مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی (BMI) که با توجه به قد و وزن شما محاسبه می‌شود، مقدار چربی بدنتان را تخمین می‌زند. این روش ممکن است به تشخیص بعضی بیما‌ری‌ها کمک کند. البته شاخص توده بدنی همیشه چربی بدن را دقیق تخمین نمی‌زند و نحوه محاسبه آن در بزرگ‌سالان و کودکان متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با بی‌ام‌آی و نحوه محاسبه بی‌ام‌آی تا انتهای مقاله همراهمان باشید. شاخص توده بدنی چیست؟ بی‌ام‌آی یا شاخص توده بدنی عددی برای تخمین میزان چربی بدن است که از تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر مربع) به دست می‌آید. در بیشتر افراد این شاخص با میزان چربی بدن مرتبط است، اما این عدد لزوما دقیق نیست و نمی‌تواند سلامت فرد را مشخص کند. به همین دلیل پزشک علاوه‌ بر بی‌ام‌آی از سایر آزمایش‌ها برای بررسی وضعیت سلامتی فرد استفاده می‌کند. دلیل اهمیت شاخص توده بدنی چیست؟ چربی زیاد بدن احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. چربی خیلی کم بدن هم ممکن است ناشی از سوءتغذیه باشد. مقدار مناسب چربی بدن سبب می‌شود ویتامین‌ها و مواد معدنی راحت‌تر جذب بدن شوند و انرژی بدن را تأمین می‌کند و به حفظ دمای بدن و حفاظت از اندام‌ها هم کمک می‌کند. بنابراین این شاخص که مقدار چربی بدن را تخمین‌ می‌زند، اهمیت زیادی دارد. نباید از جدول بی‌ام‌آی برای ارزیابی وزن کودکان و نوجوانان استفاده کرد. محدوده وزن مناسب این گروه بر اساس سن، قد و جنسیت توسط پزشک تعیین می‌شود. کاربردهای شاخص توده بدنی ۱. تشخیص نوع وزن بی‌ام‌آی وزن را به چند دسته کیفی تقسیم می‌کند: وزن پایین (بی‌ام‌آی کمتر از ۱۸٫۵): در این شرایط شما کمبود وزن دارید و باید با مشورت متخصص تغذیه وزن خود را بیشتر کنید. محدوده مطلوب (, ...ادامه مطلب

لوله‌های آب فلزی هم در معرض سوراخ‌شدن و نشتی هستند. پوسیدگی، زنگ‌زدگی، سوراخ‌شدن یا ترک‌خوردگی‌ها روی لوله‌های فلزی هم به‌وجود می‌آیند. برای رفع نشتی لوله آب فلزی می‌توانید به‌سراغ تعمیر لوله بروید، اما چنین مسیری کمی دشوار است و هزینه‌هایی هم به شما تحمیل می‌کند. چطور می‌توانید نشتی لوله‌های آب را رفع کنید؟ در این مقاله به شما خواهیم گفت. چرا لوله آب فلزی دچار نشتی می‌شوند؟ دلایل متنوعی برای آسیب‌دیدن لوله‌های فلزی وجود دارد. برای مثال، موارد زیر از جمله علل این مشکل هستند: • واردشدن ضربه‌های ناگهانی به لوله؛• عایق‌کاری‌نشدن لوله و یخ‌زدگی آن؛• حرارت بالای لوله و وارشدن فشاری خارج از تحمل به آن؛• مخدوش‌شدن چسب‌های لوله؛• سفت‌کردن بیش از حد اتصالات؛• استفاده از مصالح نامناسب و خاک نامطلوب و خوردگی لوله توکار؛• واردشدن فشار و تنش به لوله. انتخاب مصالح خوب و مراقبت از تأسیسات و بخش‌های مختلف ساختمان ضروری است. اگر با قیمت روز لوله گالوانیزه و جنس‌های دیگر لوله فلزی آشنا باشید، قطعا به راه‌هایی فکر می‌کنید که مانع از آسیب‌دیدن لوله‌ها در ساختمان شوند. هزینه‌های چنین مصالحی دائما در نوسان و رو به افزایش است. پس چاره‌اندیشی برای جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند نشتی ضروری به‌نظر می‌رسد. در هر حال، گاهی هم بنا به دلایلی که گفته شد، نشتی به‌وقوع می‌پیوندد. پس باید راه مقابله با آن را هم بدانید. در ادامه به راه‌های رفع نشتی لوله آب فلزی اشاره خواهیم کرد. رفع نشتی لوله آب فلزی چگونه است؟ هرزمان که متوجه شدید، لوله آب فلزی در حال نشت‌دادن است، باید برای بستن شیر اصلی آب اقدام کنید. این کار مانع از آن می‌شود که بخش‌های دیگر ساختمان آسیب ببینند و جلوی حوادث و تخریب‌های دیگر را می‌گیرد. چ, ...ادامه مطلب

احتمالا شما هم بعد از انجام فعالیت‌های شدید بدنی، دچار سوزش و خستگی عضلانی را شده‌اید. می‌گویند این اتفاق بابت تجمع ماده‌ای به‌نام اسید لاکتیک است که موجب کاهش یا توقف فعالیت عضلانی شما می‌شود. پس به نظر می‌رسد با شناخت روش‌های دفع اسید لاکتیک و به‌کارگیری آنها این خستگی عضلانی کاهش یابد. می‌دانید ا, ...ادامه مطلب

تصمیم‌گیری مهارتی است که همه می‌توانند یاد بگیرند. مانند تسلط بر هر مهارتی در زندگی، توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری نیز به وقت و تلاش نیاز دارد؛ اما مطمئن باشید ارزشش را دارد. در ادامه این مقاله، ما ۲۰ کتاب تصمیم گیری را معرفی می‌کنیم. حتما بخوانید: چر, ...ادامه مطلب

دانلود پادکست روانشناسی کاربردی + بروزرسانی هفتگی | سوخت جت , ...ادامه مطلب

سه راهکار عمیق و کاربردی برایان تریسی برای با انگیزه ماندن در هر شرایطی | سوخت جت , ...ادامه مطلب

تمرکز رمز موفقیت در یادگیری است. یادگیری هم مهم‌ترین چیزی است که در این دنیا باید انجام دهیم. یادگیری فقط به‌معنای کسب علم و دانش نیست؛ بلکه نوعی توانایی است که به ما در فکر کردن بهتر و تصمیم‌سازی‌های, ...ادامه مطلب

ما هر روز 24 ساعت در اختیار داریم. اما به زندگی برخی که نگاه می‌کنیم می‌بین, ...ادامه مطلب

یکی از بهترین های تکثیر کاکتوس ها جدا کردن بخش از گیاه اصلی است که در اصل یک نمونه کوچک از گیاه همان گیاه است که به این روش تکثیر از پاجوش می گویند که به راحتی انجام می شود.  زمانی که ما از پاجوش, ...ادامه مطلب

برای تقویت هوش مالی کودکان چه کارهایی می‌ةوانیم انجام دهیم؟ هوش مالی خودمان چطور پرورش داده شده است؟ نهایت آموزشی که بیشتر ما در کودکی دربارهٔ امور مالی دریافت کرده‌ایم، در یک جمله خلاصه می‌شود: پول ع, ...ادامه مطلب

نگهداری کودک - مواردی از اصول کارب, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری راه‌کارهای متنوعی برای کنترل مصرف, انرژی, در منزل‌تان وجود دارد. برای اینکه گامی مفید در این زمینه بردارید دست‌تان کاملا باز است؛ از تغییر عادت‌های مصرف, انرژی, تا استفاده از تجهیزات مناس, ...ادامه مطلب

توسط فرناز تاج بخش a+span:before, .post-tp-5-header.wfi .post-meta.single-post-meta>span+a:before, .post-tp-5-header.wfi .post-meta.single-post-meta>span+span:before { background-color, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری طوفان فکری معکوس تکنیک‌های طوفان فکری و وارونه‌سازی را با هم ترکیب می‌کند تا یافتن راه‌حل برای مسائل را راحت‌تر کند. ترکیب این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کند تا از طوفان فکری بهره‌ی بسیار بیشتری ببرید و ایده‌های خلاقانه‌تان از آنچه در طوفان فکری معمولی به آن می‌رسیدید، هم بیشتر شود. برای استفاده از این روش، اول باید یکی از این دو سؤال «معکوس» را, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری تصور کنید که شرکت‌تان محصول جدیدی تولید کرده و شما در جست‌وجوی بهترین روش ممکن برای بازاریابی این محصول هستید. چیزی که لازم دارید یک جلسه‌ی طوفان فکری درست و حسابی است. همه‌ی اعضای تیم را در اتاق جلسه‌ دور هم جمع می‌کنید و شروع می‌کنید به ایده زدن. علی که پرحرف‌ترین و تأثیرگذارترین عضو تیم است، فوری اعلام می‌کند که به نظرش تبلیغات بیشتر از ه, ...ادامه مطلب