بدون حذف نان و برنج، لاغر شوید!
برنج یکی از غذاهای بسیار محبوب نزد خانواده های ایرانی است. هر خانواده حداقل یکی از وعده های غذایی اش را با برنج تامین می کند، البته اگر نگوییم هر دو وعده غذای روزانه اش را. البته این گیاه خوش خوراک و خوش عطر فقط نقش سیرکنندگی ندارد و حضورش برای ما پررنگ تر از این حرف هاست. نان نیز در کنار برنج، عضو دوم سفره هر ایرانی است. گاهی اوقات ممکن است حتی این دو خوراکی همراه با یکدیگر مصرف شوند و احتمالا به همین خاطر است که وقتی پای رژیم گرفتن در میان باشد، اولین پیشنهاد حذف نان و برنج از سفره های غذا است. هرچند نان و برنج دو ماده غذایی اصلی در سبد غذایی بسیاری از افراد در سراسر جهان هستند؛ اما با این حال در بین مردم آسیا و به خصوص ایرانیان محبوبیت بیشتری دارند. این دو ماده غذایی منبع خوبی از کربوهیدرات هستند و می توانند به تامین انرژی بدن کمک کنند. با این حال، نان و برنج می توانند کالری بالایی داشت...
ادامه مطلب