مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

رژیم دش معمولا به کسانی پیشنهاد می‌شود که در پی کاهش فشار خون هستند، اما مزایای دیگری هم دارد که سبب می‌شود خیلی از افراد آن را رژیم غذایی سالم برای عموم بدانند. در ادامه، بیشتر درباره این رژیم غذایی توضیح می‌دهیم و مزایا و معایبش را بررسی می‌کنیم تا راحت‌تر تصمیم بگیرید که این برنامه غذایی مناسب شما هست یا نه. همراهمان باشید. رژیم دش چیست؟ نام رژیم dash در واقع خلاصه‌شده عبارت «برنامه غذایی کاهنده فشار خون بالا» (Dietary Approaches to Stop Hypertension) است. این رژیم غذایی با تغییرات کوچک در برنامه غذایی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل را افزایش می‌دهد و مصرف چربی، شکر افزوده و سدیم را می‌کاهد. رژیم دش برنامه‌ای کوتاه‌مدت برای کاهش وزن نیست، بلکه نوعی سبک تغذیه است که در درازمدت سبب سلامتی فرد می‌شود. این رژیم غذایی به کالری مواد غذایی کاری ندارد و فرد را از خوردن هیچ غذایی منع نمی‌کند. فقط فرد باید توجه کند که میزان سدیم مصرفی روزانه‌اش بیشتر از ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی‌گرم نشود. می‌توانید رژیم خود را از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم در روز (۱ قاشق چای‌خوری نمک) شروع کنید و وقتی بدنتان به این مقدار عادت کرد، آن را به ۱۵۰۰ میلی‌گرم (دوسوم قاشق چای‌خوری نمک) کاهش دهید. فقط توجه داشته باشید که این مقدارِ تمام سدیم مصرفی است که شام سدیم دریافت‌شده از مواد غذایی و محصولات فراوری‌شده هم می‌شود. پیشنهاد این رژیم کاهش مصرف غذاها و خوراکی‌های شیرین‌شده و حاوی چربی اشباع است. گوشت پرچرب، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل، روغن پالم چند نمونه از محصولات حاوی این نوع چربی هستند. در عوض می‌توانید مصرف میوه‌ها و سبزیجات، گوشت مرغ و ماهی، حبوبات و لبنیات کم‌چرب را افزایش دهید. مزایای رژیم دش ۱. کاهش فشار خو, ...ادامه مطلب

همانطور که می دانید از ترکیب شکر، یخ و چند نوع میوه اسموتی تهیه می شود که جزو نوشیدنی ها لذیذ و پرطرفدار در روز های گرم تابستان است و یکی از انواع آن اسموتی آلبالو است که در ادامه مطلب طرز تهیه اسموتی آلبالو را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد. در مطالب قبلی دستور تهیه انواع اسموتی از جمله : اسموتی توت فرنگی، اسموتی گیلاس، اسموتی بلوبری و …. را آموزش دادیم بنابراین، اگر برای روز های گرم به دنبال تهیه این اسموتی با طعم فوق العاده عالی هستید پیشنهاد می کنیم اسموتی آلبالو را تهیه و از طعم آن لذت ببری, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری سرطان خون یا لوسمی یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان است که نیاز به تشخیص و درمان سریع دارد. در این نوع سرطان گلبول‌های سفید به خاطر شباهت سلول سرطانی به خود توان تشخیص و مبارزه با آن را, ...ادامه مطلب

والدینی که در انتظار تولد فرزندشان هستند با مسائل مهم و متعدد مواجه‌اند که، پیش از رسیدن موعد وضع‌حمل، باید راجع به آنها تصمیم گیری کنند. مسائلی اساسی مثل‌اینکه اسم بچه را چه بگذارند، به کدام متخصص اط, ...ادامه مطلب

بیماری فشار خون به عنوان یک بیماری کشنده محسوب می باشد، امروزه بسیاری از افراد از این بیماری رنج می برند، اگر بیماری فشار خون بالا درمان نشود منجر به بیماری هایی از قبیل : دیابت، ضربان قلب نامنظم، حم, ...ادامه مطلب

هستی مهدوی از بازیگران فیلم ماجرانی نیمروز، در خون در کنار ساری هنرمندان در مراسم اکران مردمی این فیلم حضور داشته اند اکران این فیلم در سینمای آزادی تهران بوده است و عموم مردم حضور داشته , ...ادامه مطلب

پلاکت یکی از مهم‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده خون است. وظیفه اصلی آن، لخته‌کردن خون و جلوگیری از خون‌ریزی است. یک انسان سالم در هر میکرولیتر خون بین ۱۵۰ تا ۴۰۰ هزار پلاکت دارد. اما برخی افراد به دلایل مختلف, ...ادامه مطلب

توجه به سلامت کودکان از اهمیت بالایی برخوردار می باشد که برای این امر اهمیت دادن به خواب، خوراک و ورزش کودک مطرح است. بیماری های مختلف از جمله کم خونی در کودکان باید جدی گرفته شود و برای درمان آنها باید اقدامات لازم را انجام داد. کم خونی در کودکان تاثیر زیادی بر روی سلامت آنها می گذارد و می تواند دلایل متعددی داشته باشد که بر حسب نوع کم خونی و شدت آن درمان های مختلفی برای این امر می توان استفاده کرد. با ما در ادامه این مقاله از درمان کم خونی در کودکان مطلع شوید. علت کم خونی در کودکان: کم خونی در کودکان می تواند ژنتیکی باشد و بسته به نژاد مقدار آن در بعضی ها بیشتر و در برخی کمتر دیده می شود. البته مصرف مواد غذایی که عاری از آهن هستند، رشد سریع در سال اولیه زندگی که نیاز به افزایش آهن را سبب می شود، خونریزی و از دست دادن خون در طولانی مدت، عدم توانایی بدن در جذب آهن، همچنین نوزادانی که در دوره شیرخواری مورد مراقبت قرار نگرفته اند نیز از دلایل کم خونی در کودکان به شمار می رود. نشانه های کم خونی در کودکان: چون کم خونی بی هیچ نشانه های پدیدار می شود و در مراحل اولیه قابل تشخیص نمی باشد ما در اینجا به علایمی اشاره می کنیم که در کودکان کم خون رایج بوده و در تشخیص کم خونی به شما کمک می کند: ضعف و خستگی زودرنجی خواستن غذاهای غیر معمول سر درد و کم اشتهایی تنگی , ...ادامه مطلب

بازیگر فیلم "بچه های بد" گفت: قرار بود فیلم سینمایی "شماره 17 سهیلا" مهر ماه امسال اکران شود ولی به قول تهیه کننده اثر به دلایل وجود مافیای پخش اکران این اثر به تعویق افتاد., ...ادامه مطلب

دریافت فیلم دانلود با کیفیت 360 دانلود با کیفیت 480 دانلود با کیفیت 720 دانلود با کیفیت 1024 خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : با هماهنگی کریم باقری مربی تیم فوتبال پرسپولیس ، امروز سید جلال حسینی، محمد خاکپور، رضا شاهرودی، محمد انصاری و شجاع خلیل زاده در مرکز انتقال خون خیابان وصال حاضر شده و خون خود را اهدا کردند. باقری مربی تیم پرسپولیس هر چند ماه یک بار با حضور در این مرکز انتقال خون به این کار خداپسندانه مبادرت کرده و این بار با هماهنگی او، ۵ پیشکسوت و بازیکن پرسپولیس هم در این کار همراه او بودند., ...ادامه مطلب

صحبت های جنجالی ده نمکی در برنامه ثریا پیرامون اتفاقات اخیر و ریشه های آن., ...ادامه مطلب

به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس ، بهروز بقایی بازیگر و نویسنده سینما و تلویزیون در گفت وگو با میزان، درخصوص ساخت اولین اثر سینمایی خود گفت: متاسفانه هنوز پروانه ساخت فیلمم صادر نشده و همین عاملی شد تا جشنواره فیلم فجر امسال را از دست بدهم اما بدون شک این فیلم را به جشنواره فیلم دفاع مقدس خواهم رساند. وی درباره نبود آثار دفاع مقدس در سینمای ایران تاکید کرد: مگر شوخی است که تا این حد آثار دفاع مقدسی ما کم شده است. هشت سال دفاع مقدس نیازمند نگاه بهتری است. از نظر من سینمای ایران به هشت سال دفاع مقدس و خون شهدا بدهکار است. بازیگر سریال "توی گوش سالمم زمزمه کن" با اشاره به زمان ساخت فیلم خود ادامه داد: به محض اینکه پروانه فیلم جدیدم صادر شود ساخت اثر را آغاز می کنم. ترجیح می دهم این اتفاق در سال جاری بیفتد و به سال آینده موکول نشود.وی درباره سایر فعالیت های خود در عرصه بازیگری تصریح کرد: در حال حاضر بازی در فیلم سینمایی جدیدی به کارگردانی "محمدحسین لطیفی" را پذیرفته ام و امروز برای تست گریم قرار اولیه را ترتیب داده ایم. بقایی با اشاره به مضمون فیلم لطیفی خاطرنشان کرد: این ..., ...ادامه مطلب

دیوید اسکارپا فیلمنامه نویس فیلم کلئوپاترا گفته است که این فیلم یک تریلر سیاسی کثیف و خونین است. دنیس ویلنوو در حال تصمیم گیری برای کارگردانی این فیلم زندگینامه ای بر اساس کتاب «Cleopatra: A Life» نوشته استیسی شیف است که در سال ۲۰۱۰ منتشر شده است. تهران – اقتصاد برتر – ۵ دی ۹۶ دیوید اسکارپا فیلمنامه نویس فیلم کلئوپاترا گفته است که این فیلم یک تریلر سیاسی کثیف و خونین است. دنیس ویلنوو در حال تصمیم گیری برای کارگردانی این فیلم زندگینامه ای بر اساس کتاب «Cleopatra: A Life» نوشته استیسی شیف است که در سال ۲۰۱۰ منتشر شده است. آنجلینا جولی مدت طولانی با پروژه ساخت این فیلم در ارتباط بوده، اما در حال حاضر معلوم نیست در آینده در این پروژه حضور خواهد داشت یا نه. کلئوپاترا ملکه مصر، که ژولیوس سزار و مارک آنتونی را اغوا کرده، مدت ها در سینمای هالیوود مجذوب شده بود. در زمان گذشته فیلمنامه نویسان نوشته های زیادی به این شخصیت اختصاص دادند، از جمله فیلم کلئوپاترا با بازی «Theda Bara» افسانه ای در سال ۱۹۱۷ که اکنون این فیلم از بین رفته است. سیسیل بی. دمیل نیز فیلم کلئوپاترا را با بازی ..., ...ادامه مطلب

به گزارش روابط عمومی سیما، فیلم های سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن مربی کارتر، حامی گرگ، قطار کودکی، بن بست یلدا، نیروی ویژه 2، تایماز موتوری، نبرد خاموش 2، انتقام، فراموش شدگان، آقای الف، فوتبالیست ها، زیر کاج ها، پاسخ ناعادلانه، پولکی، عهدی بسته ام با تو، اگه بخواهی می تونی، ماشین ها 1، جعبه موسیقی، خون به پا خواهد شد، بید مجنون، رسم مانده، قهرمان واقعی، ربوده شده، نیکولا کوچولو، بچه شهری ها، ظاهر ـ زارا و «منطقه سبز» امروز و فردا از شبکه های سیما روی آنتن می رود., ...ادامه مطلب

به گزارش  گروه شهروند خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این بسته پربازدیدترین مطالب امروزِ (سه شنبه) سرویس شهروندخبرنگار را برای شما آماده کردیم تا بتوانید به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشید. نابودی محیط زیست در «آبدانان» + فیلم درختان اکالیپوس در شهر آبدانان استان ایلام به وسیله افراد سودجو قطع شده است. وضعیت نامناسب آسفالت در جاده ارومیه- اشنویه + فیلم فیلمی از آسفالت نامناسب جاده ارومیه- اشنویه در استان آذربایجان غربی را مشاهده می کنید. صحنه ای تأسف بار در یکی از خیابان های زاهدان + فیلم دپوی زباله و سوزاندن آنها در خیابان فاضلی 16 شهر زاهدان باعث آلودگی فراوان در این منطقه شده است. سد معبر میوه فروشان در خیابان توانیر تبریز + فیلم توقف خودروهای میوه فروش,فروشگاه,خونسردانه ...ادامه مطلب