راهنمای سه مرحله‌ای برای استفاده از قدرت تلقین در زندگی

«بگویید توانا هستم، توانا خواهید شد»
این قدرت تلقین مثبت است که از آن خبر ندارید…به همین سادگی

وقتی می‌خواهید کاری را برای اولین بار امتحان کنید، آیا به خود میگویید «شرط می‌بندم از انجام این کار لذت خواهم برد»؟
یا به خود می‌گویید:«من این کار را نمی‌توانم انجام دهم».
یا اینکه حتی می‌گویید«بهتر است اصلاً تلاش نکنم چون کارهای من معمولاً درست از آب در نمی‌آید».

فراموش نکنید که علم روانشناسی و تجربه‌ی همه‌ی انسان‌های برجتسه ثابت کرده است که
ما همان می‌شویم که مکرر انجام می‌دهیم،
ما همان می‌شویم که مکرر به آن فکر می‌کنیم
و آن را با تمام وجود احساس می‌کنیم.
هر آنچه می‌اندیشیم حال و روز ما را می‌سازد.

همه‌ی ما به ندای درونی خویش برای راهنمایی نیاز داریم. بنابراین، بهتر است مطالبی دلگرم کننده و انگیزه بخش و مثبت به خود تلقین کنیم. اما متأسفانه، اغلب اوقات، ما از قدرت تلقین، برای محدود کردن خود استفاده می‌کنیم و گاه حتی قبل از آغاز کاری، خود را از انجام آن کار منع می‌کنیم. بسیاری از مردم مرتباً به خود تلقین‌های منفی می‌کنند و سپس شگفت‌زده می‌شوند که چرا احساس خوبی ندارند و موفق نیستند.

تصور کنید که کسی به خان

ه‌ی شما آمده و پیوسته به صورتی آزار دهنده به نکات منفی در مورد شما اشاره و از شما انتقاد می‌کند، چه مدت طول خواهد کشید تا شما بالاخره آن شخص را از خانه‌ی خود بیرون کنید؟

ذهن شما جایی است که شما در آنجا باید حاکم باشید. اگر ندای درونی‌تان شما را حمایت نمی‌کند، وقت آن است که ندای مثبتی را جانشین آن بکنید،

چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید،
دست آوردهای شما در زندگی، با آنچه ندای درونی شما به شما می‌گوید، ارتباط نزدیک دارد.

این مقاله را هم بخوانید: تلقین‌هایی که هر روز افراد موفق تکرار می‌کنند

» حواستان هست که به خود چه تلقین می‌کنید؟

برای آزمایش، در طول روز به ندای درونی خود دقت کنید تا متوجه تلقین‌های منفی خود بشوید. بهتر است این تلقین‌ها را بر صفحه‌ی کاغذی بنویسید تا اولاً آن‌ها را به خوبی درک کرده، ثانیاً تلاش کنید که آن‌ها را از ذهن خود خارج نمایید.

از شما می‌خواهم که در طول هفته‌ آینده، هر زمان که متوجه تلقین‌های منفی خود می‌شوید، فوراً آن‌ها را یادداشت کرده و سپس کوشش کنید که این تلقین‌های منفی را از خود دور کنید.

اکنون اجازه دهید واضح‌تر توضیح دهیم، منظور این نیست که در همه جا و در همه حال تظاهر کنید که آدم کاملی هستید. منظور این است که اگر با خود به صورت مثبت حرف بزنید، نتایجی مثبت خواهید گرفت.

هرچه بیشتر به خود تلقین مثبت بکنید، نتیجه‌ی بهتری می‌گیرید.
اگر انتقاد کردن از خود را متوقف و در عوض خود را تشویق کنید،
نه تنها پیوسته در مورد خود احساس خوبی خواهید داشت،
بلکه به تدریج قوی‌تر می‌شوید و اعتماد به نفس شما افزون‌تر می‌گردد.

بسیاری از کتاب‌های خودآموز، تصدیق و تأیید خویش را توصیه می‌کنند. به عبارت دیگر، بیان مطالب مثبت درباره‌ی خویشتن است که باید هر روز و بارها با صدای بلند تکرار شود تا در ذهن گوینده، برنامه‌ای مثبت ایجاد نماید.

یک توجه ویژه:
اما گفتن چیزی با صدای بلند به هیچ وجه آن اثری را ندارد که شنیدن همان مطلب ار درون بر احساس و رفتار ما خواهد داشت، اگر خارج از ذهن مطلبی مثبت به خود بگوییم ولی ندای درونی ما خلاف آن را بگوید، نهایتاً تلقین درونی برنده می‌شود.

تمرین زیر به شما کمک خواهد کرد که از قدرت ندای درونی برای ارتقای سطح اعتماد به نفس خود استفاده کنید. این تکنیک را چندین بار در طور روز و به مدت چند هفته تکرار کنید تا به صورت یک عادت درآید. به خاطر داشته باشید که با انجام این تمرین‌ها، من و شما به ضمیر ناخودآگاه دستور می‎دهیم که طور خودکار و طبیعی با اعتماد به نفس باشد.

تمرین ذهنی برای تقویت تلقین مثبت
و افزایش اعتماد به نفس درونی

1- محل ندای درونی خود را پیدا کنید.
از خود بپرسید که ندای درونی من از کجا می‌آید؟
به محلی که صدای کلمات از آنجا به گوش شما می‌رسد اشاره کنید.

2- حال تصور کنید که ندای درونی شما چگونه به گوش می‌رسد، آیا کاملاً با اعتماد به نفس است؟
از همیشه آرام‌تر یا پُر سر و صداتر است؟ آیا آن را واضح می‌شنوید؟قوی یا ضعیف است؟ تند یا کند است؟

3- ندای درونی شما به هر صورت که هست،
وقتی که واقعاً مثبت و با اعتماد به نفس هستید،
آن را در جای ندای درونی قبلی خود قرار دهید.

4- لحظه‌ای به تلقین‌های منفی، مثل«من اعتماد به نفس ندارم، در بیان ضعیفم و هرگز کسی را نخواهم یافت که به من علاقه‌مند شود»، فکر کنید.

5- به جای هر یک از مطالب فوق، به جمله‌ای معکوس و مثبت، مثل«من طبیعتاً با اعتماد به نفس و در سخن گفتن فوق‌العاده توانا هستم و خیلی دوست داشتنی می‌باشم»، بیاندیشید.

6- نهایتاً این تلقین‌های مثبت را با ندای جدید و با اعتماد به نفس، بارها و بارها تکرار کنید.

چه خوب است اگر از ندای درونی تا ندای بیرونی ما مثبت اندیشی، تلقین مثبت، حس مثبت و در نهایت یک عمل مثبت باشد. شما باید به تمرین خود گفتاری مثبت ادامه دهید تا تلقین‌های مثبت بر تلقین‌های منفی غالب آیند، تا شما بتوانید یک جریان فکری مخرب را که به خاطر تلقین‌های منفی و غلط شکل گرفته‌اند، نابود سازید.

اگر می‌خواهید از قدرت واقعی تلقین بهتر و بیشتر استفاده کنید توصیه می‌کنم مجموعه مقاله‌ی استفاده از قدرت تلقین را از دست ندهید.