در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «مقدار» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : ویتامین B5؛ خواص، منابع، مقدار مصرف و علائم کمبود آن و گلایسین؛ منابع، فواید، مقدار مصرف و عوارض سوماتروپین یا هورمون رشد؛ موارد مصرف، مقدار و نحوه مصرف آن
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی دسترسی پیدا کنید
ویتامین B5 یکی از ویتامین های مهم خانواده ویتامین B است. یکی از عملکردهای مهم این ویتامین تبدیل مواد مغذی از غذا به انرژی است و این انرژی در واقع همان چیزی است که انتقال دهنده های عصبی را در مغز فعال می کند. پانتوتِنیک اسید برای حفظ سلامت سیستم عصبی و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن مهم است. هرآنچه لازم است درباره ویتامین B5 بدانید، در این مقاله خواهید خواند.
پانتوتنیک اسید چیست؟
ویتامین B5 که پانتوتنیک اسید هم نامیده می شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که در تمام سلول های زنده بدن یافت می شود. مانند سایر ویتامین های گروه B، این ماده مغذی ضروری نیز در متابولیسم نقش دارد. ویتامین ب۵ چربی ها، هورمون ها و کربوهیدرات های غذاهایی را که می خوریم به انرژی ای تبدیل می کند که بدن به روش های مختلف از آن استفاده می کند.
علاوه بر اینکه ویتامین B5 برای ساخت گلبول های قرمز خون بسیار مهم است، به تولید هورم...
ادامه مطلب گلایسین یکی از انواع اسید آمینه است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. برخلاف برخی از آمینواسیدها که فقط با غذاخوردن تولید می شوند، بدن می تواند گلایسین را تولید کند. البته این آمینو اسید به شکل مکمل هم عرضه می شود. در این مقاله درباره منابع غذایی حاوی گلایسین، فواید و عوارض آن می خوانید. با ما همراه باشید.
منابع غذایی گلایسین
غذاهای پرپروتئین سرشار از گلایسین هستند. بهترین منابع غذایی گلیسین عبارت اند از:
گوشت قرمز (۱٫۵ تا ۲ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
دانه ها (۱٫۵ تا ۳٫۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
گوشت بوقلمون (۱٫۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
مرغ (۱٫۷۵ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
بادام زمینی (۱٫۶ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
ماهی سالمون کنسروشده (۱٫۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
گرانولا (۰٫۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
کینوا (۰٫۷ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
انواع پنیر سخت (۰٫۶ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
پاستا (۰٫۶ گرم در هر ۱۰۰ گرم)؛
سویا (۰٫۵ گرم در...
ادامه مطلب سوماتروپین (Somatropin) نوعی از هورمون رشد انسانیِ مهم برای رشد استخوان ها و عضلات است. از آمپول سوما برای افزایش قد در کودکان و بزرگ سالانی استفاده می شود که هورمون رشد طبیعی ندارند یا به اختلالات خا...
ادامه مطلب