مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

یوگای بارداری؛ باید و نبایدها و حرکت های مفید برای این دوران

یوگا در بارداری فواید زیادی مانند تقویت لگن و آماده کردن بدن برای زایمان دارد، ولی در یوگای بارداری محدودیت هایی نیز وجود دارد و باید نکاتی را در نظر گرفت. در دوران بارداری اندام های داخلی به هم فشرده می شوند تا فضای کافی برای رحم در حال رشد ایجاد شود. ترکیب هورمون هایی که در خون ترشح می شوند نیز موجب می شود که احساس و واکنش های جسمی تان با زمان های دیگر تفاوت زیادی داشته باشند. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با یوگای بارداری و فواید آن، تمرینات غیرمجاز در دوران بارداری و تمرینات مفید برای آماده سازی بدن برای زایمان و مراقبت از نوزاد آشنا شوید. تفاوت یوگای بارداری و یوگای معمولی یوگای قبل از تولد (Prenatal Yoga) سبک خاصی از یوگاست که برای زنان باردار طراحی شده است. این یوگا شامل حرکت های معمولی یوگا یا نسخه های اصلاح شده آنهاست. این سبک یوگا با تقویت عضلات به بدن در دوران بارداری...