواع آن بیشتر آشنا می شوید.
موسیقی درمانی چیست؟
به کاربرد بالینی موسیقی برای رسیدن به اهداف فردی نظیر کاهش استرس، بهبود خلق وخو و ابراز وجود موسیقی درمانی گفته می شود. این روشِ مبتنی بر شواهد به خوبی در جامعه پزشکی مدرن جا افتاده است. درمان با موسیقی به یکی از این روش ها انجام می شود:
گوش دادن به موسیقی؛
آوازخواندن؛
نواختن ساز؛
آهنگ سازی؛
رقصیدن؛
بحث درباره موسیقی.
برای انجام دادن این کار نیازی به داشتن مهارت یا استعداد موسیقی...
ادامه مطلب بدن سعی می کند هنگام خواب انرژی و سلامت خود را بازیابد و به همین دلیل انتخاب بهترین حالت خوابیدن اهمیت زیادی دارد. همه ما تقریبا حالت خواب ثابتی داریم و یک سوم از زندگی خود را در این حالت می گذرانیم. اگر حالت خواب به خوبی از انحنای ستون فقرات حمایت کند، بدن می تواند بهترین استراحت ممکن را داشته باشد. بااین حال، شاید برایتان پیش آمده باشد که با بدن درد و خستگی از خواب بیدار شده باشید. در ادامه، بهترین حالت خوابیدن و مزایای آن را توضیح می دهیم. با ما همراه باشید.
بهترین حالت خوابیدن چیست؟
بهترین حالت خوابیدن حالتی است باعث تطبیق درست ستون فقرات با لگن و سر می شود. البته این حالت به وضعیت سلامت شما و حالتی که در آن راحت هستید بستگی دارد. مثلا خوابیدن روی پهلو و کمر بهتر از خوابیدن روی شکم است.
در هر حالت خوابیدن، بهتر است ستون فقرات خود را متعادل و حمایت شده نگه دارید تا کمتر به آن فشار بیا...
ادامه مطلب کمپانی های بزرگ محصولات مراقبت از پوست به ما یاد داده اند روتین پوستی از صبح زود شروع می شود و تا آخر شب ادامه دارد اما کسی درباره اهمیت خواب شب به ما چیزی نگفته است درحالی که اصل ماجرا همین خواب ۸ساعته است. اینکه در طول شبانه روز چند ساعت و با چه کیفیتی می خوابیم، مستقیما بر سلامت، زیبایی و درخشندگی پوست ما تأثیر می گذارد. همراهمان باشید تا بیشتر برایتان توضیح دهیم.
کم خوابی چه اثرات مخربی برای پوست دارد؟
حلقه های تیره زیر چشم به وضوح نشان می دهند که نیمه شب آب بدن خشک می شود. خشکی پوست و گودی زیر چشم ها نشانه همین کم آبی بدن ناشی از خستگی است. شواهد نشان می دهند کسانی که کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز می خوابند، بدن دهیدراته تری نسبت به سایر افراد دارند. هرچه این کم خوابی بیشتر شود، آب رسانی بدن به مرور زمان کمتر می شود تا جایی که چیزی جز یک بدن خشک و دهیدراته باقی نمی ماند. رفته رفته خا...
ادامه مطلب «در صورت مشاهده علائم بیماری، لطفا از مراجعه به مراکز بهداشتی و بیمارستان ها خودداری کنید». این توصیه تا چند سال پیش جمله ای عجیب و حتی خطرناک به شمار می رفت اما در طول همه گیری کرونا، به طور مرتب از رسانه ها شنیده می شد.
در زمان همه گیر شدن یک ویروس، مراکز بهداشتی مانند بیمارستان ها و آزمایشگاه ها به محلی برای انتقال و گسترش سریع تر بیماری تبدیل می شوند؛ به همین منظور در دوران کرونا به افراد توصیه می شد تا قبل از بروز علائم خطرناک، از رفتن به بیمارستان خودداری کنند و برای انجام تست های تشخیصی، از امکانات آزمایش در محل استفاده کنند.
استفاده از خدمات سلامت در محل، سابقه ای طولانی دارد و در گروه سنی سالمندان بسیار رایج و معمول است؛ اما در دوران پس از همه گیری، این خدمات توسعه پیدا کردند و مورد استفاده گسترده سایر گرو ه های سنی قرار گرفتند.
براساس آمارهای موسسه تحقیقات بازار Report linker ا...
ادامه مطلب تاریخ انقضا در محصولات غذایی؛ توصیه هایی برای تشخیص سلامت و نگهداری - چطور
چطورسلامتیتاریخ انقضا در محصولات غذایی؛ توصیه هایی برای تشخیص سلامت و نگهداری ...
ادامه مطلب سلامت روان در محیط کار جزو امور ضروری محسوب می شود. سازمان ها باید به سلامت روانی همه اعضای خود در سطوح مختلف توجه داشته باشند، برای آن برنامه ریزی کنند و بودجه اختصاص دهند. شرکت های بسیاری فقط به خاطر اهمیت ندادن به سلامت روان کارمندانشان با مشکلات جدی مواجه شده اند. ارتقای سلامت روان در محیط کار به تعامل کارمندان با مدیران نیاز دارد. مدیران باید نیازهای کارمندان و عوامل سلامت روان آنها را بررسی کنند و کارمندان هم باید پیشنهادهایی برای ارتقای سلامت روان ارائه دهند. در ادامه، این مسئله را بیشتر بررسی خواهیم کرد.
سلامت روان در محیط کار یعنی چه؟
سلامت روان بخشی از زندگی سالم است؛ انسان هایی که سلامت روان دارند در محیط کار می توانند:
نگرانی هایشان را مهار کنند؛
عملکردی بهینه داشته باشند؛
به پتانسیل های واقعی شان دست پیدا کنند؛
برای جامعه مفید باشند.
سلامت روان، سلامت جسم و رفاه اجتماعی ۳ ر...
ادامه مطلب راهنمای واقعی استفاده از قدرت فکر برای سلامتی بیشتر و درمان بیماری ها | سوخت جت ...
ادامه مطلب آیا پیاده روی در طبیعت به سلامتی ما کمک می کند یا اینکه تنها یک سرگرمی ساده به حساب می آید؟ برخی افرادی که با فواید پیاده روی آشنا هستند باور دارند که فرقی نمی کند کجا پیاده روی کنند؛ در طبیعت، در باش...
ادامه مطلب فواید پیاده روی در طبیعت برای سلامت جسم و ذهن | چطور
چطورسلامتیفواید پیاده روی در...
ادامه مطلب خواص روغن شاهدانه برای سلامتی و عوارض احتمالی آن | چطور
چطورسلامتیخواص روغن ش...
ادامه مطلب نمک از گذشته تا امروز به عنوان طعم دهندۀ اصلی غذا و ماده ای ضدعفونی کننده به کار می رفته است. این روزها انقدر همه جا صحبت از مضرات نمک است که شاید توجه ما را به خواص این ماده معدنی مفید کمتر کرده است....
ادامه مطلب بیشتر مردم گل سرخ را زیباترین گل در جهان می دانند. نام این گل زیبا در بسیاری از داستان ها، افسانه ها و اسطوره ها آمده است. گرچه بسیاری از ما از خواص پزشکی گل سرخ اطلاعی نداریم ولی روغن این گل فواید سل...
ادامه مطلب توت یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به طورکلی از خواص توت برای تندرستی می توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزا...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
خیلی خوب است زمانی را در کنار دیگران بنشینیم و به موضوعاتی بخندیم. اما آیا می دانستید که خنده، حال عمومی تان را بهبود می بخشد؟ خنده و...
ادامه مطلب تغذیه سالم و رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند ضامن سلامتی بدن ما باشد. برخی از افراد تصور می کنند مصرف زیاد یک ماده مغذی مفید سلامت آنها را بیشتر تضمین می کند، اما نباید فراموش کرد که افراط...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
متخصصان حوزه ی سلامتی معتقدند که بی تحرکی و یک جا نشستن مثل سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است. با توجه به تعداد بیماری ها و آمار مرگ ومیر مرتبط با بی تحرکی باید گفت که یک جا نشستن، یکی ...
ادامه مطلب دانه چیا یکی از سالم ترین غذاهای روی کره ی زمین است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و از دانه های آن حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج می شود. دانه چیا سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان است و برای افرادی که از رژیم غذایی کاهش وزن استفاده می کنند، بسیار مناسب است. در این مقاله ما را همراهی کنید تا خواص دانه چیا را به طور کامل تشریح کنیم.
حتما...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
زردچوبه یا زرده چال با نام علمی (Curcuma longa) ازجمله ادویه های معروفی است که از خانواده ی گیاه زنجبیل به شمار می رود و خواص فوق العاده ای ازجمله تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. سالیان متمادی از زردچوبه به عنوان درمانی خانگی و گیاهی در کشور هند، چین استفاده می شده است. ما را همراهی کنید تا شما را با خواص بی نظیر چای زردچوبه و اثرات درمانی آن آش...
ادامه مطلب چای نعناع علاوه بر طعم خوب، تأثیرات مثبتی بر حفظ سلامت و زیبایی دارد. تمام بخش های بدن تان از موی سر گرفته تا انگشتان پا از خواص چای نعناع بهره مند می شود. این نوشیدنی خوشمزه، علاوه بر خاصیت هایی که برای سلامتی و زیبایی شما دارد، به کاهش استرس هم کمک می کند، اما این تمام ماجرا نیست با ما همراه باشید تا درمورد خواص چای نعناع و تأثیرات شگفت انگیز آن بر آرامش و...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
توت فرنگی در پیشگیری از سرطان، بهبود التهاب مفصل، نقرس و بیماری های قلبی-عروقی مفید است. همچنین حاوی پل فنول و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو کمک می کند، اما فقط به همین جا ختم نمی شود، همراه ما باشید تا با تمام خواص توت فرنگی، نحوه ی مصرف، خرید و عوارض جانبی مصرف بیش ازحد آن صحبت کنیم.
حتما بخوانید:
توت فرنگی چ...
ادامه مطلب جینسینگ به چندین گونه ی مختلف از گیاهان کوتاه، با روند رشد آهسته و ریشه ی گوشتی اطلاق می شود. این گیاه خواص درمانی فراوانی دارد د و یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی به شمار می رود. پیشگیری از سرطان ها، افزایش انرژی و کاهش استرس فقط چند تا از خواص جینسینگ هستند، با ما همراه باشید تا با ۱۶ خاصیت دیگر جینسینگ و عوارض احتمالی آن آشنا شوید.
حتما بخوانید:
جینسینگ...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
پیاز از خانواده ی سبزیجات و گیاهان سیری (سرده) است. پیاز علاوه بر خواصش برای سلامتی بدن، تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از سرطان های شایع دارد. اما شاید شما هم حتی با اینکه همیشه از پیاز در آشپزی و کنار غذایتان استفاده می کنید، تنها چیزی که از آن در ذهن تان دارید اشک هایی است که هنگام پوست گرفتن پیاز می ریزید! در این مقاله با چطور همراه باشی...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
مردم اغلب بر این باورند که کاهش دید چشم، نتیجه ی اجتناب ناپذیر بالارفتن سن یا خستگی چشم است. اما حقیقت آن است که سبک زندگی سالم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات چشمی را تاحدزیادی کاهش بدهد و در حفظ سلامت چشم مؤثر باشد. همراه ما باشید، می خواهیم اطلاعات مفیدی درباره ی خوراکی های مفید برای چشم و راه های مراقبت از چشم در اختیارتان بگذاریم.
حتما ...
ادامه مطلب اشتراک گذاری
پلی فنول ها (polyphenols) دسته ای از مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند. بیش از ۵۰۰ پلی فنول منحصربه فرد در طبیعت وجود دارد. این مواد شیمیایی در مجموع باعنوان مواد شیمیایی گیاهی (phytochemicals) شناخته می شوند. اگر می خواهید درمورد موادغذایی سرشار از پلی فنول، فواید آن برای سلامتی و خطرات احتمالی مصرفش اطلاعات بیشتری به ...
ادامه مطلب آب انار محتوی بیش از ۱۰۰ «فیتوکمیکال» است. فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی، ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان به وجود می آیند و معمولا خواص درمانی آنها مدنظر است. آب انار برای هزاران سال مانند دارویی به بشریت خدمت کرده است. امروزه تحقیقات گسترده ای روی خواص آب انار انجام شده و به نظر می رسد این نوشیدنی مفید در پیشگیری از سرطان، تقویت دستگاه ایمنی ...
ادامه مطلب