مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

رژیم دش معمولا به کسانی پیشنهاد می‌شود که در پی کاهش فشار خون هستند، اما مزایای دیگری هم دارد که سبب می‌شود خیلی از افراد آن را رژیم غذایی سالم برای عموم بدانند. در ادامه، بیشتر درباره این رژیم غذایی توضیح می‌دهیم و مزایا و معایبش را بررسی می‌کنیم تا راحت‌تر تصمیم بگیرید که این برنامه غذایی مناسب شما هست یا نه. همراهمان باشید. رژیم دش چیست؟ نام رژیم dash در واقع خلاصه‌شده عبارت «برنامه غذایی کاهنده فشار خون بالا» (Dietary Approaches to Stop Hypertension) است. این رژیم غذایی با تغییرات کوچک در برنامه غذایی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات و غلات کامل را افزایش می‌دهد و مصرف چربی، شکر افزوده و سدیم را می‌کاهد. رژیم دش برنامه‌ای کوتاه‌مدت برای کاهش وزن نیست، بلکه نوعی سبک تغذیه است که در درازمدت سبب سلامتی فرد می‌شود. این رژیم غذایی به کالری مواد غذایی کاری ندارد و فرد را از خوردن هیچ غذایی منع نمی‌کند. فقط فرد باید توجه کند که میزان سدیم مصرفی روزانه‌اش بیشتر از ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی‌گرم نشود. می‌توانید رژیم خود را از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم در روز (۱ قاشق چای‌خوری نمک) شروع کنید و وقتی بدنتان به این مقدار عادت کرد، آن را به ۱۵۰۰ میلی‌گرم (دوسوم قاشق چای‌خوری نمک) کاهش دهید. فقط توجه داشته باشید که این مقدارِ تمام سدیم مصرفی است که شام سدیم دریافت‌شده از مواد غذایی و محصولات فراوری‌شده هم می‌شود. پیشنهاد این رژیم کاهش مصرف غذاها و خوراکی‌های شیرین‌شده و حاوی چربی اشباع است. گوشت پرچرب، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل، روغن پالم چند نمونه از محصولات حاوی این نوع چربی هستند. در عوض می‌توانید مصرف میوه‌ها و سبزیجات، گوشت مرغ و ماهی، حبوبات و لبنیات کم‌چرب را افزایش دهید. مزایای رژیم دش ۱. کاهش فشار خو, ...ادامه مطلب

مهناز افشار بازیگر فیلم های پر مخاطبی مانند: آتش بس، کما، آکواریوم، دعوت، زهر عسل و .. می باشد، این بازیگر مدتی است که به خارج از کشور مهاجرت نموده و آخرین تصویر منتشر شده از وی مربوط می شود به ناهار , ...ادامه مطلب

بیماری فشار خون به عنوان یک بیماری کشنده محسوب می باشد، امروزه بسیاری از افراد از این بیماری رنج می برند، اگر بیماری فشار خون بالا درمان نشود منجر به بیماری هایی از قبیل : دیابت، ضربان قلب نامنظم، حم, ...ادامه مطلب

هانیه توسلی و مهناز افشار از بازیگران مطرح سینمای ایران هستند. خانم توسلی ۳۹ ساله و خانم افشار ۴۱ ساله می باشد. عکس های این دو بازیگر را در کنار خانمی که سال ها پیش دچار سانحه اسیدپاشی شد را مشاهده می کنید. جمعه ۸ تیر ماه ۹۷ در محل خانه هنرمندان تهران نمایشگاه انفرادی عکس های نگار مسعودی از مرضیه ابراهیمی برگزار شد. در ا, ...ادامه مطلب

مهناز افشار ستاره سینمای ایران است که این روزها مشغول بازی در یک سریال خانگی با نام گلشیفته می باشد. وی در کارنامه کاری خود آثار بسیار زیادی را به ثبت رسانده است که اکثرشان نیز موفق بوده اند. مهناز افشار ۴۱ سال سن دارد و تا کنون ۲۱ سال است که بازیگری می کند. وی همسر محمدیاسین رامین است و یک فرزند با نام لیانا دارد. در زی, ...ادامه مطلب

اشتراک گذاری در Facebook اشتراک گذاری در Twitter اشتراک گذاری در Google+ اشتراک گذاری در Reddit اشتراک گذاری در Pinterest اشتراک گذاری در Linkedin , ...ادامه مطلب

به تازگی در مجتمع بهزیستی شهید قدوسی هجدهمین جشن دوستداران بچه های آسمان برگزار شد. در این مراسم خانم بهاره کیان افشار نیز شرکت کرد که عکس هایش را در زیر می بینید. بهاره کیان افشار بازیگر ۳۴ ساله سینما، تئاتر و تلویزیون ایران است که از سال ۸۵ تا کنون در آثار متعددی به ایفای نقش پرداخته است. وی دارای مدرک تحصیلی لیسانس مهندسی کامپیو, ...ادامه مطلب

هفته گذشته خانم مهناز افشار در برنامه اینترنتی سی و پنج که مربوط به 36 امین دوره جشنواره فجر بود به عنوان مهمان حاضر شد. مه, ...ادامه مطلب

در جشنواره فیلم فجر 96 مهناز افشار و اسدا… یکتا برای اکران سینمایی دارکوب در پردیس سینمایی ملت حاضر شدند. این دو بازیگر که هیچ نسبتی با هم ندارند جلوی چشم همه یکدیگر را در آغوش کشیدند. مهناز افشار ضمن انتشار این عکس ها نوشت: بزرگ هستند و چه بینهایت شایسته احترام!! , ...ادامه مطلب

در این قسمت عکس های بهاره افشاری را در روزهای آخر فیلمبرداری و کارگردانی مستند «سریک» که هم نام با اسب سردار آزمون نیز می باشد را در شهر گنبد در شمال ایران می بینیم. بهاره افشاری بانوی بازیگر ایرانی متولد ۶۳ می باشد. او علاوه بر بازیگری در طراحی لباس نیز مهارت دارد. افشاری از سال ۸۱ تا کنون بازیگری می کند. مدتی شایعه شده بود که بهاره با بنیامین بهادری ازدواج کرده است اما چند وقت گذشته وی این خبر را شایعه اعلام کرد. , ...ادامه مطلب

مهناز افشار از چند روز اخیر با گریمی متفاوت در نقش راحله در سریال گلشیفته بازی می کند. تصویربرداری این سریال با سرمایه گذاری صادق یاری هم اکنون در تهران ادامه دارد. قبل از این بازیگرانی چون مهدی هاشمی، نازنین بیاتی، سیامک انصاری، هومن سیدی، شیلا خداداد و محمد بحرانی جلوی دوربین رفته اند. پخش مجموعه “گلشیفته” بر عهده موسسه سرو رسانه پارسیان و همچنین جانشین تهیه کننده در این پروژه مهدی یاری می باشد. , ...ادامه مطلب

هفته گذشته در تماشاخانه پالیز نمایش «شرقی غمگین» به اجرا درآمد. در این مراسم خانم بهاره کیان افشار به همراه جمعی از هنرمندان به عنوان مهمان به تماشای این نمایشنامه پرداختند. این نمایش از سوم دی ماه در تماشاخانه شهرزاد به روی صحنه رفته است. این اثر نمایشی داستان ۲ دانشجوی انصرافی رشته ادبیات است که یکی از آنها که به علی‌ عشقی معروف است ۲ سال به دلایل مختلف پایش را از خانه بیرون نگذاشته است. او نتوانسته رفتن محبوبش را تاب بیاورد و خودویرانگری را انتخاب کرده است … در ادامه عکس های خانم کیان افشار را در اجرای این نمایش می بینید. , ...ادامه مطلب

هفته گذشته نمایش «شیرهای خان بابا سلطنه» در پردیس تئاتر شهرزاد به روی پرده رفت که در این مراسم مهناز افشار و رامبد جوان و همسر جدید رامبد جوان به عنوان مهمان حضور یافتند. عکس های این عزیزان را در زیر می بینید. گلاب آدینه در این نمایش شادی‌ آورِ موسیقایی در نقش سیاه تخت‌ حوضی به روی صحنه رفت و گروه «ول‌شدگان» ساختِ موسیقی و اجرای آن را بر عهده داشتند. , ...ادامه مطلب

بهرام افشارى بازیگر فیلم های «کارگر ساده نیازمندیم» و «لانتوری» به نمایش «ماکوندو» پیوست., ...ادامه مطلب

انتقاد مهناز افشار از صداوسیما انتقاد مهناز افشار از صداوسیما , مهناز افشار در مراسم اکران فیلم خانه کاغذی به تندی از رفتار مدیران صداوسیما به دلیل عدم پخش تصاویر هنرمندان از جمله ناصر ملک مطیعی و حسین پاکدل انتقاد کرد و از تلویزیون به عنوان «رسانه میلی» نام برد که به مردم و مخاطبان توهین می کند. او همچنین گفت که جای گلشیفته فراهانی در ایران بسیار خالی است و ما از تماشای موفقیت های او لذت می بریم. مهناز افشار در مراسم اکران فیلم خانه کاغذی پس از حضور مهناز افشار در سینما آزادی و گرفتن عکس های یادگاری با طرفدارن خود، این بازیگر با حضور بر روی سن یکی از سالن های پردیس آزادی، به تحسین تینا پاکروان به عنوان یک سینماگر زن پرداخت که با وجود موانع زیاد به ساختن و بازی در سینمای ایران ادامه می دهد. مهناز افشار و تینا پاکروان این بازیگر در ادامه در ادامه به تندی از مدیران صداوسیما انتقاد کرد و گفت: «افسوس می خورم که تصاویر هنرمندان در رسانه میلی ممنوع می شود و این توهین بزرگی به مخاطب و مردم است و رسانه ای که نام خود را ملی گذاشته اصلا اجازه ندارد که پخش ..., ...ادامه مطلب