مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

رژیم دش؛ همه چیز درباره این رژیم کاهنده فشار خون

رژیم دش معمولا به کسانی پیشنهاد می شود که در پی کاهش فشار خون هستند، اما مزایای دیگری هم دارد که سبب می شود خیلی از افراد آن را رژیم غذایی سالم برای عموم بدانند. در ادامه، بیشتر درباره این رژیم غذایی توضیح می دهیم و مزایا و معایبش را بررسی می کنیم تا راحت تر تصمیم بگیرید که این برنامه غذایی مناسب شما هست یا نه. همراهمان باشید. رژیم دش چیست؟ نام رژیم dash در واقع خلاصه شده عبارت «برنامه غذایی کاهنده فشار خون بالا» (Dietary Approaches to Stop Hypertension) است. این رژیم غذایی با تغییرات کوچک در برنامه غذایی، مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات کامل را افزایش می دهد و مصرف چربی، شکر افزوده و سدیم را می کاهد. رژیم دش برنامه ای کوتاه مدت برای کاهش وزن نیست، بلکه نوعی سبک تغذیه است که در درازمدت سبب سلامتی فرد می شود. این رژیم غذایی به کالری مواد غذایی کاری ندارد و فرد را از خوردن هیچ غذایی منع نمی...