مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

تغذیه شهودی نوعی سبک زندگی است که این روزها در شبکه‌های اجتماعی طرف‌داران بسیاری دارد. این موضوع برای بسیاری از کسانی که از رژیم‌های سفت‌ و سخت خسته شده‌اند، جالب است. این افراد دوست ندارند کسی به آنها بگوید که چه چیزی، در چه زمانی و به چه اندازه‌ای بخورند. اگر شما هم این‌طور فکر می‌کنید، این مقاله مخصوص شماست. در ادامه، هرآنچه را باید درباره غذا خوردن شهودی بدانید توضیح می‌دهیم. غذا خوردن شهودی چیست؟ همه ما غذاخواران شهودی به دنیا آمده‌ایم. در دوران نوزادی، به تفاوت‌های جزئی میان درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها توجهی نداریم. وقتی گرسنه هستیم غذا می‌خوریم و وقتی سیر می‌شویم از غذاخوردن دست می‌کشیم. تغذیه شهودی روشی بسیار ساده است. غذا خوردن شهودی یعنی اینکه هیچ غذایی ممنوع نیست و شما با تمام غذاها در صلحید. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که برخی غذاها را محدود یا ممنوع می‌کنند، غذا خوردن شهودی یعنی غذای خوب و بد اصلا وجود ندارد. در عوض باید به ندای درونی خود گوش دهید و هرآنچه را بدنتان مناسب می‌داند بخورید. ممکن است فکر کنید که این سبک غذایی بدان معناست که می‌توانید هر زمانی هرچه دوست دارید بخورید، اما این‌طور نیست. کارشناسان تغذیه شهودی معتقدند که این نوع غذاخوردن به‌معنای بهره‌بردن از توانایی طبیعی بدن است. بدن شما این قابلیت را دارد که به شما بگوید چه زمانی گرسنه و چه موقع سیرید. هنگامی که شهودی غذا می‌خورید، به کاهش یا افزایش وزن خود فکر نمی‌کنید تا ویژگی ظاهری خاصی داشته باشید. در عوض روی غذاهایی تمرکز می‌کنید که برای سلامت جسمی و روانی شما بهترین هستند. تغذیه شهودی چگونه انجام می‌شود؟ غذا خوردن شهودی یعنی تمام پیام‌های منفی‌ای را که جامعه درباره غذا و خوراکی‌ها به شما القا می‌کن, ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در زندگی بشر امروزی زمان است و البته برنامه‌ریزی دقیق برای رسیدن به همه آنچه در طول یک شبانه‌روز باید انجام داد، شبانه‌روزی که تنها ۲۴ ساعت است. زندگی ماشینی, ...ادامه مطلب

سکته مغزی به علت مسدود شدن جریان خون به مغز اتفاق می افتد و یک مشکل اورژانسی است که نیاز به توجه فوری دارد و اغلب افراد پس از سکته مغزی به توانبخشی نیاز دارند. اهداف توانبخشی سکته مغزی، بهینه سازی نحو, ...ادامه مطلب

باورهای شما، افکار شما و ذهنیت‌تان تمام زندگی‌تان را کنترل می‌کند. و وقتی د, ...ادامه مطلب

بر اساس گفته عضو کمیسیون عمران مجلس، پرداخت اقساط تسهیلات مسکن تا خردادماه اختیاری شد.یوناتن بت کلیا عضو کمیسیون گفت: بر اساس مذاکره کمیسیون عمران مجلس با آقای قاسمی ایمنی سرپرست بانک مسکن مقرر شد که , ...ادامه مطلب

همگی به دنبال روشی هستیم تا در زندگی به خواسته‌هایمان برسیم. راه‌های متعددی را امتحان می‌کنیم و برایش وقت هزینه می‌کنیم. بسته به اهدافمان، هر کسی مسیری را طی می‌کند. استمرار در طی طریق نیز مستلزم داشت, ...ادامه مطلب

اگر شما اهل کارآفرینی و علاقه‌مند به خلق ثروت باشید حتماً فیلم‌های زیادی در این باره دیده‌اید. فیلم‌های هالیوودی که مسیر اکثر آن‌ها برای کسب ثروت به وال استریت و خطم می‌شد. وال استریت درواقع خیابانی ا, ...ادامه مطلب

اشکان خطیبی در توضیح این سلفی, در اینستاگرام خود نوشت: با باران احصایى، کوزت,ِ خوش صداى بینوایان پیش از بیست و هفتمین اجرا. منبع : آرگا برچسب : اشکان خطیبی , ...ادامه مطلب

در دنیای امروز که پر از رقابت کاری است، تنها تلاش بیشتر شماست که می‌تواند، شما را به اهدافتان برساند؛به عبارت دیگر وقتی شما بیشتر تلاش می‌کنید، بازدهی بهتری را ارائه خواهید داد و احتمال بیشتری دارد, ...ادامه مطلب

به اشتراک بگذارید من در حال حاضر گروه‌های حمایتی‌ای را رهبری می‌کنم و یکی از موضوعاتی که توجه مرا به خود جلب کرد، نگرش نسبت به بهداشت روان است. درست است که هرکدام از ما مسئول تجربه‌های عاطفی خو, ...ادامه مطلب

امروزه با مدرنیته شدن جوامع این موضوع می تواند امری عادی باشد که برخی از افراد در مسیر شغلی نادرست قرار بگیرند. شناخت مسیر درست و درک از موقعیت شغلی شما را به سمت مسیر شغلی درست هدایت می کند. برای تشخیص اینکه آیا در مسیر شغلی درست خود قرار گرفته اید می توانید از چند نشانه ساده و مهم برای شناسایی در این موقعیت استفاده کنید در ادامه بیشتر با این راهکارها آشنا, ...ادامه مطلب

خودرو سواری در پارکینگ آتش گرفت آتش سوزی خودرو سواری در پارکینگ ساختمان مسکونی در خیابان امام خمینی(ره) با حضور به موقع آتش نشانان قبل از گسترش و سرایت به اطراف مهار و خاموش شد. به گزارش پایگاه خبری 125، این حادثه 10:43 دقیقه امروز توسط ساکنان این ساختمان به سامانه 125 اطلاع داده شد که با هماهنگی ستاد فرماندهی آتش نشانی تهران بلافاصله آتش نشانان ایستگاه, ...ادامه مطلب

نمای مجتمع تجاری آتش گرفت بروز آتش سوزی در قسمت نمای یک مجتمع تجاری در بلوار شهید فرحزادی، آتش نشانان را به محل حادثه کشاند. به گزارش خبرنگار پایگاه خبری 125، همزمان با رخداد این حادثه و تماس شهروندان با سامانه 125، ستاد فرماندهی سازمان آتش نشانی تهران بی درنگ نیروهای عملیاتی ایستگاه های 10 و 25 به همراه گروه امداد و نجات 3، خودرو حامل دستگاه های تنفسی , ...ادامه مطلب

یک انبار اسقاط مبل و صندلی در خلازیل آتش گرفت یک انبار روباز لوازم اسقاط مبل و صندلی در محله خلازیل تهران با تلاش آتش نشانان سه ایستگاه مهار و خاموش شد. به گزارش پایگاه خبری 125، در ساعت 22:02 دقیقه شب گذشته با مشاهده دود و شعله بسیار زیاد درمنطقه خلازیل، خیابان اسد آبادی و به دنبال تماس شهروندان با سامانه 125، ستاد فرماندهی سازمان آتش نشانی تهران بلافا, ...ادامه مطلب

آتش گرفتن انبار یکی از شعب بانک‌ آتش سوزی در یکی از شعب بانکی در خیابان میرداماد پایتخت با تلاش آتش نشانان دو ایستگاه مهار و از بروز خسارت بیشتر جلوگیری شد. به گزارش پایگاه خبری 125، در پی تماس شهروندان با سامانه 125 مبنی بر مشاهده خروج دود زیادی از بانک، ستاد فرماندهی آتش نشانی تهران بی درنگ آتش نشانان ایستگاههای ۱۱ و ۴۳ را ساعت ۴:۰۲ دقیقه بامداد امروز, ...ادامه مطلب