مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

یوگا در بارداری فواید زیادی مانند تقویت لگن و آمادهکردن بدن برای زایمان دارد، ولی در یوگای بارداری محدودیتهایی نیز وجود دارد و باید نکاتی را در نظر گرفت. در دوران بارداری اندامهای داخلی به هم فشرده میشوند تا فضای کافی برای رحم در حال رشد ایجاد شود. ترکیب هورمونهایی که در خون ترشح میشوند نیز موجب میشود که احساس و واکنشهای جسمیتان با زمانهای دیگر تفاوت زیادی داشته باشند. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با یوگای بارداری و فواید آن، تمرینات غیرمجاز در دوران بارداری و تمرینات مفید برای آمادهس...

تمرینها و حرکات یوگا برای کسانی که تازه میخواهند به استفاده از آنها رو بیاورند، ممکن است دشوار به نظر برسند؛ درحالیکه در واقعیت امر این چنین نیست و اگر کمی پشتکار داشته باشیم میتوانیم به آنها مسلط...

یوگا ورزشی در زمینه جسم ، فکر و روان می باشد که این ورش قدیمی در سالیان بسیار کهن توسط هندوها ساخته شده است. یوگا در زبان سانسکریت به معنی یکسان سازی می باشد که عده ای بر این عقیده اند که این واژه...

بهترین زمان برای انجام دادن ورزش صبحگاه در هنگام صبح است انجام دادن این کار موجب افزایش تمرکز و از بین بردن انرژی منفی در شما می شود که می تواند شروع روزی خوب را شما به همراه داشته باشد. حالت های مختلفی برای انجام ورزش یوگا وجود دارد که هر یک به نحوی می تواند سلامت شما را تضمین کند یکی از تکنیک های ابتدایی برای شروع ورزش یوگا دراز کشیدن روی زمین و انجام حرک...

امروزه در زندگی روزمره ساعتهای زیادی را در حالت نشسته سپری میکنیم. حتی اگر هر یک ساعت کمی راه برویم و در طول روز چند باری به خودمان استراحت بدهیم، در پایان روز باز هم از آثار منفی نشستن طولانیمدت در امان نخواهیم بود. قوز کردن پشت میز معمولا به خشکی پاها، ضعف ستون فقرات و ناتوازنی در گردن و ماهیچههای سینه و پشت منجر میشود. همچنین بهدلیل استفادهی زیاد ا...

اشتراکگذاری وقتی هر روز بیش از ۸ ساعت پشت میز کار خود مینشینید، به بدنتان فشار وارد میکنید. عضلات نواحی باسن و شانهتان سفت میشوند و دچار کمردرد و گردن درد میشوید. شاید بیرونرفتن از دفتر کار و انجام تعدادی حرکت ورزشی برایتان امکانپذیر نباشد، اما با انجام چند حرکت سادهی یوگا پشت میز کارتان، میتوانید کمی از درد و استرس خود بکاهید، انرژی خود را ا...

آخرین خبر/ اگر به ورزش فکری یوگا علاقه مند هستید ما Daily Yoga را به شما توصیه می کنیم . سلامت روحی خود را با نرم افزار یوگا تضمین نمایید . این برنامه برای مبتدیان و افراد پیشرفته فوق العاده مناسب و کارآمد می باشد . بیش از 400 حرکت مختلف یوگا همراه با فیلم های آموزشی در این برنامه وجود داشته که می توانید به راحتی آن ها را دانلود و سپس آن ها را به کار بگیرید . ویژگی های نرم افزار Daily Yoga: *...