مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

در گذشته، عکاسی هنری گران‌قیمت بود که بیشتر مردم به آن دسترسی نداشتند، اما با پیشرفت فناوری گوشی‌های موبایل مجهز به چندین دوربین شدند و امروزه همه ما می‌توانیم در هر شرایطی از خودمان عکس بگیریم و عکس‌ها را با دوستانمان به اشتراک بگذاریم، اما می‌دانید چطور می‌توانیم یک سلفی خوب بگیریم؟ یا چطور می‌توانیم بهترین ژست عکس سلفی را پیدا کنیم؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا به این سؤال پاسخ دهیم. آموزش سلفی گرفتن با پیشرفت فناوری عکاسی، سلفی‌گرفتن بین مردم رواج یافت. تفاوت عکس سلفی با عکس‌های پرتره در میزان راحتی و صمیمیت آن است. طبق قانونی نانوشته، عکس‌های سلفی باید حس‌وحال شما در همان لحظه را نشان دهند و حالت اجباری و غیرطبیعی ندارند. نور محیطی، ژست عکس سلفی، پس‌زمینه عکس و خیلی موارد دیگر بر عکس نهایی شما اثر می‌گذارند، اما قبل از توجه به این عوامل، اول باید تمرین کنید خودتان باشید؛ راحت لبخند بزنید و احساسات واقعی‌تان را نشان دهید. در ادامه، مهم‌ترین تکنیک‌های سلفی گرفتن را به شما آموزش می‌دهیم و چند ژست عکس سلفی خلاقانه را با هم مرور می‌کنیم. ۱. پس‌زمینه مناسب انتخاب کنید بیشتر عکس‌های سلفی فقط صورت شما و پس‌زمینه آن را به تصویر می‌کشند، بنابراین مهم است که پس‌زمینه عکستان جذاب باشد. با جاذبه‌های طبیعی یا ساختمان‌های زیبا عکس بگیرید. اگر در یک کافه نشسته‌اید که دیوارهای جذابی دارد، با آن سلفی بگیرید. دیوارهای ساده و فضای شلوغ و نامرتب از زیبایی عکس شما می‌کاهند. علاوه‌بر این تکنیک، می‌توانید از اپلیکیشن‌هایی کمک بگیرید که پس‌زمینه عکس را تغییر می‌دهند. به‌کمک این ابزارها می‌توانید به‌آسانی پس‌زمینه عکس‌های سلفی خود را زیباتر کنید. ۲. نور عکس را جدی بگیرید نورپردازی در عک, ...ادامه مطلب

متاسفانه خیلی از داوطلبین بدون در نظر گرفتن برنامه‌ریزی، شروع به آمادگی برای آزمون آیلتس می کنند. آنها با انتخاب منابع اشتباه، زمان طولانی را تلف می کنند و به نتیجه دلخواه خود نمی رسند. اینگونه افراد هر چند وقت یک بار جزوه ها و کتاب های آیلتس را مطالعه می کنند و بعداز دیدن چالش ها قید ادامه کار را میزنند. اما در عین حال افرادی هم هستند که با یک برنامه ریزی منسجم و جانانه، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نمره 7 یا 8 می رسند. در واقع برنامه‌ریزی یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که باید در روزهای اولیه آمادگی آیلتس انجام دهید. خیلی‌ها اون رو جدی نمی‌گیرند و با مشکل مواجه می‌شوند. از یک منبع به منبع دیگر میروند و تقریباً همه کتاب‌ها، ویدیوها و جزوه‌ها را نیمه کاره رها می‌کنند. تنها راه موفقیت، نوشتن یک برنامه مناسب با نمره هدف شماست و آن باید حول 7 محور زیر باشد: تقویت دامنه واژگان یادگیری تکنیک‌ها و روش های تست زنی انجام تست Listening و Reading پیدا کردن پارتنر برای تقویت Speaking نوشتن Writing نامه جنرال یا نمودار آکادمیک فراگیری writing تسک 2 شرکت در آزمون تست آزمایشی (Mock) انجام تعیین سطح نوشتن یک برنامه یا Planning کار ساده ای نیست و برای نوشتن آن پیش‌نیازهایی وجود دارد. اولین گام انجام تعیین سطح زبان رایگان و آنلاین است که به راحتی می توانید در عرض یک ربع این کار را انجام دهید. دقت کنید که این آزمون باید دارای تست واژگان، گرامر و Listening باشد تا سطح واقعی شما مشخص گردد. برنامه 4 ماهه‌ای که در ادامه توضیح داده شده است ، مناسب افراد با سطح متوسط (Intermediate) است. برنامه‌ریزی مناسب برای آیلتس (4 ماه) برنامه‌ریزی و نوشتن یک نقشه راه، در عملکرد شما تاثیر فراوانی دارد. سعی کنید بر, ...ادامه مطلب

آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو می‌روید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کرده‌اید؟ شاید هم مدام شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی خود را بررسی می‌کنید تا بفهمید در کدام محدوده وزنی قرار دارید. وزن و شاخص بی‌ام‌آی اطلاعات زیادی درباره وضعیت سلامت بدن ارائه نمی‌دهند. یکی از شاخص‌های مهم تعیین‌کننده سلامتی نسبت توده غیرچربی همچون ماهیچه و استخوان به چربی بدن است. ترکیب بدنی در واقع معیاری برای اندازه‌گیری این نسبت است که شرح دقیق‌تری از وضعیت سلامت بدن ارائه می‌دهد. در این مقاله بیشتر با این شاخص آشنا می‌شویم و نحوه اندازه‌گیری و تغییر آن را بیان خواهیم کرد. ترکیب بدنی چیست و چرا اهمیت دارد؟ پزشکان و متخصصان از عبارت ترکیب بدنی برای بیان درصد چربی، استخوان، ماهیچه و دیگر بافت‌های بدن استفاده می‌کنند. با دانستن این شاخص می‌توانید اطلاعات دقیق‌تر و جزئی‌تری درباره سلامتی خود کسب کنید. برای درک بهتر به این مثال توجه کنید. دو نفر با وزن یکسان ممکن است وضعیت سلامت جسمانی کاملا متفاوتی داشته باشند و این تفاوت را ترکیب بدنی مشخص می‌کند. شما فقط با رفتن روی ترازو نمی‌توانید از میزان چربی و حجم ماهیچه و عضلات خود مطلع شوید. هرچقدر چربی کمتر و عضله بیشتری داشته باشد نشان‌دهنده بدنی سالم‌تر است. پس با دانستن ترکیب بدنی و میزان چربی و عضله بدنتان می‌توانید تشخیص دهید برای بهبود سلامتی خود باید چه کارهایی کنید. ترکیب بدنی چه چیزی را اندازه‌ می‌گیرد؟ ۱. چربی بدن انواع مختلف چربی در بدن انسان وجود دارد. چربی ضروری بدن در اندام‌ها، ماهیچه‌ها و مغز انسان وجود دارد و انجام فرایندهای مهم بدن را راحت‌تر می‌کند. مضرترین نوع چربی چربی احشایی است که دور اندام‌های گوارشی و کبد و قلب جمع می‌شود. و, ...ادامه مطلب

جراحی زیبایی این روزها در ایران بسیار پرطرف‌دار است. معمولا هدف از جراحی زیبایی بهبود ظاهر و افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس است. جراحی زیبایی در هر قسمتی از صورت و بدن قابل‌انجام است. در این مقاله درباره انواع جراحی زیبایی و روند انجام آنها، آمادگی‌های ذهنی و جسمی لازم و نکاتی می‌گوییم که فرد باید در نظر بگیرد. با ما همراه باشید. انواع جراحی زیبایی ۱. جراحی زیبایی صورت ۲. جراحی زیبایی بدن کوچک‌کردن شکم (تامی‌تاک)؛ لیفت بازو؛ لیپوساکشن؛ ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم)؛ بزرگ‌کردن سینه؛ پروتز سینه؛ لیفت سینه؛ کوچک‌کردن سینه؛ لیفت باسن؛ لیفت ران؛ لیزر موهای زائد؛ جراحی زیبایی واژن. آمادگی‌های ذهنی و جسمی برای انجام جراحی احساسات‌تان را بپذیرید. درباره تغییر مدنظرتان انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید. بیماری‌های مزمن خود را مهار کنید. ۴ تا ۶ هفته قبل و بعد از جراحی از مصرف سیگار و انواع دخانیات پرهیز کنید. برای برخی جراحی‌ها لازم است ۶ تا ۱۲ ماه وزن ثابتی داشته باشید. به خطرات جراحی و اثرات فیزیکی و تغییرات سبک زندگی در دوره نقاهت آگاه باشید. خطرات جراحی زیبایی تمام جراحی‌ها از جمله عمل‌های زیبایی تا حدی خطرناک‌اند. اگر شاخص توده بدنی فرد ۳۰ یا بیشتر باشد یا دیابت داشته باشد، ممکن است بیشتر در معرض خطر ایجاد عوارضی مانند لخته‌شدن خون در پاها یا ریه‌ها باشد. سیگارکشیدن نیز خطرات احتمالی را افزایش می‌دهد و روند بهبودی را مختل می‌کند. عوارض احتمالی تمام جراحی‌ها عبارت‌اند از: خون‌ریزی؛ تجمع مایع زیر پوست؛ عوارض بیهوشی از جمله ذات‌الریه و لخته‌شدن خون و به‌ندرت مرگ؛ عفونت در محل برش که ممکن است جای زخم را بدتر کند و نیاز به جراحی مجدد داشته باشد؛ بی‌حسی و گزگز ناشی از آسیب عصبی , ...ادامه مطلب

در طول روز هزاران تصمیم می‌گیریم، تصمیم‌های کوچک و بزرگ. در حالی که بعضی اوقات این تصمیم‌ها بسیار خوب از آب درمی‌آیند، گاهی هم تصمیمی که گرفته‌ایم نتیجه خوبی ندارد و خودمان را بابتش سرزنش می‌کنیم. عوامل زیادی در تصمیم‌گیری اشتباه نقش دارند. در این مقاله عواملی را معرفی می‌کنیم که به تصمیم‌های بد منجر می‌شوند و در انتها درباره راهکارهای مفید برای تصمیم‌گیری درست صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید. ۱. میانبرهای ذهنی اگر مجبور باشید برای هر بار تصمیم‌گیری به همه سناریوهای ممکن فکر کنید، احتمالا در طول روز نمی‌توانید کار زیادی انجام بدهید. مغز برای تصمیم‌گیری سریع به تعدادی میانبر شناختی به‌نام هیوریستیک متکی است. هیوریستیک‌ها قوانین ذهنی یا میانبرهایی هستند که به شما اجازه می‌دهند خیلی سریع و دقیق قضاوت کنید. بااین‌حال همین میانبرها هم گاهی منجر به تفکر گنگ و تصمیمات نامناسب می‌شوند. سوگیری لنگرانداختن (anchoring) مثال خوبی برای توضیح این مسئله است. در بسیاری از موقعیت‌ها، افراد به اولین اطلاعات در دسترس تکیه می‌کنند و از آن برای برآورد نهایی استفاده می‌کنند. مثلا اگر در حال خرید خانه هستید و می‌دانید که خانه‌های محله مدنظر شما معمولا با قیمتی مشخص به فروش می‌رسند، احتمالا از این رقم برای مذاکره درباره قیمت خرید خانه منتخب خود استفاده کنید. شما می‌توانید با ارائه طیف وسیعی از تخمین‌های ممکن با سوگیری لنگرانداختن مبارزه کنید. بنابراین اگر قصد دارید خودروی جدیدی بخرید، به‌جای تمرکز بر میانگین قیمت یک خودروی خاص، طیف وسیعی از قیمت‌های معقول را در نظر بگیرید. ۲. مقایسه‌های نابجا مقایسه‌کردن یکی از ابزارهای افراد هنگام تصمیم‌گیری است. معمولا در جریان قیمت‌ها هستید و می‌توانید برای انتخا, ...ادامه مطلب

سپسیس نوعی بیماری بسیار خطرناک است که بر اثر واکنش بدن به عفونت رخ می‌دهد. سیستم ایمنی معمولا از شما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کند، اما ممکن است به‌سبب عفونت، بیش از حد فعال شود. طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، سالانه ۱٫۷میلیون نفر به سپسیس مبتلا می‌شوند. این بیماری می‌تواند به اندام‌ها آسیب برساند و باعث مرگ شود، بنابراین درمان سریع آن زندگی بیمار را نجات می‌دهد. اگر می‌خواهید درباره علائم، عوارض و درمان سپسیس بیشتر بدانید، به خواندن ادامه دهید. سپسیس چیست؟ سپسیس هنگامی رخ می‌دهد که عفونت باعث پاسخ ایمنی شدید در بدن شود. وقتی دچار عفونت می‌شوید، سیستم ایمنی پروتئین‌ها و سایر ترکیبات شیمیایی را برای مبارزه با این عفونت می‌فرستد. ابتلا به سپسیس سبب اختلال این پاسخ ایمنی می‌شود و التهاب گسترده‌ای در بدن ایجاد می‌کند. بیشتر عفونت‌هایی که باعث بروز سپسیس می‌شوند باکتریایی‌اند و معمولا در پوست، ریه و مجاری ادراری دیده می‌شوند. البته سایر عفونت‌ها از جمله کووید ۱۹، آنفولانزا و عفونت‌های قارچی نیز می‌توانند به سپسیس منجر شوند. این عارضه علائمی مانند تب، ضربان قلب تند و تنفس دشوار ایجاد می‌کند. ممکن است سپسیس شدید به شوک سپتیک منجر شود که موقعیتی اورژانسی است. شوک سپتیک باعث افت فشار خون، ازکارافتادن اندام‌ها و آسیب گسترده به بافت می‌شود و اگر درمان نشود، ممکن است کشنده باشد. گاهی اوقات سپسیس با سپتیسمی اشتباه گرفته می‌شود، اما این دو بیماری کاملا متفاوت هستند. در ادامه تفاوت‌های این دو را شرح می‌دهیم. تفاوت سپتی سمی و سپسیس چیست؟ با اینکه گاهی این دو کلمه به‌جای هم به کار می‌روند، سپسیس و سپتیسمی یکی نیستند. سپسیس می‌تواند یکی از عوارض خطرناک سپتیسمی ب, ...ادامه مطلب

بچه‌دارشدن یکی از زیباترین اتفاقاتی است که هر زن‌وشوهری می‌توانند تجربه کنند اما در کنار زیبایی‌ها و لحظات شگفت‌انگیزش، سختی‌های زیادی دارد. زمانی که تصمیم می‌گیرید بچه‌دار شوید، باید سختی‌هایش را هم بپذیرید. این سختی‌ها فقط برای مادران نیست. پدران هم باید پیش از فرزندآوری، آمادگی کافی برای به‌عهده‌گرفتن این وظیفه مهم و تحمل سختی‌های اجتناب‌ناپذیرش را داشته باشند. در این مقاله طبق نظرات کارشناسان، راهکارهایی در جهت آمادگی برای پدرشدن معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید. ۱. بخوانید و تحقیق کنید کتاب‌های زیادی درباره پدرشدن، تربیت و سلامت کودک و موضوعات مشابه نوشته شده‌اند. هرچه بیشتر کتاب بخوانید، اطلاعات بیشتری کسب می‌کنید. البته نیازی نیست خودتان را به کتاب محدود کنید. پادکست‌ها، وبلاگ‌ها، وب‌سایت‌ها و کانال‌های یوتیوب سرشار از اطلاعات مفید هستند. ۲. در دوران بارداری همسرتان فعال باشید درباره روند بارداری و اتفاقات شگفت‌انگیزش کنجکاو باشید و با همسرتان تعامل داشته باشید. همراه‌شدن با همسرتان در دوران بارداری، تأثیر بسیار زیادی برای آمادگی بعد از تولد فرزندتان دارد. سعی کنید روزهایی که همسرتان قرار است به دکتر برود همراهش باشید، به‌خصوص زمانی که قرار است برای اولین بار ضربان قلب فرزندتان را بشنوید. درباره نحوه رشد جنین و سلامت همسرتان از دکتر سؤال کنید. در بستن ساک بیمارستان به همسرتان کمک کنید. نحوه درآغوش‌گرفتن نوزاد تازه‌متولدشده را یاد بگیرید. به‌طور کلی از فرایند زیبا و شگفت‌انگیز بارداری همسرتان لذت ببرید و از آن برای ارتباط بیشتر با همسرتان و نوزادی که قرار است به‌زودی به دنیا بیاید، استفاده کنید. ۳. با درمان‌گر یا مربی صحبت کنید دوران کودکی شما و رابطه با پدرتان، بر نح, ...ادامه مطلب

بچه‌دارشدن یکی از زیباترین اتفاقاتی است که هر زن‌وشوهری می‌توانند تجربه کنند اما در کنار زیبایی‌ها و لحظات شگفت‌انگیزش، سختی‌های زیادی دارد. زمانی که تصمیم می‌گیرید بچه‌دار شوید، باید سختی‌هایش را هم بپذیرید. این سختی‌ها فقط برای مادران نیست. پدران هم باید پیش از فرزندآوری، آمادگی کافی برای به‌عهده‌گرفتن این وظیفه مهم و تحمل سختی‌های اجتناب‌ناپذیرش را داشته باشند. در این مقاله طبق نظرات کارشناسان، راهکارهایی در جهت آمادگی برای پدرشدن معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید. ۱. بخوانید و تحقیق کنید کتاب‌های زیادی درباره پدرشدن، تربیت و سلامت کودک و موضوعات مشابه نوشته شده‌اند. هرچه بیشتر کتاب بخوانید، اطلاعات بیشتری کسب می‌کنید. البته نیازی نیست خودتان را به کتاب محدود کنید. پادکست‌ها، وبلاگ‌ها، وب‌سایت‌ها و کانال‌های یوتیوب سرشار از اطلاعات مفید هستند. ۲. در دوران بارداری همسرتان فعال باشید درباره روند بارداری و اتفاقات شگفت‌انگیزش کنجکاو باشید و با همسرتان تعامل داشته باشید. همراه‌شدن با همسرتان در دوران بارداری، تأثیر بسیار زیادی برای آمادگی بعد از تولد فرزندتان دارد. سعی کنید روزهایی که همسرتان قرار است به دکتر برود همراهش باشید، به‌خصوص زمانی که قرار است برای اولین بار ضربان قلب فرزندتان را بشنوید. درباره نحوه رشد جنین و سلامت همسرتان از دکتر سؤال کنید. در بستن ساک بیمارستان به همسرتان کمک کنید. نحوه درآغوش‌گرفتن نوزاد تازه‌متولدشده را یاد بگیرید. به‌طور کلی از فرایند زیبا و شگفت‌انگیز بارداری همسرتان لذت ببرید و از آن برای ارتباط بیشتر با همسرتان و نوزادی که قرار است به‌زودی به دنیا بیاید، استفاده کنید. ۳. با درمان‌گر یا مربی صحبت کنید دوران کودکی شما و رابطه با پدرتان، بر نح, ...ادامه مطلب

وقتی خبر جنگ، فقر و زندگی ناخوشایند دیگران را می‌شنویم، سر کودکی فریاد می‌زنیم، به حیوانی آسیب می‌رسانیم یا قلب کسی را می‌شکنیم، دچار حس ناخوشایندی می‌شویم که احساس گناه یا عذاب‌وجدان نامیده می‌شود. احساسات مثل تابلوهای راهنمایی هستند که راه درست زندگی را نشانمان می‌دهند. در این مقاله، سراغ یکی از این تابلوها می‌رویم و توضیح می‌دهیم که احساس گناه چیست و چرا می‌تواند خوب باشد. احساس گناه چیست؟ وقتی معیارهای اخلاقی و ارزش‌های انسانی خودتان را زیر پا می‌گذارید، دچار احساس گناه یا عذاب‌وجدان می‌شوید. گاهی هم دیگران ارزش‌های انسانی را زیر پا می‌گذارند، اما شما به‌خاطر نادیده‌گرفتنشان و مشارکت‌نکردن در پیشگیری از این اقدامات ناخوشایند، خودتان را سرزنش می‌کنید. دلیل عذاب‌وجدانی که هنگام تماشای برنامه‌های خبری دچارش می‌شوید هم همین است. دکتر هونگبو یو، پژوهشگر دانشگاه نیوهیون، تحقیقی در این زمینه انجام داده است. او می‌گوید احساس گناه نوعی فرایند پیچیده اجتماعی‌عاطفی است که ما را به‌ طلب بخشش ترغیب می‌کند. عوامل تأثیرگذار بر میزان احساس گناه میزان احساس گناه افراد مختلف متفاوت است و به تجربه زیسته و شخصیتشان بستگی دارد. مثلا افرادی که همدلی می‌کنند و به روابط اجتماعی خود اهمیت می‌دهند، بیشتر از دیگران دچار احساس گناه می‌شوند و افراد خودشیفته یا بیماران مبتلا به روان‌پریشی، کمتر از دیگران عذاب‌وجدان می‌گیرند. این مسئله تا حدی به شیوه تربیتی و دوران کودکی افراد هم بستگی دارد. کودکانی که از بچگی یاد می‌گیرند مسئولیت اشتباهاتشان را بپذیرند و با اقدام درست آنها را جبران کنند، در بزرگ‌سالی تبدیل به افرادی می‌شوند که بعد از اشتباه‌کردن عذاب‌وجدان می‌گیرند و برای جبرانش کاری می‌کنند. آموزش , ...ادامه مطلب

حصبه یا تب تیفوئید عفونتی باکتریایی است و می‌تواند بسیار خطرناک یا حتی کشنده باشد. این عفونت معمولا از طریق غذا و آب آلوده منتقل می‌شود، به همین دلیل به‌راحتی قابل‌پیشگیری است. حصبه بیشتر در مناطقی شیوع دارد که افراد کمتر دستشان را می‌شویند. برای آشنایی با علائم این بیماری، روش‌های پیشگیری از آن و د, ...ادامه مطلب

کمبود کلسیم می‌توانند مشکلات زیادی برای سلامت افراد ایجاد کنند و به تغییر ساختار دندان، آب مروارید، اختلالات مغزی و پوکی استخوان منجر شوند. منظور از کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی حالتی است که در آن میزان کلسیم خون کاهش می‌یابد. با خواندن این مقاله می‌توانید با علائم کمبود کلسیم، نحوه درمان و پیشگیری از ا, ...ادامه مطلب

مطمئنا برای شما هم پیش آمده است که از کلاس‌های زبان انگلیسی خسته شده باشید یا اصلا وقت شرکت در کلاس‌های زبان انگلیسی را به‌دلیل مشغله‌های کاری، درسی، خانوادگی و… نداشته باشید. اولین فکری که در این مواقع به ذهن افراد می‌آید این است که عطای یادگیری زبا, ...ادامه مطلب

عاشقی حس‌وحال خوشی است. انگار روزها و ثانیه‌ها در آن طور دیگری می‌گذرند. اما…، یک امای بزرگ در این میان وجود دارد. گاهی حس‌وحال خوش روزهای نخست که می‌گذرد، ابرهای تیره‌ای ظاهر می‌شوند که نشان می‌دهند ما عاشق فردی اشتباه شده‌ایم. خروج از چنین رابطه‌ای, ...ادامه مطلب

تصمیم‌گیری مهارتی است که همه می‌توانند یاد بگیرند. مانند تسلط بر هر مهارتی در زندگی، توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری نیز به وقت و تلاش نیاز دارد؛ اما مطمئن باشید ارزشش را دارد. در ادامه این مقاله، ما ۲۰ کتاب تصمیم گیری را معرفی می‌کنیم. حتما بخوانید: چر, ...ادامه مطلب

بسیاری از علاقمندان به آواز و یا کسانی که احساس می کنند صدای خوبی دارند گاهی ممکن است با سوالاتی مواجه شوند از قبیل اینکه آیا برای یادگیری آواز شرکت در کلاس گیتار الزامی است و یا نیاز است تا در نوازندگی ساز خاصی تبحر داشته باشیم و اینکه اصلا می شود ب, ...ادامه مطلب