کاهش فشار خون در منزل با روش های فوری و طبیعی

کاهش فشار خون با روش های خانگی

درمان فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخور دار است، فشار خون بالا دارای علت های مختلفی می باشد که در ابتدا به منظور درمان این بیماری باید علت آن را پیدا کرد، استفاده از قرص ها و دارو ها هیچ گاه بدون عوارض نبوده است به همین دلیل در این مقاله شما را با روش های کاهش فشار خون آشنا خواهیم کرد:

گیاه پنجه گربه ای (اونکاریا)

یکی از گیاهانی می باشد که به منظور کاهش فشار خون و بیماری های عصبی استفاده می شود این گیاه بر ورودی های کلسیم در سلول ها تاثیر می گذارد و در نتیجه به پایین آوردن فشار خون کمک می کند این گیاه به صورت مکمل وجود دارد.

زالزالک

زالزالک به عنوان یک درمان گیاهی به منظور کاهش فشار خون محسوب می شود، جوشانده این گیاه برای پایین آوردن فشار خون، تقویت قلب و عروق، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون مفید است، همچنین مکمل های این گیاه نیز به صورت شربت، قرص و چای در بازار وجود دارد.

تخم کرفس

از دیگر روش های کاهش فشار خون استفاده از تخم کرفس می باشد که برای طعم دار کردن سوپ و غذاهای دیگر استفاده می شود علاوه بر این آب کرفس نیز بسیار مناسب است، همچنین کرفس به دلیل اینکه ادرار آور می باشد به پایین آوردن فشار خون کمک می کند.

هل

یکی از ادویه های که اثرات مفیدی در کاهش فشار خون دارد هل می باشد، بنابراین از دانه های هل یا پودر آن در سوپ و غذا های دیگر از جمله کیک و نان استفاده کنید.

ریحان

از سبزی های خوشمزه و خوش طعم ریحان می باشد که برای کاهش فشار خون گزینه بسیار مناسبی می باشد بنابراین این سبزی خوش طعم را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید و مطمئن باشید که هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

دارچین

ادویه دیگری که اثرات مفیدی بر کاهش فشار خون دارد دارچین می باشد این ادویه خوش طعم را باید به صورت روزانه مصرف کنید همچنین می توانید از پودر دارچین در انواع غذا ها یا نان و یا در چای از آن استفاده کنید.

 انگور

انگور میوه ای می باشد که سرشار از پتاسیم و فسفر می باشد به همین دلیل مصرف این میوه را در برنامه روزانه تان بگنجانید تا به کاهش  فشار خون کمک کند.

موز

موز نیز یکی دیگر از میوه هایی می باشد که غنی از پتاسیم است و به درمان فشار خون بالا کمک می کند بنابراین هر روز یک عدد موز مصرف کنید همچنین در کنار این میوه، کشمش، زردآلو خشک، مویز، آب پرتقال، اسفناج، سیب زمینی شیرین (پخته)، و کدو حلوایی نیز تاثیر زیادی دارد.

آب پیاز

از دیگر روش های خانگی که به پایین آوردن فشار خون  کمک می کند استفاده از مخلوط آب پیاز و عسل است بنابراین یک دوم قاشق چای خوری آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید سپس مخلوط به دست آمده را دو بار در روز به مدت یک تا دو هفته مصرف کنید همچنین می توانید پیاز خام نیز مصرف کنید.

سیر

سیر به دلیل اینکه جریان خون را بهبود می دهد و فشار وارد شده به قلب را کاهش می دهد در درمان فشار خون بالا بسیار موثر است ،بنابراین دو حبه سیر را بکوبید و آن را ببلعید همچنین می توانید به صورت پخته استفاده کنید، اما اگر نمی توانید سیر را به صورت خام مصرف کنید می توانید به یک قاشق غذا خوری آب چند قطره آب سیر تازه اضافه کنید سپس دو بار در روز از آن بنوشید

آب نارگیل

آب نارگیل علاوه بر اینکه به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند باعث کنترل فشار خون بالا نیز می شود همچنین می توانید روغن نارگیل را جایگزین روغن نباتی کنید این کار کمک زیادی به سلامت بدن می کند.

فلفل هندی

به دلیل اینکه فلفل قرمز خیلی تند است باید آن را خیلی کم استفاده کنید این فلفل به پایین آوردن فشار خون کمک می کند، بنابراین می توانید آن را به سالاد و یا سوپ اضافه کنید.

زردچوبه

زرد چوبه به عنوان درمان گیاهی فشار خون بالا محسوب می شود مصرف زرد چوبه به صورت روزانه از فشار خون بالا جلوگیری می کند.

 آب لیمو

از دیگر روش هایی که به کاهش فشار خون کمک می کند آب لیمو می باشد بنابراین آب یک عدد لیمو ترش را به یک لیوان آب اضافه کنید سپس هر روز صبح به صورت ناشتا این محلول را میل کنید زیرا لیمو ترش به بهبود انعطاف پذیری عروق کمک می کند.

سیب

سیب علاوه بر اینکه فواید شگفت انگیزی بر سلامت بدن دارد به دلیل اینکه سرشار از روی می باشد به پایین آوردن فشار خون کمک می کند بنابراین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند هر روز باید یک عدد سیب مصرف کنند.

علائم فشار خون بالا

بسیاری از افرادی که به فشار خون بالا مبتلا می باشد علائم از خود نشان نمی دهند با این وجود برخی از علائم فشار خون بالا عبارتند از :

• سرگیجه
•  سردرد
•  نامنظم بودن ضربان قلب
• خون دماغ
•  وزوز گوش
•  مشکل در تنفس
•  درد قفسه سینه
•  قرمز شدن رنگ صورت
•  سرگیجه
•  تاری دید

روش های پیشگیری از فشار خون بالا

• نوشیدن مقدار زیاد آب
• بررسی و کنترل سطح کلسترول
• کم کردن وزن در صورت لزوم
• محدود کردن مصرف الکل
• پرهیز از خوردن هله هوله
• مصرف سبزیجات و میوه به مقدار زیاد
• نوشیدن آب میوه های تازه و ارگانیک
• پرهیز از مصرف زیاد سدیم
• ورزش کردن

علل اصلی فشار خون بالا

• وراثت
•  مصرف الکل
• سیگار کشیدن
•  مصرف مواد غذایی بیش از حد شور
•  بیماری کلیوی
•  دیابت
• اضافه وزن
•  ژنتیک
• کم شدن آب بدن
•  استرس
•  سبک زندگی غیر فعالانه
•  سن بالا
•  داروها، مانند ضد احتقان ها، قرص‌های ضد بارداری و مصرف بیش از حد مسکن‌های بدون نسخه

منبع : آرگا

برچسب :