مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

یوگا در بارداری فواید زیادی مانند تقویت لگن و آماده‌کردن بدن برای زایمان دارد، ولی در یوگای بارداری محدودیت‌هایی نیز وجود دارد و باید نکاتی را در نظر گرفت. در دوران بارداری اندام‌های داخلی به هم فشرده می‌شوند تا فضای کافی برای رحم در حال رشد ایجاد شود. ترکیب هورمون‌هایی که در خون ترشح می‌شوند نیز موجب می‌شود که احساس و واکنش‌های جسمی‌تان با زمان‌های دیگر تفاوت زیادی داشته باشند. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با یوگای بارداری و فواید آن، تمرینات غیرمجاز در دوران بارداری و تمرینات مفید برای آماده‌سازی بدن برای زایمان و مراقبت از نوزاد آشنا شوید. تفاوت یوگای بارداری و یوگای معمولی یوگای قبل از تولد (Prenatal Yoga) سبک خاصی از یوگاست که برای زنان باردار طراحی شده است. این یوگا شامل حرکت‌های معمولی یوگا یا نسخه‌های اصلاح‌شده آنهاست. این سبک یوگا با تقویت عضلات به بدن در دوران بارداری کمک می‌کند و شما را برای زایمان آماده می‌کند. معمولا حرکت‌های یوگای بارداری برای تمام زنان باردار بی‌خطرند. گاهی مربی بسته به سه‌ماهه‌ای که در آن قرار دارید، تغییرات مختلفی در حرکت‌ها ایجاد می‌کند. در یوگای بارداری حرکتی وجود ندارد که شروع و پایانش دشوار باشد یا با انجام آن خطر افتادن ایجاد شود. البته این به آن معنا نیست که اگر در گذشته حرکت‌های سخت را انجام می‌داده‌اید در دوران بارداری دیگر نمی‌توانید آنها را انجام دهید، ولی برای محافظت از سلامت جنین و خودتان باید خطر افتادن را در نظر بگیرید. معمولا حرکات یوگای بارداری آهسته‌تر انجام می‌شوند و در صورت نیاز می‌توانید از لوازم و ابزار کمکی برای ساده‌ترشدن حرکات استفاده کنید. فواید ورزش یوگا در بارداری با انجام تمرینات یوگا در بارداری از این , ...ادامه مطلب

چرا نباید در روزهای آلودگی هوا چایی بخوریم ؟!!! :  متخصص تغذیه بالینی گفت: کودکان در روزهای آلوده ضمن آشامیدن شیر از مصرف تنقلات بپرهیزند و بیماران قلبی هم برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر بدنشان روغن , ...ادامه مطلب

کاشت مو یک فعالیت زیبایی برای حل دائمی ریزش مو یا طاسی است. اگر شما هم از ریزش مو و طاسی رنج می­برید و به کاشت مو در کلینیک صدف به­ عنوان یک راه نجات فکر می­کنید، لازم است نکاتی را بدانید. در این مق, ...ادامه مطلب

با توجه به عوامل ژنتیکی و شرایط اجتماعی سن بلوغ پسران به طور متوسط بین ۹ تا ۱۴ سالگی قرار دارد. به طور معمول سن بلوغ پسران دیرتر از دخترها بوده و حتی سرعت آن نیز کمتر از سرعت بلوغ دخترها می باشد. به ا, ...ادامه مطلب

بسیاری از پدر و مادرهایی که فقط یک فرزند دارند، از دست اطرافیانشان ذله شده‌اند؛ چون مدام از آنها می‌پرسند که کِی بچه‌ای دیگر می‌آورید؟ شاید به ‌نظر شما این جمله بدی نباشد، اما باور کنید این بدترین جمل, ...ادامه مطلب

انسان به‌صورت ذاتی تمایل دارد که دیگران او را دوست داشته باشند و بپذیرند. اما گاهی این تمایل باعث می‌شود که افراد بیش‌‌ازحد و به‌صورت وسواس‌گونه به تفکرات دیگران درمورد خودشان اهمیت دهند. نگرانی بیش ا, ...ادامه مطلب

تربیت, کودکان, دوقلو, دارای نکات تربیت,ی متعددی است همانطور که می دانید این کودکان, دارای وابستگی عاطفی نسبت به یکدیگر هستند و از این رو باید کودکان, را به شکلی تربیت, کنیم که از شخصیتی مستقل برخوردار باشند , ...ادامه مطلب

یکی از بهترین های تکثیر کاکتوس ها جدا کردن بخش از گیاه اصلی است که در اصل یک نمونه کوچک از گیاه همان گیاه است که به این روش تکثیر از پاجوش می گویند که به راحتی انجام می شود.  زمانی که ما از پاجوش, ...ادامه مطلب

تصور کنید چه عالی می‌شد اگر بچه‌ها به‌همراه کتابچۀ راهنما به‌ دنیا می‌آمدند! اما متأسفانه این‌طور نیست. پدرومادری‌کردن همیشه با خطا همراه است که البته اشکالی ندارد. یکی از دشوارترین کارها نحوۀ حرف زدن, ...ادامه مطلب

اگر قصد سفر به مناطق خوش آب و  هوای ایران را دارید می تواند به مناطق غربی و شهر زیبا و دیدنی, چهار, محال, بختیاری, سفر کنید این منطقه کوهستانی دارای آب و هوایی بسیار مطبوع است که تجربه یک سفر دلپذیر را بر, ...ادامه مطلب

در این بخش به معرفی شهر زیبا و تاریخی زواره پرداخته ایم، مطمئنا مطالعه این مطلب که در رابطه با دیدنی های زواره است برای علاقمندان به گردشگری در ایران می تواند بسیار جذاب باشد. معماری خاص و  زیبای شهر زواره دیدنی های زواره زواره به عنوان شهری کوچک و کهن شناخته می شود که در ۱۲۰ کیلومتری استان اصفهان قرار دارد این شهر کویری به دلیل موقعیت خاص جغرافیایی خود زادگ, ...ادامه مطلب

در قسمت جنوبی شهر نخجوان مقبره حضرت نوح (ع) قرار دارد. از جمله آثار و مکان های دیدنی این شهر عبارتند از: مقبره ی یوسف‌‌ بن‌ کوسیر، قلعه‌ ی آلینجا قالاکاخ خان، غارهای نمک کوه دوزداغ و چشمه های معدنی. در ادامه چهار مکان جذاب در نخجوان را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱. اُردوباد (Ordubad) این شهر در دامنه ی رشته‌کوه‌‌های زانگِزور قرار گرفته است و دومین شهر مهم جمهو, ...ادامه مطلب

آنکارا، دومین شهر بزرگ ترکیه و پایتخت این کشور، مکان زیبایی برای گذراندن تعطیلات است. آنکارا، شهر فوق‌العاده‌ای برای گذراندن ماه‌عسل، تعطیلات خانوادگی، مسافرت با دوستان یا کشف‌وشهود میان آثار به‌جامانده از تمدن‌های گذشته است. تاریخ و فرهنگ بی‌پایانی را می‌توان در میان نمایشگاه آثار تاریخی و باستانی، موزه‌ها، جاذبه‌ها و رویدادهایی تجربه کرد که در این شهر برگز, ...ادامه مطلب

شاید کمی غافلگیر شده باشید که نگارنده چنین عنوانی را انتخاب نموده است. باید اعتراف کنم از آنجایی که در امر مشاوره ملکی و سرمایه گذاری در املاک و پیشفروش فعالیت می کنم و به نوعی نگاهم به امر پیشفروش و پیش خرید نگاهی حرفه ای می باشد، کمی جانبدارانه به موضوع نگاه می کنم، اما از دایره ی انصاف و وجدان خارج نمی شوم و تمام تلاشم را خواهم نمود تا نتیجه ای که می گیرم, ...ادامه مطلب

مهدی صباغ زاده کارگردان با اشاره به عدم آگاهی درست مخاطب از نمایش فیلم ها گفت: ما قرار است سینمای فرهنگی داشته باشیم و نباید فقط خط سینمای تجاری را دنبال کنیم., ...ادامه مطلب