مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

یوگا در بارداری فواید زیادی مانند تقویت لگن و آماده‌کردن بدن برای زایمان دارد، ولی در یوگای بارداری محدودیت‌هایی نیز وجود دارد و باید نکاتی را در نظر گرفت. در دوران بارداری اندام‌های داخلی به هم فشرده می‌شوند تا فضای کافی برای رحم در حال رشد ایجاد شود. ترکیب هورمون‌هایی که در خون ترشح می‌شوند نیز موجب می‌شود که احساس و واکنش‌های جسمی‌تان با زمان‌های دیگر تفاوت زیادی داشته باشند. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا با یوگای بارداری و فواید آن، تمرینات غیرمجاز در دوران بارداری و تمرینات مفید برای آماده‌سازی بدن برای زایمان و مراقبت از نوزاد آشنا شوید. تفاوت یوگای بارداری و یوگای معمولی یوگای قبل از تولد (Prenatal Yoga) سبک خاصی از یوگاست که برای زنان باردار طراحی شده است. این یوگا شامل حرکت‌های معمولی یوگا یا نسخه‌های اصلاح‌شده آنهاست. این سبک یوگا با تقویت عضلات به بدن در دوران بارداری کمک می‌کند و شما را برای زایمان آماده می‌کند. معمولا حرکت‌های یوگای بارداری برای تمام زنان باردار بی‌خطرند. گاهی مربی بسته به سه‌ماهه‌ای که در آن قرار دارید، تغییرات مختلفی در حرکت‌ها ایجاد می‌کند. در یوگای بارداری حرکتی وجود ندارد که شروع و پایانش دشوار باشد یا با انجام آن خطر افتادن ایجاد شود. البته این به آن معنا نیست که اگر در گذشته حرکت‌های سخت را انجام می‌داده‌اید در دوران بارداری دیگر نمی‌توانید آنها را انجام دهید، ولی برای محافظت از سلامت جنین و خودتان باید خطر افتادن را در نظر بگیرید. معمولا حرکات یوگای بارداری آهسته‌تر انجام می‌شوند و در صورت نیاز می‌توانید از لوازم و ابزار کمکی برای ساده‌ترشدن حرکات استفاده کنید. فواید ورزش یوگا در بارداری با انجام تمرینات یوگا در بارداری از این , ...ادامه مطلب

در این روزهای سخت کرونایی، تقریبا تمام افراد سعی می‌کنند با رعایت موارد بهداشتی مثل استفاده از ماسک در محیط بیرون، فاصله‌گذاری اجتماعی و شستن صحیح دست ها از خودشان و دیگران در برابر ویروس کرونا (COVID, ...ادامه مطلب

ایجاد یبوست در زنان باردار امری شایع است که برای بسیاری از زنان رخ می دهد. با توجه به این که یبوست عوارض بسیاری را به دنبال دارد در دوران بارداری نسبت این عوارض و خطر ها دو چندان می شود. در این بخش از, ...ادامه مطلب

شاید اغلب این جمله را شنیده باشید که سالمندان آرزو دارند در منزل شخصی خودشان دوران سالمندی خود را بگذرانند. در این مقاله به شما راهکارهایی ارائه می دهیم که بتوانید شرایطی را فراهم آورید تا دوره سالمند, ...ادامه مطلب

توسط فهیمه حاجی آبادی a+span:before, .post-tp-5-header.wfi .post-meta.single-post-meta>span+a:before, .post-tp-5-header.wfi .post-meta.single-post-meta>span+span:before { background-, ...ادامه مطلب

کارآفرینی نیازمند ایده و تلاش است برای شروع یک کسب و کار جدید می توانید از فناوری های جدید برای ایجاد امکانات رفاهی استفاده کنید بسیاری از کارآفرینان با در نظر گرفتن رفاه مشتریان کسب و کار خود را شروع کرده اند. تجربه بسیاری از کارآفرینان نشان می دهد که شروع کسب و کار جدید در دوران جوانی می تواند زمان مناسب تری باشد و فرصت های شغلی بهتری را در اختیار جوانان , ...ادامه مطلب

اشتراک‌گذاری دوران بارداری فرازونشیب‌ها و استرس‌های خاص خودش را دارد. یک زن باردار در اکثر مواقع تنها به سلامت نوزاد خود فکر می‌کند و شاید آن‌قدرها که لازم است به حالات روحی و خلقی خود اهمیت ندهد و آن را به نوسانات هورمونی معمول در دوره‌ی بارداری نسبت دهد، اما خانم‌های باردار باید بدانند که احتمال ابتلا به افسردگی در دوره‌ی بارداری نیز وجود دارد. درواقع , ...ادامه مطلب

دلیل‌گراییْ دیدگاهی در معرفت‌شناسی است که می‌گوید باور انسان تنها در صورتی موجه است که برایش دلیل کافی[1] داشته باشد. به قول دلیل‌گرایِ معروف، ویلیام کلیفرد[2]، «همیشه همه‌جا و برای همه کس ناصواب است که بر پایه دلیلِ ناکافی باور پیدا کند»[3]. برای مثال، فرض کنید خودروی عموی خود را مقابل خانه‌تان می‌بینید و به یاد می‌آورید که هرگاه خودروی وی مقابل خانه شما بو, ...ادامه مطلب

بارداری یک دوره حساس برای تمامی بانوانی که آن را تجربه می کنند، می باشد که همه چیز در این دوره حتی نحوه نشستن در بارداری هم بسیار مهم است و مورد توجه قرار می گیرد. بارداری از ماه اول تا روز های آخر شامل مراحل مختلفی است که نحوه نشستن در بارداری و ایستادن و خوابیدن در آن برای حفظ سلامت جنین و خون رسانی مناسب به وی بسیار حائز اهمیت می باشد. نحوه نشستن در بارداری به شکل صحیح: در سه ماهه اول بارداری تا زمانی که هنوز رحم افزایش حجم پیدا نکرده است، به روی پهلو بخوابید. بهتر است خوابیدن رو به پهلوی چپ باشد تا جنین از تغذیه بهتری برخوردار گردد. برای نشستن روی صندلی نیز کمر خود را صاف و شانه هایتان را عقب ببرید. در نحوه نشستن در بارداری باسن باید تکیه گاه صندلی را لمس کند و یک حمایت کننده مانند یک بالشت کوچک و یا حوله در قوس کمر شما جای بگیرد. وزن بدنتان را بر روی هر دو لگن تقسیم نمایید. پاهای خود را روی هم نیندازید و کف هر دو پا را بر روی زمین قرار دهید. هرگز بیشتر از سی دقیقه ننشینید و اگر مشغول به کار هستید ارتفاع صندلی را برای بلند شدن خود تنظیم کنید تا فشار کمتری را متحمل شوید. آرنج های دست خود را بر روی میز و یا دسته صندلی قرار داده و شانه های خود را شل کنید. اگر برای نشستن از صندلی چرخ دار استفاده می کنید برای چرخیدن تمام بدن خود را بچرخانید و هیچگاه چرخش را تنها به ناحیه کمر مح, ...ادامه مطلب

خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : به مناسبت آغاز سال جدید میلادی، شبکه اسکای ایتالیا مصاحبه ای خواندنی با کریستیانو رونالدو ، برترین بازیکن فوتبال دنیا در سال ۲۰۱۷ انجام داد، مصاحبه ای خاص که توسط اسطوره فوتبال ایتالیا و یوونتوس، آلساندرو دل پیرو انجام شد. سایت نشریه مارکا بخشی از این مصاحبه که قرار است نسخه کامل آن در ماه ژانویه سال ۲۰۱۸ منتشر شود را روی خروجی خود قرار داده است. رونالدو در بخشی از این مصاحبه، درباره آینده خود به دل پیرو می گوید: در حال حاضر من فقط روی کاری که دارم انجام می دهم تمرکز کرده ام اگرچه کاملاً مشخص است که دیر یا زود به زمان بازنشستگی ام خواهم رسید. زندگی من پس از فوتبال بسیار زیبا خواهد بود، از این بابت مطمئنم و این را از بابت مالی نمی گویم بلکه از نظر لذت کار در رشته های دیگر. من دوست دارم که وارد صنعت فیلم و سینما شوم. من هتل هایم، سالن های بدنسازی ام، خط تولید پوشاکم با شرکت نایکی و … را دارم. خودم را در دوران بازنشستگی به عنوان یک تاجر می بینم., ...ادامه مطلب

پیشگیری از دردناک شدن دوران قاعدگی دردناک شدن دوران قاعدگی , همه بانوان و دختران جوان قبل از دوران قاعدگی و در طول این دوره دچار مشکلات خلقی و جسمی فراوانی می شوند. درد ناشی از خونریزی عادت ماهیانه همیشه وجود داشته است ولی برخی عوامل در این زمینه تاثیرات فراوانی میگذارند که در این بخش به برخی از آن ها ا شاره میکنیم. می خواهید در این دوره از ماه فقط روی مبل دراز بکشید و فیلم نگاه کنید؟ اگر چنین است مسلما تنها نیستید و دیگر خانم ها نیز چنین احساسی را تجربه کرده اند. متاسفانه با اینکه کمی خسته و گرفته هستید، اما در این دوره نیز زندگی جریان دارد و باید سعی کنید بهترین استفاده را از آن داشته باشید. با اینکه نمی توانید تمام علائم ناراحت کننده همراه با قاعدگی را از بین ببرید، اما برخی کارها هستند که با پرهیز از انجامشان می توانید حالتان را کمی بهتر کنید. در ادامه مواردی را به شما معرفی می کنیم که درد این دوره را بیشتر می کنند. روش های جلوگیری از دردناک شدن دوران قاعدگی برخی ورزش ها تحقیقات نشان داده ورزش های سبک مانند دویدن آهسته روی تردمیل و یا تمرینات کم فشار مانند ..., ...ادامه مطلب

پویانمایی دیرین دیرین با زبانی ساده به شایعه های پیرامون شناسه دار کردن تلفن های همراه پاسخ داده است., ...ادامه مطلب

بانو نیوز - در پیش نمایش فیلم «پست» ساخته استیون اسپیلبرگ این کارگردان و تام هنکس بازیگر اول فیلم، دوران ریاست جمهوری ترامپ را مشابه دوره نیکسون خواندند. به گزارش مهر، استیون اسپیلبرگ دیروز پنج شنبه در پیش نمایش فیلم جدیدش «پست» گفت: خیلی هیجان انگیز است وقتی درباره اسناد دزدیده شده و اسرار دولتی صحبت می کنی و دولت به مطبوعات حمله می کند تا مانع افشای حقیقت شود. «پست» فیلم جدید اسپیلبرگ درباره تلاش روزنامه واشنگتن پست برای انتشار اسناد پنتاگون برای افشای فریب های دولتی درباره جنگ ویتنام است. این فیلم دیروز پنج شنبه برای نخستین بار پیش نمایش خود را در واشنگتن تجربه کرد. از دید منتقدان تصویری که از رییس جمهور ریچارد نیکسون در این فیلم ارایه می شود و تلاش های او برای ممانعت از انتشار حقیقت، یادآور تلاش های دولت ترامپ است. این تصادفی نیست که اسپیلبرگ تنها 9 ماه پس از خواندن فیلمنامه که درباره حمله به آزادی مطبوعات بود، این فیلم را ساخته است. وی گفت: این اتفاق سال 1971 افتاد ، اما این رویدادها به نوعی یادآور چیزهایی است که امروز داریم می بینیم و به همین دلیل به ..., ...ادامه مطلب

رکنا: رئیس جمهور روسیه در دهه 1970 میلادی به عنوان بدلکار در چند فیلم ایفای نقش کرده بود., ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دفتر حفظ و نشر آثار آیت الله خامنه ای؛ نماهنگ دوران کودکی حضرت محمد (ص) را به روایت رهبر معظم انقلاب، اینجا ببینید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی, ...ادامه مطلب